De ce îmbătrânim?

Tipuri de îmbătrânire

Îmbătrânirea poate fi clasificată în două tipuri și datorită a două tipuri de factori, intrinseci și extrinseci.

Îmbătrânirea celulară

Îmbătrânirea celulară se datorează unor factori intrinseci. Este legat de îmbătrânirea biologică a celulelor.

Celulele sunt elementele de bază ale corpului. Celulele dumneavoastră sunt programate să se dividă, să se înmulțească și să îndeplinească funcții biologice de bază.

Dar cu cât mai multe celule se divid, cu atât îmbătrânesc. La rândul lor, celulele își pierd în cele din urmă capacitatea de a funcționa corect.

Daunele celulare cresc, de asemenea, pe măsură ce celulele îmbătrânesc. Acest lucru face ca celula să fie mai puțin sănătoasă, provocând eșecul proceselor biologice. Daunele celulare se acumulează și în timp.

Îmbătrânire legată de daune și de mediu

Îmbătrânirea cauzată de daune și de mediu este legată de factori extrinseci. Se referă la modul în care mediul înconjurător și stilul nostru de viață afectează modul în care îmbătrânim.

Aceasta include factori precum:

• poluarea aerului
• fum de tigara
• consumul de alcool
• malnutriție

• expunerea la radiații ultraviolete (UV).

În timp, acești factori ne pot deteriora celulele și pot contribui la îmbătrânire.

Toată lumea se confruntă cu ambele tipuri de îmbătrânire. Cu toate acestea, fiecare formă de îmbătrânire variază de la persoană la persoană, ceea ce explică de ce îmbătrânim în moduri diferite.

Teorii despre îmbătrânire

Este în general acceptat că îmbătrânirea este cauzată de mai multe procese, mai degrabă decât de un singur motiv. De asemenea, este probabil ca aceste procese să interacționeze și să se suprapună între ele.

Iată câteva dintre cele mai importante teorii:

Teoriile programate ale îmbătrânirii

Teoriile programate de îmbătrânire spun că oamenii sunt proiectați să îmbătrânească și că celulele noastre au o durată de viață predeterminată care este codificată în corpurile noastre.

Denumite și teorii active sau adaptative ale îmbătrânirii, acestea includ:

• Teoria genelor. Această teorie sugerează că anumite gene se „pornesc” și se „opresc” în timp, provocând îmbătrânirea.
• Teoria endocrina. Conform acestei teorii, îmbătrânirea este cauzată de modificările hormonilor, care sunt produși de sistemul endocrin.
• Teoria imunologică. Numită și teoria autoimună, aceasta este ideea că răspunsul imun este conceput să scadă. Rezultatul este boala și îmbătrânirea.

Teoriile programate au mulți susținători. Cu toate acestea, ei sugerează că obiceiurile legate de longevitate, cum ar fi renunțarea la fumat și exercițiile fizice, sunt inutile. Acest lucru este probabil inexact, deoarece cercetările au demonstrat continuu că aceste obiceiuri afectează speranța de viață.

Teoriile eroare ale îmbătrânirii

Teoriile erorii, sau teoriile daunelor, sunt opusul teoriilor programate. Ei presupun că îmbătrânirea este cauzată de modificări celulare care sunt întâmplătoare și neplanificate.

Teoriile eroare ale îmbătrânirii includ:

• Teoria uzurii. Aceasta este ideea că celulele se descompun și sunt deteriorate în timp. Dar criticii susțin că nu ține cont de capacitatea corpului de a repara.
• Teoria instabilității genomului. Conform acestei teorii, îmbătrânirea are loc deoarece organismul își pierde capacitatea de a repara deteriorarea ADN-ului.
• Teoria legăturilor încrucișate. Această teorie susține că îmbătrânirea se datorează acumulării de proteine ​​reticulate, care dăunează celulelor și încetinește funcțiile biologice.
• Teoria ratei de viață. Susținătorii acestei teorii spun că rata metabolismului unui organism îi determină durata de viață. Cu toate acestea, teoriei îi lipsesc dovezi științifice solide și consistente.
• Teoria radicalilor liberi. Această teorie sugerează că îmbătrânirea se datorează acumulării de stres oxidativ, care este cauzat de radicalii liberi. Dar unii spun că această teorie nu reușește să explice alte tipuri de daune celulare observate în îmbătrânire.
• Teoria mitocondrială. Ca o variație a teoriei radicalilor liberi, această teorie spune că leziunile mitocondriale eliberează radicali liberi și provoacă îmbătrânirea. Teoria nu are dovezi științifice solide.

Teoria genetică a îmbătrânirii

Teoria genetică propune că îmbătrânirea depinde în primul rând de genetică. Cu alte cuvinte, speranța noastră de viață este reglementată de genele pe care le-am primit de la părinții noștri.

Deoarece genele au trăsături predeterminate, se crede că această teorie se suprapune cu teoriile programate ale îmbătrânirii.

Teoriile genetice includ:

• Teoria telomerilor. Telomerii vă protejează capetele cromozomilor pe măsură ce se înmulțesc. În timp, telomerii se scurtează, ceea ce este asociat cu boală și îmbătrânire.
• Teoria senescenței programate. Senescența celulară apare atunci când celulele încetează să se divizeze și să crească, dar nu mor. Această teorie sugerează că acest lucru cauzează îmbătrânirea.
• Teoria celulelor stem. Celulele stem se pot transforma în alte celule, ceea ce ajută la repararea țesuturilor și organelor. Dar funcția celulelor stem scade în timp, contribuind potențial la îmbătrânire.
• Teoria genei longevității. Aceasta este ideea că anumite gene prelungesc durata de viață. Mai multe cercetări sunt necesare.

