Chiar dacă nu aveți o afecțiune care să afecteze nivelul zahărului din sânge, este posibil să aveți totuși hipoglicemie în timpul sau după exerciții fizice și activități fizice intense.
Exercițiile fizice vă pot lăsa transpirați și obosit, dar poate duce și la hipoglicemie. Acest lucru poate provoca o frecvență cardiacă neobișnuit de rapidă, amețeli și confuzie.
Utilizați mai multă energie în timpul antrenamentului și, prin urmare, dacă nu aveți suficientă glucoză în corpul dumneavoastră, puteți avea o glicemie scăzută în timpul sau după antrenament.
Acest articol explică mai multe despre hipoglicemie și de ce se poate întâmpla din cauza exercițiilor fizice, precum și cum puteți preveni apariția acesteia și despre ce să discutați cu echipa dumneavoastră de asistență medicală.
De ce exercițiile fizice induce hipoglicemie?
Hipoglicemia este un nivel al glucozei din sânge
Când faci exerciții, consumi mai multă energie, iar glucoza din corpul tău îți oferă energia necesară.
Utilizarea activă a mușchilor în exercițiu produce solicitări suplimentare pentru sursele de energie ale corpului. Nivelurile scăzute de glucoză din sânge se pot dezvolta pt
Exercițiul poate face, de asemenea, organismul
Pot persoanele fără diabet să facă hipoglicemie în urma exercițiilor fizice?
Puteți experimenta exercițiul indus chiar dacă nu aveți diabet.
Oamenii sunt
- angajați-vă într-un antrenament de mare intensitate
- au deja glicemia scăzută din cauza faptului că nu ai mâncat o perioadă
- sunt bolnavi
- nu consumați suficienți carbohidrați
- antrenați-vă imediat după ce ați mâncat
- au sensibilitate la insulină
- bea alcool, care poate scădea glicemia la câteva ore după ce ai încetat să bei
Pot persoanele cu diabet zaharat de tip 2 să facă hipoglicemie indusă de efort?
Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot prezenta și hipoglicemie indusă de efort.
La
- discutați cu medicii dumneavoastră despre cele mai bune momente pentru a vă exercita
- discutați cu medicii dumneavoastră dacă trebuie să ajustați cantitatea de insulină pe care o utilizați înainte sau după exercițiu
- verificați nivelul de glucoză din sânge înainte, în timpul și după antrenament
- măriți cantitatea de timp pe care o petreceți exersând încet
Ce se întâmplă dacă ai hipoglicemie în timpul efortului?
Dacă aveți hipoglicemie în timpul exercițiilor, este important să vă opriți antrenamentul și să consumați ceva cu carbohidrați cu acțiune rapidă. Aceasta poate include un pahar de suc, o bucată de bomboane tari sau tablete de glucoză sau zahăr pentru a vă ajuta să vă creșteți nivelul de glucoză.
Va trebui să vă odihniți și să oferiți nivelului zahărului din sânge șansa de a crește înainte de a vă relua activitatea.
De asemenea, rețineți că carbohidrații cu acțiune rapidă vă vor crește glicemia doar temporar. Odată ce zahărul din sânge este la niveluri sigure de peste 70 mg/dL, puteți lua în considerare să mâncați ceva cu mai multă substanță – cum ar fi o bucată de pâine prăjită cu unt de arahide.
Cum tratezi hipoglicemia indusă de efort?
Hipoglicemia ușoară indusă de efort poate să nu necesite niciun tratament serios.
Pentru mulți oameni, să mănânce sau să bea niște carbohidrați și apoi să se odihnească este tot ce au nevoie pentru a-l trata. Pentru a preveni acest lucru în viitor, ați putea mânca o masă mică cu o oră sau două înainte de antrenament.
De asemenea, este o idee bună să creșteți încet lungimea și intensitatea antrenamentelor.
Dacă aveți diabet și aveți hipoglicemie legată de exerciții fizice, poate fi necesar să vă ajustați medicamentele și nivelurile de carbohidrați înainte și după efort.
Este important să vă monitorizați nivelurile de glucoză timp de câteva ore după antrenament, pentru a vă asigura că acestea nu scad prea mult, chiar dacă nu mai faceți antrenament.
Este important să solicitați ajutor medical de urgență dacă aveți probleme
- confuzie
- convulsii
- dificultate la mers sau la vedere
- leșin
Ați putea lua în considerare consultarea medicului dumneavoastră dacă simptomele rămân după odihnă și consumul de carbohidrați sau dacă aveți frecvent hipoglicemie legată de exerciții fizice.
Ele vă pot ajuta să vă ghidați către orice medicamente necesare sau modificări de rutină pentru a preveni acest lucru în viitor.
Antrenamentul face ca corpul să consume mai multă energie decât de obicei și poate crește sensibilitatea la insulină. Mai ales dacă un antrenament este intens, poate provoca hipoglicemie indiferent dacă aveți sau nu diabet.
Dacă aveți hipoglicemie frecventă sau severă indusă de efort, este posibil să doriți să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu echipa de asistență medicală.
Aceștia pot exclude orice afecțiuni medicale conexe și pot oferi recomandări pentru a preveni hipoglicemia în viitor.
Discussion about this post