Le-ai încercat pe toate: târguiala, rugăciunea, nuggetele de pui în formă de dinozaur. Și totuși copilul tău nu va mânca. Suna familiar? Nu esti singur. Copiii mici sunt renumiti pentru, ahem, selectivitatea cand vine vorba de mancare.
Totuși, după o grevă lungă a foamei din partea micuțului tău, s-ar putea să te întrebi: ai de-a face cu un „trei” pretențios – sau este acesta un semn al unei probleme mai grave? Și, oricum, cum poți aborda cel mai bine problema unui copil care nu vrea să mănânce?
În timp ce mâncatul pretențios (sau chiar o întrerupere temporară de a mânca cu totul) nu este de obicei un motiv de îngrijorare, există momente când cel mai bine este să obțineți ajutor profesional. Avem informații despre când să sunați la doctor, când să vă mențineți și cum să creșteți șansele ca copilul dumneavoastră să se alăture în rândurile Clubului Clean Plate.
Ce este normal?
La fel ca suișurile și coborâșurile antrenamentului la olita și colapsa ocazională în timpul somnului, mâncatul pretențios vine cu teritoriul parentalului copiilor mici.
Dacă copilul tău dă din nas la absolut tot ceea ce îi pui în față, probabil că nu este o reflectare a abilităților tale de părinte sau o problemă medicală. Este mult mai probabil ca copilul dumneavoastră să treacă printr-o fază normală de dezvoltare.
„Mâncarea selectivă (sau „pretențioasă”) apare adesea între 12 și 18 luni”, spune Yaffi Lvova, RDN, care se concentrează pe alimentația prenatală, a sugarilor și a copiilor mici. „Termenul oficial pentru aceasta este „neofobie alimentară”: frica de alimente noi. Această fază coincide cu capacitatea de a merge. Teoria predominantă este că neofobia este o măsură de protecție pentru a beneficia un copil care „a rătăcit din peșteră”, ca să spunem așa.”
In plus, dupa o crestere extrem de rapida in primul an de viata, copiii incep sa se ingrase mai lent. Acest lucru le poate reduce în mod natural foamea, făcându-i mai probabil să mănânce porții mai mici.
Interesul tot mai mare al copilului tău pentru lumea din jur poate contribui, de asemenea, la scăderea apetitului. Având atât de multe de văzut și de făcut acum, încât pot merge, pur și simplu s-ar putea să nu aibă răbdarea să se așeze la o masă tradițională.
Vestea bună este că copiii de această vârstă sunt adesea destul de buni la observarea când se simte foame într-adevăr le atrage atenția. Pediatrii i-au sfătuit de mult timp pe părinții mici să „se uite la săptămână, nu la zi” când vine vorba de mâncare. S-ar putea să observați, de exemplu, că copilul dvs. subziste cu biscuiți de pește auriu toată săptămâna, apoi, dintr-o dată, îngrășește o cină cu pui sâmbătă seara.
Luarea în considerare a modelelor mai largi vă poate ajuta să vedeți aportul adecvat în timp, mai degrabă decât în momentul de față. (Deși acel moment poate fi cu siguranță agravant când implică lapte irosit și cușcuș măcinat în covor.)
Când să sunați la doctor
În timp ce mâncatul pretențios este o fază normală pentru majoritatea copiilor mici, există cu siguranță un moment și un loc pentru a apela medicul. Pediatrul dumneavoastră poate exclude sau diagnostica posibilele cauze subiacente pentru care micuțul dumneavoastră nu mănâncă, cum ar fi tulburări gastro-intestinale, probleme de înghițire, constipație, sensibilități alimentare sau autism.
Potrivit Lvova, este o idee bună să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră sau de la un dietetician pediatru atunci când copilul dumneavoastră:
- acceptă mai puțin de 20 de alimente
- pierde in greutate
- nu-i place sau refuză grupuri întregi de alimente (cereale, lactate, proteine etc.)
