S-ar putea să-ți placă cafeaua, dar nu felul în care îți face respirația să miroase.
Respirația cafelei și o senzație uscată și inconfortabilă în gură pot fi un preț de plătit pentru a vă bucura de băutura preferată.
Mirosul preparatului de cafea poate fi delicios, dar respirația cafelei nu seamănă cu acea aromă liniștitoare.
Mulți oameni consideră că mirosul de cafea este neplăcut pentru ei și pentru alții. Dacă ești unul dintre ei, există modalități de a elimina respirația cafelei.
În acest articol vom explica de ce apare respirația cafelei și vom oferi strategii pentru reducerea acesteia.
Ce o cauzează?
Când boabele de cafea sunt prăjite, se formează compuși aromatici care conțin sulf. Împreună cu conținutul de acid din cafea, acești compuși pot produce respirație urât mirositoare.
Cafeaua provoacă, de asemenea, gură uscată, care poate agrava respirația urât mirositoare. Gura uscată indusă de cafea este produsă parțial de cofeină, care este ușor deshidratantă. Taninurile, o moleculă găsită în cafea, sunt un alt vinovat.
Poate ai observat că cafeaua îți face gura uscată după ce bei o ceașcă. Baristii numesc această senzație astringență. Astringenta este cauzata, in parte, de taninuri. Taninurile se găsesc în:
- cafea
- ceai
- alte plante
În gură, taninurile se leagă de proteinele din salivă, inhibând producerea acesteia. Aveți nevoie de salivă pentru a vă spăla:
- alimente
- resturi
- bacterii care cauzează mirosuri
Când bacteriile rămân în gură, ele proliferează și eliberează compuși volatili de sulf (VSC) sau gaz sulfuros. VSC sunt o cauză principală a respirației urât mirositoare (halitoză).
Cum să scapi de el
Dacă renunțarea la cafea în schimbul unei respirații bune nu este atrăgătoare, aceste sugestii vor ajuta la eliminarea respirației cafelei:
- Spală-te pe dinți imediat după ce ai băut cafea.
- A
mica recenzie a cercetării din 2014 a arătat că utilizarea unei paste de dinți care conține zinc poate fi benefică. - Pot ajuta și pastele de dinți care conțin ulei de cuișoare, care are proprietăți antibacteriene.
- Introduceți o mentă fără zahăr sau picătură pentru tuse.
- Mestecați gumă fără zahăr.
- Se face gargara cu apa de gura.
- Mestecați pătrunjel proaspăt, crud.
- Bea un pahar mare cu apă.
Cum să o evite
Poate părea contraintuitiv, dar să bei cafeaua neagră poate fi mai bine pentru respirație decât să o bei cu multe suplimente.
Un studiu din 2010 a constatat că 2% din cafea a fost benefică pentru reducerea, mai degrabă decât creșterea, a compușilor sulfuric volatili și a mirosului pe care îl produc.
Acest lucru poate însemna că laptele sau zahărul pe care le-ați amestecat în ceașcă ar putea fi în primul rând de vină pentru respirația cafelei. Bacteriile se hrănesc cu zahăr, așa că adăugarea de îndulcitori în cafea poate agrava respirația.
Dacă nu îți place să renunți la acel gust dulce adăugat, încearcă să amesteci cafeaua cu un baton de scorțișoară sau boabe de vanilie, în loc să adaugi zahăr. Înlocuitorii de zahăr pot fi, de asemenea, o opțiune.
Laptele conține în mod natural zahăr, care crește bacteriile din gură. Laptele degresat conține mai mult zahăr decât versiunile mai bogate în grăsimi, cum ar fi laptele integral sau jumătate și jumătate. În unele cazuri, acestea pot fi o alegere mai bună pentru dvs.
Alternative la cafea
Dacă preferați să evitați cafeaua și respirația cafelei, există mai multe opțiuni alternative de băuturi pe care le puteți încerca. Unele includ cofeina de care ai poftă, iar altele nu conțin cofeină.
Ei includ:
- ceai negru sau ceai chai bogat în cafeină
- cafea de rădăcină de cicoare fără cofeină
- yerba mate, un ceai din plante cu cofeină
Linia de jos
Cafeaua conține compuși sulfuric și acizi, care pot provoca respirația cafelei.
Deoarece inhibă producția de salivă, cafeaua are și un efect de uscare în gură. Fără saliva care să le spele, bacteriile pot provoca formarea de compuși neplăcut, agravând respirația cafelei.
Obiceiurile bune de igienă orală pot ajuta la reducerea respirației cafelei. La fel și trecerea la băuturi precum ceaiul negru.
Discussion about this post