Cum să curățați un nas înfundat

Un nas înfundat sau congestia nazală poate fi frustrant și adesea vă afectează viața de zi cu zi.

Mulți oameni cred că un nas înfundat este rezultatul unui mucus prea mare în căile nazale. Cu toate acestea, un nas înfundat este de obicei rezultatul inflamației vaselor de sânge din sinusuri. O răceală, gripa, alergiile sau o infecție a sinusurilor pot inflama aceste vase de sânge.

Indiferent de motivul pentru nasul înfundat, există modalități simple de a-l ușura. Iată câteva lucruri pe care le poți face acum pentru a simți și a respira mai bine.

Utilizați un umidificator

Un umidificator poate fi o modalitate rapidă și ușoară de a reduce durerea sinusurilor și de a ajuta la ameliorarea congestiei nazale.

Aparatul transformă apa în umiditate care umple încet aerul, crescând umiditatea dintr-o cameră.

Respirarea acestui aer umed poate calma țesuturile iritate și vasele de sânge umflate din nas și sinusuri. Unii oameni susțin că aerul încălzit și umidificat poate ajuta, de asemenea, să se scurgă mai bine mucusul congestionat. In orice caz, recenzii au arătat că nu există dovezi actuale care să susțină acest lucru.

Dacă întâmpinați simptome de congestie nazală, este posibil să beneficiați în continuare de plasarea umidificatoarelor în jurul casei sau al biroului dumneavoastră.

Puteți achiziționa online umidificatorul Amir cu ceață rece de aici.

Fac un dus

Ați avut vreodată nasul înfundat și ați constatat că puteți respira mult mai bine după un duș fierbinte? Poate exista un motiv bun pentru asta.

Abur dintr-un duș poate ajuta pentru a subția mucusul din nas și pentru a reduce inflamația. A face un duș fierbinte îți poate ajuta respirația să revină la normal, cel puțin pentru puțin timp.

Puteți obține același efect prin inhalarea aburului din apa fierbinte într-o chiuvetă. Iată cum:

• Porniți apa fierbinte din chiuveta din baie.
• Odată ce temperatura este potrivită, puneți un prosop deasupra capului și puneți-vă capul peste chiuvetă.
• Lăsați aburul să se dezvolte și respirați adânc.
• Aveți grijă să nu vă ardeți fața pe apa fierbinte sau cu abur.

Aflați mai multe despre inhalarea de abur pentru ameliorarea congestiei aici.

Stai hidratat

Este important să bea multe lichide dacă bănuiți că aveți o răceală sau aveți simptome de gripă.

Menținerea nivelurilor optime de hidratare poate ajuta la subțirea mucusului din căile nazale, împingând lichidele din nas și scăzând presiunea din sinusuri. Mai puțină presiune înseamnă mai puține inflamații și iritații.

Dacă aveți și dureri în gât, lichidele calde, cum ar fi ceaiul, vă pot ajuta și să vă ușureze disconfortul din gât.

Utilizați un spray salin

Faceți hidratarea cu un pas mai departe cu ser fiziologic, o soluție de apă sărată. Folosind un spray nazal salin poate crește umiditatea din nări.

Unele spray-uri saline includ și medicamente decongestionante. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați spray-uri saline cu decongestionante.

Puteți achiziționa ceața nazală pentru adulți Simply Saline de aici.

Scurgeți-vă sinusurile

Nu este cea mai plină de farmec, dar îți poți curăța nările înfundate cu o oală neti. Un vas neti este un recipient conceput pentru a elimina mucusul și fluidele din căile nazale.

The Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă utilizarea apei distilate sau sterile în locul apei de la robinet.

Iată cum să utilizați un oală neti:

• Stai cu capul deasupra unei chiuvete.
• Puneți gura de scurgere a oală neti într-o nară.
• Înclinați vasul neti până când apa intră în pasajul nazal.
• Odată ce apa vă curge în nară, va ieși prin cealaltă nară și se va goli în chiuvetă.
• Faceți acest lucru timp de aproximativ 1 minut, apoi schimbați partea.

Cumpărați oala neti din porțelan Himalayan Chandra aici.

Folosiți o compresă caldă

O compresă caldă poate ajuta la atenuarea unor simptome de congestie nazală prin deschiderea căilor nazale din exterior.

Pentru a face o compresă caldă, înmuiați mai întâi un prosop în apă caldă. Apoi, stoarceți apa din prosop, apoi pliați-l și puneți-l peste nas și pe frunte.

Căldura poate oferi confort de orice durere și poate ajuta la ameliorarea inflamației din nări. Repetați acest lucru de câte ori este necesar.

Cumpărați online compresa rece/caldă tricotată Ace.

Luați medicamente

Un nas congestionat poate fi inconfortabil, dar alte medicamente fără prescripție medicală (OTC) vă pot curăța căile nazale și vă pot ameliora.

Asigurați-vă că vorbiți cu un farmacist atunci când alegeți un decongestionant, un antihistaminic sau un medicament pentru alergii. De asemenea, farmacistul vă poate răspunde la orice întrebări pe care le aveți despre un anumit medicament.

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nasul înfundat nu se ameliorează după ce ați luat medicamente mai mult de 3 zile sau dacă aveți și febră.

Decongestionante

Un medicament decongestionant poate ajuta la reducerea umflăturilor și la ușurarea durerii asociate cu căile nazale iritate. Multe decongestionante sunt disponibile fără prescripție medicală.

Ele vin sub două forme: spray nazal și pastilă. Spray-urile nazale decongestionante comune includ oximetazolina (Afrin) și fenilefrina (Sinex). Pastilele decongestionante comune includ pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest).

Citește mai mult: Ce trebuie să știi despre Sudafed.

Fiți precauți când utilizați decongestionante. Nu trebuie să luați un decongestionant mai mult de 3 zile fără supravegherea unui medic. După 3 zile, un decongestionant nazal vă poate înrăutăți congestia și înfundarea.

Puteți achiziționa online decongestionante nazale GoodSense de aici.

Antihistaminice sau medicamente pentru alergii

Poate doriți să luați un antihistaminic sau un medicament pentru alergii dacă congestia nazală rezultă dintr-o reacție alergică. Ambele tipuri de medicamente pot reduce umflarea căilor nazale, ajutând la desfundarea sinusurilor.

Combinarea medicamentelor care conțin atât un antihistaminic, cât și un decongestionant poate ameliora presiunea sinusurilor și umflarea cauzate de reacțiile alergice.

Urmați cu atenție instrucțiunile pentru aceste medicamente. Dacă nu o faceți, vă puteți înrăutăți starea. De asemenea, trebuie să rețineți că antihistaminicele vă pot face somnolent. Dacă nu sunteți sigur cum vă va afecta un antihistaminic, nu luați acest medicament atunci când trebuie să fiți activ sau productiv.

Cumpărați tablete Benadryl Allergy Ultratab astăzi.

Congestia nazală, la care mulți oameni o numesc un nas înfundat, este rezultatul inflamației vaselor de sânge din sinusurile dumneavoastră.

Dacă aveți simptome de congestie nazală, există o serie de remedii casnice pe care le puteți încerca. Acestea includ dușuri fierbinți, comprese calde și diverse medicamente OTC.

Citiți acest articol în spaniolă.