A fi speriat este de fapt bun pentru tine?

Ridicați mâna dacă ați fost vreodată într-o casă bântuită, ați aliniat pentru a vedea cel mai recent festival de țipete pe marele ecran sau ați recunoscut o teamă inexplicabilă de clovni. De obicei, evităm situațiile în care este posibil să ne fie frică. S-ar putea să ne fie teamă de ele, dar unii experți spun că sentimentele de frică și anxietate ar putea fi de fapt bune pentru tine.

Deci activitățile înfricoșătoare de pe lista ta de Halloween ar putea să-ți aducă beneficii pentru sănătate? Răspunsul este în mare parte da și puțin nu.

Când să-ți fie frică cu siguranță nu este bine pentru tine

„Ca cardiolog, când mă gândesc la frică sau la anumiți factori de stres, de obicei merg în locul rău”, spune Nicole Weinberg, MD, FACC, cardiolog la Providence Saint John’s Health Center din Santa Monica, CA. „Dar dacă factorul de stres este cineva care stă în spatele tău și spune „Boo!” Nu-mi pot imagina că e rău pentru tine. Atâta timp cât nu aveți deja o afecțiune a inimii sau aveți riscul de rupere a plăcii.”

Beneficiile fricii pentru sănătatea mintală

Nekeshia Hammond, Psy.D., fondatorul Hammond Psychology & Associates, PA, vede potențialul pentru beneficii pentru sănătatea mintală. „În primul rând, dacă mergi într-o casă bântuită sau ești cu șmecherie în întuneric, ești cu prietenii tăi, iar asta are un mare beneficiu social”, spune ea.

„Și apoi mai este graba.”

Probabil ați observat că un mic „buu” vă face inima să bată mai repede. Și poate ați văzut că oamenii care ies din casa bântuită râd și țipă. Avem aceste răspunsuri amețitoare din două motive.

Din punct de vedere fizic, corpurile și creierul nostru sunt bombardate cu substanțe chimice. Adrenalina și dopamina accelerează ritmul cardiac și tensiunea arterială, inundându-ți mușchii cu oxigen pentru a te pregăti pentru luptă sau zbor. Dar pentru că înțelegem că aceste sperieturi de Halloween sunt sigure, ne putem bucura de acel sentiment de a fi pompați, mai degrabă decât să ne luptăm sau să fugim.

Contextul contează

Se pare că contextul în care te sperii contează. Nu poți controla cu adevărat reacția corpului tău, dar poți controla modul în care te gândești la ceea ce simte corpul tău.

„Când ai un val de adrenalină urmat de conștientizarea că totul este în distracție, te relaxează”, spune Ben Michaelis, Ph.D., autorul cărții Your Next Big Thing.

Concentrare și beneficii pentru depresie

Frica, sau cel puțin îngrijorarea, vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați. A studiu recent a monitorizat experiențele a aproximativ 90 de studenți care au raportat singuri o varietate de simptome de depresie și anxietate. Studiul a atribuit subiecților sarcini menite să le sporească sentimentele de îngrijorare. Scanările RMN efectuate în timpul sarcinilor au arătat o activitate cerebrală mai puțin deprimată, ceea ce sugerează că depresia a fost oarecum ușurată, fiind preluată de „aprecierea anxioasă” sau îngrijorarea. Acest lucru ar putea sugera că îngrijorarea vă ajută să vă concentrați mai puțin pe gândurile deprimante.

Deci, care este cea mai bună abordare a sănătății pentru Halloween? Dacă te simți bine, ia o grămadă de prieteni, mergi la casa locală bântuită și bucură-te de sperietură. Dacă te împiedică să faci smecher sau să înghiți o mulțime de bomboane, este și mai bine. Dar dacă ai un istoric de probleme cardiace sau o predispoziție către anxietate, poate alege o formă mai calmă de distracție.