Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială afectează milioane de oameni, dar fără semne sau simptome exterioare, mulți nici măcar nu știu că o au. Din această cauză, hipertensiunea arterială este adesea cunoscută drept „ucigașul tăcut”.
Hipertensiunea sau hipertensiunea arterială afectează
Deoarece hipertensiunea nu provoacă de obicei simptome evidente, mai ales nu în stadiile incipiente, este adesea cunoscută drept „ucigașul tăcut”. De fapt, multe persoane cu hipertensiune arterială nici nu știu că o au până nu primesc un diagnostic.
Aflați mai multe despre hipertensiune arterială.
De ce hipertensiunea arterială (hipertensiunea arterială) este „ucigașul tăcut”?
Majoritatea persoanelor care au hipertensiune arterială nici măcar nu știu că o au, deoarece de obicei nu provoacă niciun simptom.
Dar hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc în multe afecțiuni cronice, inclusiv infarct miocardic și accident vascular cerebral, două dintre cele mai frecvente cauze de deces la nivel mondial.
Având în vedere că oamenii pot trăi cu hipertensiune arterială ani de zile fără să știe, este logic ca aceasta să fie adesea numită „ucigașul tăcut”.
Ce este hipertensiunea arterială?
Tensiunea arterială se referă la presiunea pe care sângele dumneavoastră o exercită asupra arterelor noastre în timp ce se deplasează prin corpul dumneavoastră către organele și țesuturile dumneavoastră. Hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială este mai mare decât ceea ce este considerat normal.
Măsurăm tensiunea arterială folosind două măsurători diferite: sistolică și diastolică. Tensiunea arterială sistolică este tensiunea arterială în timpul bătăilor inimii. Tensiunea arterială diastolică este tensiunea arterială dintre bătăile inimii.
Ghidurile clinice actuale pentru intervalele de tensiune arterială și hipertensiune arterială
| Tensiune arteriala diagnostic | Intervalul tensiunii arteriale |
|---|---|
| Tensiune arterială normală | sistolică mai mică de 120 mm de mercur (mm Hg) și diastolică mai mică de 80 mm Hg (120/80) |
| Tensiune arterială crescută | sistolică 120–129 mm Hg și diastolică mai mică de 80 mm Hg (120–129/80) |
| Hipertensiune arterială stadiul 1 | sistolică 130–139 mm Hg sau diastolică 80–89 mm Hg (130–139/80–89) |
| Hipertensiune arterială stadiul 2 | sistolic 140 mm Hg sau mai mare sau diastolic 90 mm Hg sau mai mare (140/90+) |
Dacă un profesionist din domeniul sănătății folosește ghiduri mai vechi de la
Cine are cel mai mare risc de hipertensiune arterială?
Mai multe
- afecțiuni de sănătate, cum ar fi tensiune arterială crescută sau diabet
- comportamente ale stilului de viață, inclusiv diete bogate în sodiu și lipsă de activitate fizică
- anumite comportamente, cum ar fi consumul de alcool sau tutun
-
antecedente familiale, cum ar fi un membru apropiat al familiei cu hipertensiune arterială
Cercetările recente sugerează, de asemenea, că
Persoane de culoare
Deși există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai mari motive este inechitățile în domeniul sănătății. Inechitățile care afectează frecvent comunitățile negre – cum ar fi părtinirea rasială din partea profesioniștilor din domeniul sănătății și lipsa accesului la tratament – pot îngreuna pentru persoanele de culoare să primească un diagnostic și să primească tratamentul de care au nevoie.
Vârstnici
Nu numai că adulții în vârstă prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială pe măsură ce îmbătrânesc, dar alți alți factori de risc care cresc odată cu vârsta le pot crește și mai mult riscul.
De exemplu, afecțiuni precum diabetul și boala coronariană, care afectează frecvent adulții în vârstă, cresc riscul acestora de a avea hipertensiune arterială necontrolată. Alți factori care cresc odată cu vârsta, cum ar fi barierele financiare și chiar uitarea, vă pot crește, de asemenea, riscul de hipertensiune arterială necontrolată.
Cum este diagnosticată hipertensiunea arterială?
Pentru ca un medic sau un profesionist din domeniul sănătății să diagnosticheze cu exactitate hipertensiunea arterială, trebuie să colecteze cel puțin două sau mai multe lecturi în două ocazii separate și găsiți media acestor citiri.
Este important ca un medic sau o asistentă să vă verifice tensiunea arterială în mod corect, astfel încât citirile dumneavoastră să fie cât mai precise posibil. Înainte de a citi, veți dori să evitați cofeina, exercițiile fizice și fumatul timp de cel puțin 30 de minute. În timpul citirii, un medic ar putea decide să vă folosească ambele brațe pentru a efectua citiri, astfel încât să poată obține o imagine mai precisă a nivelurilor dumneavoastră.
Cum se tratează hipertensiunea arterială?
