Instructorul de Pilates Kira Lamb vrea să te ajute să te hrănești și să trăiești pe deplin.
Pilates i-a permis Kirei să susțină o carieră de dans și arte aeriene extrem de fizice până la patruzeci de ani. Chiar și după ce s-a retras din spectacol, ea continuă să practice Pilates în mod regulat, deoarece acesta o menține extrem de mobilă, plină de energie și fără răni.
Din 2002, ea construiește programe de Pilates și terapie prin masaj în întreaga lume și a lucrat pentru a ajuta clienții să-și dezvolte puterea fizică și emoțională prin practica ei.
Suntem încântați că Lamb a colaborat cu Healthline ca unul dintre primii instructori prezentați în Fit It In, o serie video originală de antrenamente de 22 de minute pentru a vă ajuta să vă adaptați fitness-ul în viața de zi cu zi.
Pilates pentru putere
Luați-vă cele mai ușoare gantere (sau chiar două cutii de supă) pentru acest antrenament Pilates axat pe forță, potrivit pentru toate nivelurile.
Pilates pentru incepatori
Nou în Pilates? Nu mai căutați pentru a vă începe practica. Introducerea lui Kira Lamb la Pilates vă va oferi baza de bază pentru a construi mai puternic și mai lung.
Pilates pentru seniori
Concentrându-se pe echilibru, forță, mobilitate și propriocepție, această clasă de Pilates de 22 de minute este antrenamentul perfect cu impact redus pentru adulții în vârstă.
Pilates pentru postpartum
Corpul postpartum are nevoi unice – nu orice antrenament de bază va face bine. Acest antrenament Pilates prietenos cu diastaza poate fi încercat în siguranță odată ce medicul dumneavoastră spune că este în regulă să reluați exercițiile.
Pentru mai multe antrenamente de 22 de minute, consultați Fit It In pe Healthline.com și abonați-vă la Healthline pe YouTube.
Discussion about this post