Angajați mai multe simțuri cu această minge de stres pentru aromoterapie.
Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Când mă gândesc la aromoterapie, îmi imaginez de obicei tămâie plutind prin aer, lumânări ardând sau uleiuri esențiale curgând dintr-un difuzor. O substanță care în general nu îți vine în minte? Joacă aluat.
Mirosul acidulat de parc industrial se întâlnește cu coacerea acasă nu este ceva pe care l-aș căuta în mod normal ca parte a unei experiențe senzoriale plăcute.
Cu toate acestea, atunci când este făcut acasă cu câteva ingrediente simple și uleiurile esențiale alese de dvs., aluatul DIY poate fi o modalitate distractivă și unică de a experimenta beneficiile aromoterapiei.
Deși alte forme de aromaterapie aduc relaxare și întinerire, ele implică doar unul dintre simțuri.
Aluatul pentru aromoterapie, pe de altă parte, îți angajează nu doar simțul mirosului, ci și simțul tactil. Este o experiență fizică minunată tactilă pentru mâini și un spațiu larg deschis pentru imaginație.
Fiind o persoană care suferă de anxietate, am considerat că jocul cu ea este deosebit de terapeutic – cum ar fi să stoarcem o minge de stres parfumată și modelabilă.
Cu uleiul esențial potrivit, acesta poate fi util și pentru artrită, congestie sinusală sau orice număr de afecțiuni ameliorate de aromoterapie.
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru stres
Alegeți un ulei cu efecte secundare liniștitoare sau care induc somnul pentru o doză de calm, cum ar fi:
- lavandă
- rozmarin
- muşeţel
- tămâie
- vetiver
- clary sage
- ylang ylang
Când cumpărați un ulei, căutați uleiuri „pure” și rețineți că unele uleiuri pot fi iritante pentru unele persoane.
Iată cum să încerci singură această formă jucăușă de aromoterapie:
Aluat pentru aromoterapie DIY pentru ameliorarea stresului
Începeți prin a asambla ingredientele:
- 1 cană de făină universală
- 1/2 cană sare
- 2 lingurite crema de tartar
- 1 cană apă
- 1 1/2 lingura. măsline sau alt ulei de gătit
- 6–8 picături de ulei esențial la alegere
- colorant alimentar la alegere
1. Amestecați ingredientele uscate
Începeți prin măsurarea ingredientelor uscate: 1 cană de făină, 1/2 cană de sare și 2 lingurițe de cremă de tartru. Se amestecă într-o cratiță mare.
2. Adăugați ingredientele umede
Apoi este timpul pentru ingredientele umede (cu excepția uleiului esențial): 1 cană de apă, 1 1/2 linguri de ulei de măsline și câteva picături de colorant alimentar. Adăugați acestea în cratiță și amestecați bine.
Întrucât prefer parfumul liniștitor de lavandă, îmi place să fac din aluatul meu un violet pal care să se potrivească. Cei sensibili la coloranții alimentari pot alege să renunțe la colorantul alimentar sau să opteze pentru o alternativă naturală.
3. Încălzește amestecul timp de aproximativ 5 minute
Pune cratita pe plita la foc mediu-mic. Se amestecă constant până când amestecul începe să se aglomereze și să formeze o minge.
Plitele variază, dar acest lucru se poate întâmpla mai repede decât vă așteptați – aproximativ 5 minute sau mai puțin.
4. Scoateți de pe plită pentru a se răci
Scoatem bila de aluat din cratita si asezam-o pe o foaie de hartie de copt la racit cateva minute.
Consider că căldura aluatului se adaugă experienței senzoriale, așa că îmi place să pun mâna pe el destul de repede – dar aveți grijă că aluatul nu este prea fierbinte pentru a fi manipulat înainte de a continua.
5. Frământați uleiul esențial în aluat
Adăugați câteva picături de ulei esențial la alegere în aluat. Cantitatea pe care o utilizați va depinde de puterea uleiului pe care l-ați ales și de preferințele dvs.
Începeți cu aproximativ 6 picături și adăugați mai multe, dacă doriți. Frământați uleiul în aluat pentru a se distribui.
6. Strângeți și eliminați stresul
Acum ai făcut aluat pentru aromoterapie! Această varietate de casă poate fi folosită la fel ca aluatul preparat din comerț și are o textură care este la fel de satisfăcătoare.
Indiferent dacă alegeți o levănțică liniștitoare, o mentă revigorantă sau orice alt ulei esențial, parfumul plăcut și bunătatea squishy fac din acesta un bricolaj încântător.
Păstrați într-un recipient ermetic și utilizați în decurs de o săptămână.
Rețetă Playdough adaptată din The Prairie Homestead.
Discussion about this post