Prezentare generală
Ce este tendinita?
Tendinita (sau tendinita) este o inflamație sau iritație a unui tendon. Tendoanele sunt bucăți de țesut conjunctiv dintre mușchi și oase. Tendinita poate fi fie acută (pe termen scurt), fie cronică (pe termen lung).
Cine face tendinita?
Oricine poate face tendinita. Cu toate acestea, este mai frecventă la cei care fac activități repetitive. Unele dintre aceste activități includ:
- Grădinărit/amenajare a teritoriului.
- Prelucrarea lemnului.
- Lopătarea.
- Pictura.
- Spălare.
- Tenis, golf, schi, baseball (aruncare și aruncare).
Alți factori de risc pentru tendinită includ:
-
Poziție proastă la serviciu sau acasă.
- Prezența anumitor boli care pot slăbi mușchii. Aceste boli pot include:
-
Artrita reumatoida.
-
Guta/pseudoguta.
- Boli de sânge sau rinichi.
-
- Adulți cu vârsta de 40 de ani și peste. Pe măsură ce tendoanele îmbătrânesc, tolerează mai puțin stres, sunt mai puțin elastice și se rup mai ușor.
- Medicamente (apariție rar) care pot provoca ruperea tendoanelor. Aceste medicamente pot include:
- Antibiotice fluorochinolone (cum ar fi ciprofloxacina [Cipro®] și norfloxacină [Noroxin®]).
-
Statine (medicamente care scad colesterolul).
Unde apare tendinita?
Tendinita poate apărea în aproape orice zonă a corpului unde un tendon conectează un os de un mușchi. Cele mai comune locuri sunt:
- Baza degetului mare.
- Cot.
- Umăr.
- Şold.
- Genunchi.
-
Tendonul lui Ahile (conectează mușchii gambei de osul călcâiului).
Simptome și cauze
Ce cauzează tendinita?
Tendinita este cauzată cel mai adesea de un impact repetitiv, minor asupra zonei afectate, sau dintr-o leziune bruscă, mai gravă.
Care sunt simptomele tendinitei?
Unul dintre principalele simptome ale tendinitei este durerea la locul tendonului și a zonei înconjurătoare. Durerea poate fi o acumulare treptată sau bruscă și severă, mai ales dacă sunt prezente depozite de calciu.
Management și tratament
Cum se tratează tendinita?
Tratamentul de primă linie include:
- Evitarea activităților care agravează problema.
- Odihnirea zonei vătămate.
- Înghețați zona în ziua accidentării.
- Luați medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală.
Dacă starea nu se îmbunătățește în aproximativ trei săptămâni, consultați-vă medicul. Este posibil să aveți nevoie de tratamente mai avansate, inclusiv:
- Injecții cu corticosteroizi: Corticosteroizii (deseori numiți „steroizi”) sunt adesea utilizați pentru că acționează rapid pentru a reduce inflamația și durerea.
- Fizioterapie: Terapia fizică include exerciții de mișcare și atele (degetul mare, antebrațul, mâinile).
- Interventie chirurgicala: Acest lucru este rareori necesar și numai pentru probleme severe care nu răspund la alte tratamente.
Prevenirea
Cum pot evita tendinita?
Pentru a evita tendinita, urmati aceste sfaturi:
- Evitați să rămâneți în aceeași poziție. Faceți pauze la fiecare 30 de minute.
- Învață pozițiile adecvate pentru toate activitățile.
- Poziționați-vă corpul direct în fața obiectului pe care doriți să îl ridicați. Atingeți obiectul întinzându-vă brațul și mâna direct înainte spre obiect. Nu prindeți niciodată obiecte cu brațul în poziție laterală. Dacă întindeți mâna spre un obiect deasupra capului, centrați-vă corpul și întindeți-vă și apucați obiectul cu ambele mâini.
- Folosiți o prindere fermă, dar nu strânsă, atunci când lucrați sau ridicați obiecte.
- Nu folosiți o mână pentru a transporta obiecte grele. Nu țineți obiectul greu într-o mână, pe partea laterală a corpului.
- Evitați să stați cu piciorul îndoit.
- Opriți orice activitate dacă simțiți durere.
Înainte de a face exerciții sau de a începe o activitate sportivă:
- Întindeți-vă și încălziți-vă înainte de a începe activitatea.
- Purtați haine, încălțăminte și echipament de mărime adecvată.
- Începe încet. Crește-ți treptat nivelul de activitate.
Perspective / Prognoză
Cât timp va dura recuperarea după tendinită?
Recuperarea după tendinită poate dura săptămâni până la luni, în funcție de severitatea rănii.
Traind cu
Când ar trebui să sun doctorul despre tendinită?
Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:
-
Febră (peste 100 de grade Fahrenheit).
- Umflare, roșeață și căldură.
- Boală generală sau mai multe puncte de durere.
- Incapacitatea de a muta zona afectată.
Acestea ar putea fi semne ale unei alte probleme care necesită o atenție mai imediată.
Discussion about this post