Beneficiile nutriționale ale laptelui de migdale pentru bebeluși

Pentru multe familii, laptele este băutura preferată pentru copii mici.

Dar dacă ai alergii la lactate în familia ta sau ești îngrijorat de problemele de sănătate, cum ar fi hormonii din laptele de vacă, atunci s-ar putea să te întrebi cât de sănătos este laptele cu adevărat. Drept urmare, mulți părinți consideră laptele de migdale ca un înlocuitor. Dar este un înlocuitor eficient?

Indiferent de tipul de lapte la care treceți, nu faceți schimbarea cât timp copilul dvs. este încă un bebeluș. Cand bebelusul tau este mic, are nevoie de toti nutrientii din laptele matern sau formula. Laptele obișnuit (de orice fel) nu este un înlocuitor adecvat.

În mod ideal, ar trebui să așteptați până după ce bebelușul împlinește prima aniversare pentru a introduce lapte. Asta înseamnă că, într-adevăr, vor fi un copil când vor încerca prima înghițitură de lapte de vacă sau de migdale.

Principalele beneficii nutriționale ale laptelui de vacă sunt proteinele, calciul, vitamina A și vitamina D.

Într-un studiu din 2005, copiii de vârstă școlară care au băut lapte la prânz au fost singurii care au îndeplinit doza zilnică recomandată de calciu. Copiii mici pot primi doza zilnică recomandată de la două sau trei porții de lapte pe zi.

Există, de asemenea, prea mult lapte. Când bebelușul tău se înțărcă de la o dietă cu tot laptele matern sau formulă, este posibil să înlocuiești prea multe dintre aceste calorii cu un alt tip de lapte în loc de o varietate de alimente solide.

Atat tu, cat si copilul tau sunteti obisnuiti ca laptele sa fie intreaga masa, dar dupa varsta de 1, laptele ar trebui sa fie doar un supliment, nu masa principala.

Prea mult lapte poate însemna că copilul tău se îngrașă prea mult și nu suficient fier, ceea ce îl poate expune riscului de anemie. Copilul dvs. nu ar trebui să aibă mai mult de aproximativ 16 până la 24 de uncii (două până la trei porții) de lapte pe zi.

În cele din urmă, dacă copilul tău încă alăptează, atunci un alt fel de lapte nu este necesar. Laptele matern poate furniza, de asemenea, proteinele și calciul de care copilul tău are nevoie ca supliment pentru o dietă sănătoasă cu alimente solide.

Deși laptele de migdale are vitaminele A și D, este relativ sărac în proteine ​​și calciu, în comparație cu laptele de vacă sau laptele matern.

Dieta medie a copiilor mici are diverse surse de proteine, dar de obicei nu include multe surse de calciu. De aceea este recomandat laptele.

Unele mărci de lapte de migdale sunt, de asemenea, bogate în zahăr.

Cu toate acestea, majoritatea laptelui de migdale din comerț este îmbogățit cu calciu pentru a-l face echivalent cu laptele de vacă în conținutul său de calciu. Deci, dacă copilul tău are o alergie sau o intoleranță la lactate, laptele de migdale fortificat poate fi un înlocuitor eficient.

Laptele de migdale are, de asemenea, mai puține calorii decât laptele de vacă, așa că poate fi o sursă bună de hidratare pentru copiii mai mari.

Nici laptele de migdale, nici laptele de vacă nu sunt un bun înlocuitor pentru laptele matern. Laptele matern conține o mare varietate de nutrienți care satisfac toate nevoile nutriționale ale bebelușului dumneavoastră în primele 6 luni și majoritatea nevoilor nutriționale pentru primul an.

Până când copilul tău împlinește 6 luni, ar trebui să bea numai lapte matern sau formulă. Dupa 6 luni, alimentele solide pot inlocui treptat laptele matern sau formula, dar bebelusul tau nu ar trebui sa ia niciun fel de lapte decat dupa prima aniversare.

Laptele de migdale este un înlocuitor sănătos al laptelui, dar nu este o sursă bună de calciu decât dacă este fortificat.

Este deosebit de important pentru copii și adolescenți să obțină suficient calciu, deoarece oasele acumulează conținut de calciu până în jurul vârstei de 30 de ani. Calciul insuficient poate duce la o masă osoasă scăzută, osteoporoză și fracturi osoase mai târziu în viață.

Dacă alegi laptele de migdale ca înlocuitor pentru copilul tău, este mai bine să optezi pentru o marcă care este fortificată cu calciu. Evitați mărcile care sunt îndulcite cu zahăr sau alți îndulcitori. În plus, asigură-te că dieta copilului tău include o mulțime de surse de proteine.