De câte ori ar trebui să faci caca pe zi?

De câte ori pe zi ar trebui să faci caca?

Nu există un număr general acceptat de ori când o persoană ar trebui să facă caca. Ca regulă generală, caca oriunde de la trei ori pe zi la trei ori pe săptămână este normal. Majoritatea oamenilor au un model intestinal obișnuit: vor face caca de aproximativ același număr de ori pe zi și la același moment al zilei.

Conform unui sondaj pe care l-a efectuat Healthline pe mai mult de 2.000 de participanți, respondenții au raportat următoarele tipare intestinale:

• Aproape 50% dintre oameni fac caca o dată pe zi. Alți 28 la sută raportează că merg de două ori pe zi. Doar 5,6% au raportat că merg doar o dată sau de două ori pe săptămână.
• Majoritatea respondenților (61,3 la sută) au raportat că mișcarea intestinală medie a fost dimineața. Alți 22% au raportat că merg după-amiaza, în timp ce doar 2,6% fac caca foarte târziu în noapte.
• Aproape 31% dintre respondenți au raportat că consistența lor caca este similară cu cea a unui cârnați sau a unui șarpe, de o consistență netedă și moale.

Ce poate afecta cât de des faci caca?

Mai mulți factori pot influența cât de mult și cât de des faci caca. Acestea pot include:

Dietă

Atât fibrele solubile, cât și cele insolubile, sub formă de cereale integrale, legume și fructe, pot adăuga volum scaunului dumneavoastră, favorizând mișcările intestinale. Dacă nu aveți o cantitate semnificativă din aceste alimente în dieta dvs., este posibil să nu faceți caca la fel de regulat.

De asemenea, lichidele fac scaunul mai moale și mai ușor de eliminat. Acesta este motivul pentru care mulți medici recomandă creșterea aportului de lichide dacă sunteți adesea constipată.

Vârstă

Cu cât îmbătrânești, cu atât este mai probabil să fii constipată. Acest lucru se datorează unui număr de factori, inclusiv mișcarea gastrică redusă care încurajează digestia, mobilitate redusă și luarea mai multor medicamente care pot încetini sănătatea intestinului.

Nivelul de activitate

Peristaltismul este mișcarea intestinală internă care propulsează materialul alimentar digerat înainte pentru a fi eliminat sub formă de scaun. Puteți ajuta această mișcare prin activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau angajarea în alte forme de exerciții fizice.

Boală cronică sau acută

Unele boli cronice, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (care include boala Crohn și colita ulceroasă), pot provoca episoade crescute de mișcări intestinale, urmate de perioade de constipație.

Bolile acute, cum ar fi gastroenterita virală (gripa stomacală) sau o leziune care vă obligă să luați medicamente pentru durere care încetinesc activitatea intestinală pot provoca modificări ale tiparelor de mișcare a intestinului.

Ce înseamnă consistența cacai tale?

Când vine vorba de mișcările normale ale intestinului, consistența cacarului poate fi un factor în plus față de frecvență. Scaunele trebuie să fie moi și relativ ușor de îndepărtat. Cel mai frecvent seamănă cu un șarpe sau cu cârnați, deoarece acest lucru oglindește interiorul intestinelor. În general, scaunul ar trebui să fie maro din cauza defalcării globulelor roșii din organism.

Scaunele „slăbite” sau apoase pot indica că aveți o iritație digestivă și scaunul trece prin intestine prea repede pentru a deveni voluminos. Acest lucru poate deveni o problemă nu numai pentru că trebuie să mergi mai des, ci și pentru că corpul tău nu va absorbi atât de mulți nutrienți din scaun.

În schimb, scaunele care sunt dure pot fi foarte greu de eliminat. Acestea pot provoca dificultăți la caca, ceea ce poate duce la hemoroizi și poate cauza scaunul să se retragă în intestine.

Când ar trebui să vedeți un medic despre frecvența mișcărilor intestinale?

Fie din cauza unei boli sau modificări ale activității sau dietei, toată lumea experimentează o schimbare în mișcările intestinale din când în când. Cu toate acestea, modificările care durează mai mult de o săptămână pot fi un motiv de îngrijorare.

Există, de asemenea, unele simptome care indică că trebuie să solicitați asistență medicală de urgență. Acestea includ:

• sânge în scaun, care poate apărea roșu sau negru și are consistența zațului de cafea

• vărsături cu sânge, vărsături asemănătoare cafelei sau ceea ce pare a fi scaun
• lipsa mișcării intestinale în mai mult de trei zile
• dureri abdominale severe, înjunghiate

Dacă aveți în mod regulat probleme cu constipația, scaunul sau diaree, ar trebui să vă consultați medicul. Medicul dumneavoastră va lua probabil un istoric medical și va revizui medicamentele pe care le luați pentru a determina dacă oricare dintre ele ar putea contribui la constipație sau diaree. Ei pot recomanda, de asemenea, stilul de viață și schimbările dietetice care ar putea promova regularitatea intestinului.