Anumite alimente pot declanșa focare de herpes rece?

Ce declanșează de obicei focare de herpes rece?

Dacă ați fost diagnosticat cu virusul herpes simplex, în special cu virusul de tip 1 (HSV-1), focarele de herpes labial pot fi frecvente. În timp ce virusul poate rămâne latent în anumite perioade, atunci când este declanșat, vă puteți aștepta să vedeți herpes labial.

În timp ce unii oameni cred că alimentele pot declanșa focare de herpes rece, factorii de mediu sunt mai susceptibili de a declanșa un focar decât orice altceva.

Expunerea la soare fierbinte, vânt rece, o răceală sau altă boală este de obicei cauza unui focar neașteptat de herpes rece. De vină ar putea fi și fluctuația hormonilor.

Sunt anumite alimente eficiente în prevenirea focarelor de herpes labial?

Nu există un remediu cunoscut pentru virusul herpes simplex sau pentru simptomele acestuia. Cu toate acestea, anumite alimente pot crește capacitatea organismului de a lupta împotriva virusului.

Iată ce spun cercetările despre remediile legate de dietă care pot preveni sau reduce durata focarelor de herpes labial.

Creșterea aportului de lizină

Laborator mai vechi cercetare din studiile efectuate in vitro au arătat că lizina – un aminoacid esențial pe care îl obțineți din alimente – poate ajuta la prevenirea herpesului labial. Lizina este disponibilă și ca supliment oral și ca cremă.

Se crede că lizina previne focarele de herpes labial, deoarece reduce activitatea argininei, un aminoacid necesar virusului herpes simplex pentru a se replica.

Cele mai bogate surse de lizină sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi:

• carne, în special carne de vită, pui și porc
• brânză, în special parmezan
• pește, în special cod și sardine
• boabe de soia
• spirulina
• sămânță de schinduf

In orice caz, o revizuire a dovezilor rămâne neconcludent cu privire la capacitatea lizinei de a preveni focarele de herpes labial și subliniază necesitatea unor cercetări suplimentare.

Juriul este încă în discuție cu privire la eficacitatea suplimentelor de lizină pentru a combate herpesul bucal.

Evitați alimentele bogate în arginină

Unele dovezi mici indică, de asemenea, limitarea alimentelor care conțin multă arginină, ca o modalitate de a preveni focarele de herpes labial. In orice caz, cercetare este neconcludent.

Alimentele bogate în arginină includ:

• anumite cărnuri
• alune și alte nuci
• leguminoase
• cereale integrale

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă creșterea aportului de lizină și scăderea aportului de arginină pot preveni focarele de herpes labial.

Consumați alimente care vă întăresc sistemul imunitar

Dovezile anecdotice sugerează că consumul anumitor alimente vă poate întări sistemul imunitar, care, la rândul său, poate ajuta la prevenirea focarelor de herpes labial.

Iată câteva sugestii de stimulare a sistemului imunitar:

• Antioxidanți. Consumul de legume și fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi conopida, spanacul, kale, fructele de pădure și roșiile poate întăriți-vă sistemul imunitar.
• Vitamina C. Unele cercetări arată că vitamina C poate ajuta la tratarea și prevenirea herpesului labial. Încercați să creșteți aportul de fructe și legume infuzate cu vitamina C, cum ar fi ardeiul gras, portocalele și căpșunile.
• Zinc. Alimente bogate în zinc poate reduce numărul de focare pe care le aveți. Sursele bogate includ germeni de grâu, năut, miel și carne de porc.
• Complexul de vitamine B. Vitaminele B pot ajuta, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Le puteți obține din fasole verde, ouă, spanac și broccoli.
• Probiotice. Luarea de probiotice poate ajuta întărește-ți sistemul imunitar. În plus, s-a demonstrat că o anumită tulpină de probiotice combate herpesul in vitro.

Alimente

Recomandări cheie

Herpesul bucal se dezvoltă ca urmare a unei infecții cu virusul herpes simplex, de obicei tulpina HSV-1. Deși anumite alimente sunt adesea considerate a fi un declanșator al focarelor de herpes rece, nu există o dovadă definitivă a acestei afirmații.

Consumul de alimente care ajută la întărirea sistemului imunitar – cum ar fi fructele și legumele bogate în antioxidanți – poate ajuta la prevenirea focarelor de herpes labial. Unele studii au arătat, de asemenea, că consumul de alimente bogate în lizină sau evitarea alimentelor cu arginină poate ajuta, de asemenea, la prevenirea focarelor de herpes labial.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma legătura dintre dietă și virusul herpes simplex.

Cea mai bună modalitate de a preveni un focar este de a evita factorii despre care se știe că declanșează virusul, cum ar fi bolile acute sau prelungite, condițiile meteorologice extreme și stresul emoțional sau fizic.

Țineți cont de acești factori declanșatori obișnuiți dacă doriți să evitați un focar de herpes rece.