Cu toții am auzit-o, fie de la părinți, profesori sau specialiști după școală: alcoolul ucide celulele creierului. Dar există vreun adevăr în asta? Experții nu cred.
Deși băutul te poate face să te comporți și să te simți ca și cum ai pierdut o celulă sau două din creier, nu există dovezi că acest lucru se întâmplă cu adevărat. Dar asta nu înseamnă că alcoolul nu are niciun efect asupra creierului tău.
Iată ce se întâmplă de fapt cu creierul tău când bei.
În primul rând, câteva elemente de bază
Înainte de a aborda efectele alcoolului asupra creierului, este important să înțelegem cum vorbesc experții despre consumul de alcool.
În general, băutura este clasificată ca moderată, grea sau excesivă:
- Băutură moderată este definită de obicei ca 1 băutură pe zi pentru femei și 1 sau 2 pahare pe zi pentru bărbați.
- Consumul exagerat de alcool este definită de obicei ca mai mult de 3 băuturi în orice zi sau mai mult de 8 băuturi pe săptămână pentru femei. Pentru bărbați, este mai mult de 4 băuturi în orice zi sau mai mult de 15 băuturi pe săptămână.
- Băutură excesivă este de obicei definit ca 4 băuturi în 2 ore pentru femei și 5 băuturi în 2 ore pentru bărbați.
Efecte pe termen scurt
Alcoolul este o neurotoxină care vă poate afecta direct și indirect celulele creierului. Intră imediat în sânge și ajunge la creier în cinci minute de la consum. Și de obicei durează doar 10 minute pentru a începe să simți unele dintre efecte.
Primul efect mare este declanșarea eliberării de endorfine. Acești hormoni ai senzației de bine sunt motivul pentru care băutorii ușori până la moderati se simt mai relaxați, sociabili și fericiți când beau.
Pe de altă parte, consumul excesiv de alcool poate interfera și cu căile de comunicare ale creierului și poate afecta modul în care creierul procesează informațiile.
Pe termen scurt, vă puteți aștepta la:
- modificări ale dispoziției și comportamentului dumneavoastră
- dificultate de concentrare
- slabă coordonare
- vorbire neclară
- confuzie
Intoxicații cu alcool
Intoxicația cu alcool se poate întâmpla atunci când bei mult alcool într-o perioadă scurtă. Acest lucru poate determina alcoolul din sânge să interfereze cu părți ale creierului care sunt responsabile pentru funcțiile de bază de susținere a vieții, cum ar fi:
- respiraţie
- temperatura corpului
- ritm cardiac
Lăsată netratată, intoxicația cu alcool poate provoca leziuni permanente ale creierului și moartea.
Efecte pe termen lung
Băutura poate avea efecte pe termen lung asupra creierului tău, inclusiv scăderea funcției cognitive și probleme de memorie.
Atrofia creierului
Cercetătorii știu de mult că atrofia creierului – sau contracția – este obișnuită în rândul băutorilor intensi. Dar a
Băutul provoacă micșorarea hipocampului, care este zona creierului tău asociată cu memoria și raționamentul. Cantitatea de contracție pare să fie direct legată de cât de mult bea o persoană.
Rezultatele studiului au arătat că persoanele care au băut echivalentul a patru băuturi pe zi au avut o contracție de aproape șase ori mai mare decât cei care nu beau. Băutorii moderati aveau un risc de scădere de trei ori mai mare decât cei care nu beau.
Probleme de neurogenie
Chiar dacă alcoolul nu ucide celulele creierului, le poate avea un impact negativ pe termen lung. Pentru început, prea mult alcool poate
sindromul Wernicke-Korsakoff
Consumul excesiv de alcool poate duce, de asemenea, la o deficiență de tiamină, care poate provoca o tulburare neurologică numită sindrom Wernicke-Korsakoff. Sindromul – nu alcoolul – are ca rezultat o pierdere a neuronilor din creier, provocând confuzie, pierderi de memorie și pierderea coordonării musculare.
Efectele asupra dezvoltării creierului pot fi de lungă durată
Alcoolul poate avea efecte suplimentare asupra creierului în curs de dezvoltare, care este mai vulnerabil la efectele alcoolului. Acest lucru face ca riscul de leziuni cerebrale permanente și pe termen lung să fie mai probabil.
In uter
Consumul de alcool în timpul sarcinii poate provoca
FASD sunt un termen umbrelă pentru diferite afecțiuni cauzate de expunerea la alcool în uter.
Acestea includ:
- sindromul alcoolic fetal
- sindromul alcoolic fetal parțial
- tulburare de neurodezvoltare legată de alcool
- tulburare neurocomportamentală asociată cu expunerea prenatală la alcool
FASD-urile interferează cu creșterea și dezvoltarea creierului, ducând la probleme fizice, mentale și comportamentale pe tot parcursul vieții.
Semnele și simptomele comune includ:
- dificultăți de învățare
- întârzierea vorbirii și a limbajului
- concentratie slaba
- probleme de memorie
- dizabilitate intelectuală
- slabă coordonare
- hiperactivitate
Deși FASD-urile nu sunt reversibile, intervenția timpurie poate ajuta la îmbunătățirea dezvoltării copilului.
La minori
În timpul adolescenței și adolescenței, creierul continuă să se dezvolte și să se maturizeze. Aceasta continuă până la începutul anilor douăzeci.
Consumul de alcool la minori a fost
Lobul prefrontal este partea a creierului care suferă cele mai multe schimbări în timpul adolescenței și este responsabilă de judecată, planificare, luare a deciziilor, limbaj și controlul impulsurilor. Băutul în acest timp poate afecta toate aceste funcții și poate afecta memoria și învățarea.
Cum să obțineți ajutor
Dacă vă faceți griji că băutura începe să vă afecteze creierul, luați în considerare adresați-vă medicului dumneavoastră. De asemenea, puteți găsi ajutor online prin intermediul
Nu sunteți sigur dacă abuzați de alcool? Iată câteva semne la care trebuie să fiți atenți:
- nu poți limita cât bei
- petreci mult timp bând sau trecând peste o mahmureală
- simțiți un impuls puternic sau pofta de a bea alcool
- bei chiar dacă îți provoacă probleme cu sănătatea, munca sau viața personală
- ai dezvoltat o toleranță și ai nevoie de mai mult alcool pentru a-i simți efectele
- prezentați simptome de sevraj atunci când nu beți, cum ar fi greață, tremur și transpirație
Amintiți-vă, majoritatea efectelor alcoolului asupra creierului sunt reversibile cu puțin timp.
Linia de jos
Alcoolul nu ucide celulele creierului, dar are efecte atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra creierului tău, chiar și în cantități moderate. Ieșirea la happy hour câteva nopți pe lună probabil nu va provoca daune pe termen lung. Dar dacă vă simțiți că beți mult sau beți în exces des, luați în considerare să solicitați ajutor.
Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.
Discussion about this post