Indiferent dacă aveți hipertensiune sau doar tensiune arterială crescută, este important să o reduceți, astfel încât să puteți reduce riscul de complicații. Opțiunile de tratament pentru hipertensiune arterială includ de obicei modificări ale stilului de viață și medicamente.
Schimbări ale stilului de viață
Una dintre cele mai bune modalități de a-ți scădea tensiunea arterială este schimbarea stilului de viață. Unele dintre modificările stilului de viață care sunt utile pentru gestionarea tensiunii arteriale includ:
- a face suficientă activitate fizică
- urmand o dieta saraca in sodiu
- menținerea nivelului de stres scăzut
- limitarea consumului de alcool
- limitarea aportului de cofeină
-
nu mai fumați dacă o faceți.
Medicamente
Pentru unii oameni, schimbările în stilul de viață nu sunt suficiente, iar medicamentele sunt necesare pentru a ajuta la scăderea nivelului acestora. Există multe medicamente diferite pentru hipertensiune arterială. Fiecare tip de medicament acționează pentru a reduce tensiunea arterială în moduri diferite.
Câteva exemple comune includ:
- diuretice
- inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA).
- blocante ale receptorilor angiotensinei II (ARA)
- blocante ale canalelor de calciu
- beta-blocante
- alfa-beta-blocante
- agonişti ai receptorilor alfa-2 (agonişti centrali)
- vasodilatatoare
Ce poți face pentru a scădea tensiunea arterială
Chiar dacă nu aveți hipertensiune arterială, urmând acestea
- Mâncați o dietă echilibrată: O dietă sănătoasă pentru inimă include o mulțime de alimente care au un conținut scăzut de sodiu și grăsimi saturate și care sunt bogate în potasiu și fibre. Încercați să vă umpleți farfuria cu fructe și legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase pentru inima. Bucurați-vă de bunătăți cu moderație.
- Păstrează-ți corpul în mișcare: Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a vă menține tensiunea arterială scăzută, deoarece exercițiile regulate vă ajută să vă întăriți inima. Când inima ta este mai puternică, pompează mai eficient, ceea ce înseamnă mai puțină presiune și stres asupra arterelor tale.
- Urmărește-ți aportul: Atât consumul de alcool, cât și fumatul vă pot crește tensiunea arterială. Încercați să vă limitați la nu mai mult de una sau două băuturi alcoolice pe zi (pentru femei și, respectiv, bărbați). Dacă fumezi, lucrează la renunțare.
- Cunoaște-ți numerele: Hipertensiunea arterială este cunoscută drept „ucigașul tăcut” deoarece mulți oameni nu știu că o au. Protejați-vă și inima prin verificarea regulată a tensiunii arteriale și cunoașterea propriilor numere.
Care sunt perspectivele pentru persoanele cu hipertensiune arterială?
In conformitate cu
- atac de cord
- insuficienta cardiaca
- accident vascular cerebral
- boală de rinichi
- insuficiență renală
- boli microvasculare
- boala arterelor periferice
- pierderea vederii
- disfuncție sexuală
Dacă tu sau cineva pe care îl iubești ai primit un diagnostic de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială, nu este niciodată prea târziu să-l rezolvi. Cu modificări ale stilului de viață sănătos și medicamente, vă puteți reduce tensiunea arterială și puteți reduce riscul de complicații.
Întrebări frecvente
Dacă încă ești îngrijorat că s-ar putea să nu faci suficient pentru a ține tensiunea arterială sub control, iată câteva întrebări mai frecvente care pot fi utile.
Cum îmi pot scădea rapid tensiunea arterială?
Scăderea tensiunii arteriale cu modificări ale stilului de viață necesită timp. Deși majoritatea oamenilor încep să observe mici schimbări în câteva săptămâni, uneori poate dura și mai mult
Ce alimente sunt bune pentru scăderea tensiunii arteriale?
Deși nu există alimente specifice care să scadă tensiunea arterială de la sine, există anumite alimente care pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale scăzute atunci când sunt consumate în mod regulat, ca parte a unei diete echilibrate. Unele dintre cele mai bune alimente pentru hipertensiune arterială includ citrice, fructe de pădure, pește gras, semințe și nuci, verdeață cu frunze și iaurt grecesc, pentru a numi doar câteva.
Pentru unii oameni, limitarea consumului de sare poate fi, de asemenea, benefică.
Când este tensiunea arterială suficient de mare pentru a merge la spital?
Pentru majoritatea oamenilor, hipertensiunea arterială nu provoacă de obicei simptome. Dar persoanele cu tensiune arterială foarte mare pot experimenta
Uneori poate părea o sarcină herculeană să vă mențineți inima sănătoasă. Dar când vine vorba de sănătatea inimii tale, totul este despre pași mici și consecvenți.
Schimbările stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată, a fi activ în mod regulat și limitarea consumului de alcool, toate pot ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială – sau uneori chiar la trata. Dar dacă aceste schimbări nu au un impact suficient asupra nivelului tensiunii arteriale, medicamentele vă pot ajuta să vă controlați nivelul.
Discussion about this post