Limitarea teoriilor genetice este că ele ignoră importanța factorilor externi. De fapt, se estimează că doar 25 la sută durata de viață este influențată de genetică. Acest lucru sugerează că factorii de mediu și stilul de viață joacă un rol major.

Teoria evoluționistă a îmbătrânirii

Selecția naturală se referă la trăsăturile adaptative ale unui organism. Aceste trăsături pot ajuta organismul să se adapteze la mediul său, astfel încât au mai multe șanse să supraviețuiască.

Conform teoriilor evoluționiste, îmbătrânirea se bazează pe selecția naturală. Se spune că un organism începe să îmbătrânească după ce a atins apogeul de reproducere și și-a transmis trăsăturile adaptative.

Teoriile evoluționiste includ:

• Acumularea mutațiilor. Această teorie presupune că mutațiile aleatoare se acumulează mai târziu în viață.
• Pleiotropie antagonistă. Conform acestei teorii, genele care promovează fertilitatea devreme în viață au efecte negative mai târziu.
• Teoria somei de unică folosință. Teoria susține că, atunci când mai multe resurse metabolice sunt direcționate către reproducere, cu atât mai puțin este destinat reparației ADN-ului. Rezultatul este deteriorarea celulelor și îmbătrânirea.

Aceste teorii sunt încă cercetate și necesită mai multe dovezi.

Teoria biochimică a îmbătrânirii

O altă teorie este că reacțiile biochimice cauzează îmbătrânirea. Aceste reacții apar în mod natural și continuu pe tot parcursul vieții.

Această teorie are rădăcini în diferite concepte, inclusiv:

• Produse finale de glicație avansată (AGE). AGE se dezvoltă atunci când grăsimile sau proteinele sunt expuse la zahăr. Nivelurile ridicate pot duce la stres oxidativ, care accelerează îmbătrânirea.
• Răspuns la șoc termic. Proteinele de șoc termic protejează celulele de stres, dar răspunsul lor scade pe măsură ce îmbătrânim.
• Acumularea daunelor. Reacțiile chimice normale dăunează ADN-ului, proteinelor și metaboliților în timp.

De ce crește speranța de viață?

În ultimele decenii, speranța de viață în întreaga lume a crescut. Acest lucru se datorează mai multor factori, printre care:

• o alimentație mai bună
• igiena imbunatatita
• accesul la îngrijiri medicale
• îmbunătățiri în medicina modernă

Acești factori ne pot proteja celulele și pot reduce daunele celulare, crescând speranța de viață.

De ce femeile trăiesc mai mult decât bărbații?

În majoritatea părților lumii, femeile trăiesc mai mult decât bărbații. Acest lucru se datorează mai multor factori biologici, sociali și de mediu.

Femeile, în medie, au mai mult estrogen decât bărbații. Estrogenul este hormonul sexual feminin. S-a descoperit că are efecte antiinflamatorii și de stimulare a sistemului imunitar, care pot proteja femeile de anumite boli.

În schimb, testosteronul, hormonul sexual masculin, poate suprima sistemul imunitar. Bărbații au de obicei mai mult din acest hormon.

Există și diferențe de comportament între bărbați și femei. În general, în comparație cu bărbați, femei:

• mananca mai sanatos
• conduceți mai sigur
• consumați mai puțin alcool, tutun sau droguri
• au mai multe șanse să acceseze serviciile de sănătate

Putem încetini efectele îmbătrânirii?

Deși îmbătrânirea este inevitabilă, este posibil să încetinești unele dintre efecte. Puteți face acest lucru urmând obiceiuri de viață sănătoase.

Iată cum să încetinești îmbătrânirea:

• Mâncați o dietă nutritivă. Concentrați-vă pe fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe. Limitați alimentele procesate.
• Stai activ. Exercițiile fizice reduc efectele fizice și mentale ale îmbătrânirii. Țintește-te 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână.
• Evitați tutunul. Tutunul accelerează îmbătrânirea. Renunțarea este adesea dificilă, dar un medic poate ajuta la crearea unui plan de încetare care funcționează pentru tine.
• Bea alcool cu ​​moderatie. Alcoolul crește riscul de boli cronice.
• Participați la controale regulate. Controalele de rutină cu un medic sunt cea mai bună modalitate de a preveni sau de a trata boala devreme.
• Cunoaște-ți istoria familiei. Discutați istoricul de sănătate al familiei dumneavoastră cu medicul dumneavoastră pentru a avea un screening adecvat sau pentru a primi un tratament precoce pentru potențialele boli cronice.
• Angajează-ți creierul. Protejați-vă funcția cognitivă făcând exerciții pentru creier.
• Purtați protecție solară. Protecția solară vă protejează pielea de radiațiile UV, care pot duce la îmbătrânirea prematură.

La pachet

Îmbătrânirea este probabil cauzată de o combinație de motive. Unele teorii sugerează că celulele au o durată de viață predeterminată, în timp ce altele susțin că este cauzată de erori și deteriorări. Alte teorii spun că îmbătrânirea se datorează reacțiilor genetice, evoluției sau biochimice.

Îmbătrânirea este normală, dar un stil de viață sănătos te poate ajuta să trăiești mai mult. Obiceiurile cum ar fi să mănânci bine, să faci sport în mod regulat și să purtați protecție solară vă pot reduce riscul de îmbolnăvire și vă pot îmbunătăți calitatea vieții.