- rămâne câteva zile fără să mănânce deloc
- se angajează față de anumite mărci alimentare sau tipuri de ambalaje
- necesită o masă diferită de restul familiei
- este anxios în situații sociale din cauza alimentelor
- are un răspuns emoțional dramatic la alimentele care nu le plac, cum ar fi țipetele, fuga sau aruncarea obiectelor
Reușită în timpul mesei
Presupunând că nu există nicio problemă de sănătate care să provoace alimentația pretențioasă a copilului tău, este timpul să fii creativ! Iată câteva tactici care ar putea ajuta să facă timpul mesei cu micuțul tău mai mult succes.
Încurajează independența
Strigăte constante de „O fac!” poate fi frustrant, dar dorința de independență a copilului tău este de fapt un instrument util atunci când vine vorba de mâncare. Oferirea unor niveluri adecvate de autodeterminare creează sentimentul de influență pe care copiii mici îl tânjesc, ceea ce poate duce la o alimentație mai bună.
Adu-ți copilul în bucătărie cu tine în timp ce pregătești mesele și gustările, încurajându-l să mirosească, să atingă și să observe diferite alimente. Poți chiar să-i lași să te ajute să gătești! Acțiunile care folosesc abilitățile motorii, cum ar fi amestecarea, turnarea sau scuturarea sunt toate un joc corect pentru copiii mici (atunci când sunt supravegheați).
La ora mesei, aprindeți focul independenței oferindu-vă posibilitatea de a alege:
- „Vrei căpșuni sau banane?”
- „Ați dori să folosiți o furculiță sau o lingură?”
- „Ar trebui să folosim placa albastră sau placa verde?”
Este înțelept să optați pentru o singură pereche de opțiuni pe masă, pentru a nu vă copleși copilul, iar acest lucru funcționează cel mai bine dacă aceste alegeri fac deja parte din masa planificată. Chiar și aceste mici selecții personale pot deschide calea pentru o dispoziție mai bună și mai mult interes pentru mâncare.
Gandeste in afara cutiei
O parte din ceea ce face copilăria distractiv este imprevizibilitatea sa. Lenjeria intima purtata pe cap? Sigur. Un ciorap la întâmplare ca jucărie preferată? De ce nu? Urmați exemplul neortodox al copilului dumneavoastră la ora mesei, experimentând diferite preparate de alimente. Dacă copilul dumneavoastră nu este un fan al legumelor la abur, încercați-le prăjite. Dacă puiul poșat rămâne neatins, încercați-l la grătar.
Același principiu este valabil și pentru schimbarea alimentelor asociate cu anumite mese. Când ouăle nu merg bine dimineața, serviți-le la cină. Și nu există niciun motiv pentru care peștele sau păsările de curte să nu poată înfrumuseța masa de mic dejun.
Faceți din asta o afacere de familie
La orice vârstă, sunt multe de spus despre elementul social al alimentației. Ajutați-vă copilul să se simtă relaxat și inclus în timpul mesei, creând un mediu plăcut, fără distracție, ori de câte ori este posibil. Și nu face mese separate pentru micuțul tău mâncăr, deoarece acest lucru poate da impresia că există o diferență între „mâncare pentru copii” și „mâncare pentru adulți”.
Continuați să oferiți
Nu-ți poți forța copilul să mănânce – și atunci când ai o persoană extrem de pretențioasă, poate fi necesar să-ți reevaluezi definiția succesului în timpul mesei.
Dar nu renunta! Continuați să puneți o mușcătură de mâncare în farfurie și nu atrageți prea mult atenția dacă copilul dumneavoastră o mănâncă sau nu. Cu timpul și expunerea repetată, veți începe să vedeți progrese.
Idei de mese și gustări
Părinții experimentați și profesioniștii în îngrijirea copiilor știu că a face mese și gustări pentru copii mici este totul despre distracție. Experimentarea culorii, texturii și formei în moduri noi poate convinge chiar și un copil încăpățânat de 2 ani că chiar își dorește să mănânce.
Deși este posibil să nu aveți timp să coaceți chipsuri de varză de casă sau să transformați felii de mere în fălci de rechin în fiecare zi, există câteva modificări mai mici pe care le puteți încerca la masă și la gustare:
- Folosiți forme pentru prăjituri pentru a tăia fructele și legumele în forme.
