Apneea în somn provoacă pierderea memoriei?

Ce este apneea în somn?

Apneea în somn este o afecțiune destul de comună în care respirația unei persoane se întrerupe în mod repetat în timp ce doarme. Acest lucru poate face ca individul să se trezească frecvent și să nu se simtă pe deplin odihnit chiar și după „adormit” pentru o lungă perioadă de timp.

Apneea în somn este o tulburare de somn care poate fi împărțită în două categorii în funcție de cauza acesteia: apneea obstructivă în somn și apneea centrală în somn. În timp ce mulți indivizi experimentează un singur tip de apnee în somn, unii experimentează o combinație a ambelor.

Apnee obstructivă în somn (OSA)

Acesta este cel mai frecvent tip de apnee în somn și apare atunci când căile respiratorii se blochează sau se prăbușește în timp ce o persoană încearcă să doarmă. Obezitatea, amigdalele mari și modificările nivelului hormonal pot crește șansa de AOS.

Apneea centrală în somn (CSA)

Un alt tip de apnee în somn apare atunci când creierul nu trimite semnalele necesare pentru a respira. CSA poate fi cauzată de diferite afecțiuni de sănătate care afectează controlul creierului asupra căilor respiratorii și mușchilor pieptului. Sforăitul sau gâfâitul în somn poate fi un semn de apnee în somn, mai ales dacă vă confruntați cu somnolență în timpul zilei sau alte semne de somn prost.

Dacă credeți că aveți apnee în somn, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o evaluare a somnului.

De ce apneea în somn afectează creierul?

Somnul este un moment important pentru consolidarea amintirilor. Cei cu OSA netratată le poate fi greu să-și amintească detaliile din trecut, deoarece creierul lor nu are suficient timp pentru a consolida sau codifica anumite tipuri de amintiri de viață cu treziri mai frecvente în timpul nopții.

În plus, lipsa somnului vă poate face să vă simțiți amețit sau cețos. Acest lucru poate face dificilă gândirea clară sau rezolvarea problemelor pe parcursul zilei.

Cercetători analizand rezultatele a 42 de studii au constatat că indivizii cu OSA netratată au fost semnificativ afectați în comparație cu alții în memoria episodică verbală și memoria episodică vizuo-spațială.

Deoarece persoanele cu OSA netratată pot avea dificultăți în a-și aminti detalii specifice despre viața lor, poate duce la depresie. Mai multe cercetări dincolo de aceasta mai veche studiu 2011 este necesar pentru a determina măsura în care tratamentul apneei în somn poate restabili amintirile care s-au pierdut.

Apneea în somn duce la declin cognitiv sau Alzheimer?

Somnul slab poate duce la declin cognitiv și la un risc crescut de Alzheimer. Studiile au aratat:

• Persoanele care dorm mai puțin REM prezintă un risc crescut de a dezvolta Alzheimer.
• Cei cu respirație tulbure de somn (care include apneea în somn) sunt 26% mai probabil să dezvolte tulburări cognitive decât cei fără tulburări de respirație în somn.
• În jurul 40% dintre cazurile de demență se crede a fi atribuite unor factori de risc potențial modificabili, care includ OSA netratată.

Deoarece există opțiuni de tratament disponibile pentru a ajuta la îmbunătățirea apneei în somn, riscul crescut pe care îl prezintă pentru declinul cognitiv și boala Alzheimer poate fi modificabil. Mai multe cercetări asupra efectului pe care tratamentul cu apneea în somn îl are asupra riscului de declin cognitiv sau a bolii Alzheimer sunt încă necesare.

Dacă aveți apnee în somn, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre semnele de declin cognitiv și despre boala Alzheimer de care să aveți grijă, deoarece detectarea precoce poate fi benefică pentru tratament.

Cum tratezi apneea de somn?

Medicul dumneavoastră vă poate sugera o varietate de modificări ale stilului de viață dacă sunteți diagnosticat cu apnee în somn. Acestea pot include:

• făcând activitate fizică regulată
• menținerea unei greutăți sănătoase
• evitarea/renuntarea la fumat
• limitarea consumului de alcool
• dormi pe o parte în loc de pe spate pentru a menține căile respiratorii deschise

În timp ce acestea schimbări ale stilului de viață este posibil să nu vă rezolve complet apneea în somn, acestea pot ajuta la scăderea severității apneei în somn și la îmbunătățirea calității somnului.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, un dispozitiv de respirație pentru a ajuta la furnizarea de presiune a aerului pentru a menține căile respiratorii deschise în timp ce dormiți. Unele dintre cele mai comune dispozitive de respirație includ:

• aparate cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP).
• aparate de presiune binivel pozitivă a căilor respiratorii (BPAP).
• aparate cu reglare automată a presiunii pozitive a căilor respiratorii (APAP).

Alternativ, se pot sugera dispozitive orale, cum ar fi piese bucale de repoziționare mandibulară și dispozitive de reținere a limbii, pentru a menține căile respiratorii deschise în timp ce dormiți. Acestea sunt personalizate și purtate noaptea pentru a preveni blocarea maxilarului și a limbii căilor aeriene superioare.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, terapie orofacială, care include exerciții pentru a îmbunătăți poziția limbii și pentru a întări mușchii responsabili cu controlul buzelor, limbii, căilor aeriene superioare și feței.

În unele cazuri, intervenția chirurgicală poate fi utilă pentru a corecta o obstrucție fizică în gât, dar aceasta este o alegere de tratament mai puțin obișnuită.

Apneea în somn vă poate împiedica să dormiți bine și să vă amintiți tot ce aveți nevoie în timpul orelor de veghe. (Când trebuia să te întâlnești din nou cu acel prieten?)

Cu toate acestea, există o varietate de opțiuni de tratament disponibile pentru cei cu apnee în somn, inclusiv dispozitive de respirație, modificări ale stilului de viață și chiar, în unele cazuri, intervenții chirurgicale. Acestea vă pot ajuta să obțineți un somn mai bun și pot ajuta la prevenirea problemelor de memorie.

Veți dori să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu echipa de îngrijire medicală dacă credeți că aveți apnee în somn. Ele vă pot ajuta să vă dați seama care (dacă există) tratamente sunt potrivite pentru dvs.