- Cumpărați un pachet de ochi googly comestibile pentru a adăuga alimente.
- Aranjați mâncarea pe farfuria copilului pentru a arăta ca o față sau altă imagine recunoscută.
- Dați alimentelor un nume prostesc sau imaginativ, cum ar fi „roți de portocale” (portocale tăiate felii) sau „arborițe” (broccoli sau conopidă).
- Lăsați copilul să se joace cu mâncarea sa – cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp – pentru a promova o atitudine pozitivă față de aceasta.
Rețineți, totuși, că există o strategie populară pe care unii experți nu o recomandă: ascunderea alimentelor sănătoase într-un pachet potrivit pentru copii, la smoothie-uri cu spanac ascuns sau lasagna cu legume stealth.
„Problema cu această metodă este dublă”, spune Lvova. „În primul rând, copilul nu știe că mănâncă și se bucură de o mâncare. În al doilea rând, există o problemă de încredere. Prin ascunderea alimentelor nedorite în alimentele iubite, se introduce un element de neîncredere.”
Introducerea de alimente noi
Chiar și adulții pot fi precauți să încerce lucruri noi. Deci, dacă copilul tău îi dă tofu sau ton ochiul lateral, încearcă să-ți amintești că schimbarea este grea. Totuși, introducerea de noi alimente este o parte importantă pentru a-ți ajuta copilul să mănânce o dietă sănătoasă și să-și dezvolte un palat larg.
Pentru a crește șansele ca copilul tău să încerce (și să-i placă) ceva nou, nu face prea multe deodată. Ține-te de un aliment nou pe zi și nu-l strânge pe farfuria copilului tău.
Academia Americană a Medicilor de Familie vă sfătuiește să oferiți copilului dumneavoastră 1 lingură de hrană pentru fiecare an de vârstă. Această porție (de exemplu, 2 linguri dintr-un aliment dat pentru un copil de 2 ani) este adesea mai mică decât crede un părinte că ar trebui să fie.
Când introduceți alimente, adesea ajută să le puneți în contextul a ceva familiar. Acest lucru ar putea arăta ca și cum ai oferi un sos de scufundare, cum ar fi ketchup-ul cu conopidă, ai servi ardei roșii alături de un favorit cunoscut, cum ar fi porumbul, sau ai acoperi pizza cu rucola. Din nou, amestecarea – nu ascunderea – este cel mai bun pariu pentru a-l face pe copilul dumneavoastră să vadă că alimentele noi nu trebuie să vă fie frică.
Copilului tău îi place mesele la restaurant? Acesta poate fi, de asemenea, un moment ideal pentru a-i lăsa să încerce ceva mai puțin familiar. Pentru mai puțin risc de irosire a alimentelor (și a banilor), comandați mâncarea mai exotică și invitați-vă copilul să îl încerce.
Oricare ar fi metoda dvs., asigurați-vă că îi oferiți copilului o mulțime de laudă pe parcurs. A
Linia de jos
Dacă copilul tău pare să fi acceptat timpul mesei, este absolut posibil ca aceasta să fie o fază normală (deși exasperantă) a dezvoltării sale. Cu timpul, gusturile și obiceiurile lor se vor extinde probabil pe măsură ce continuați să oferiți o varietate de alimente.
Cu toate acestea, atunci când refuzul de a mânca timp de câteva zile sau copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre semnele de avertizare enumerate mai sus, nu vă fie teamă să apelați la expertiza unui profesionist din domeniul sănătății.
Un studiu din 2015 a constatat că mulți dintre cei preșcolari preșcolari care au nevoie de asistență medicală nu primesc ajutorul de care au nevoie. Așa că nu te stresa pentru a-ți „deranja” medicul pediatru. Efectuarea unui apel sau a unei întâlniri vă poate oferi liniștea sufletească atât de necesară. Părintul copiilor mici este un concert greu și uneori ai nevoie de un expert care să te ajute să rezolvi lucrurile.
Discussion about this post