Terapia poate ajuta pe oricine. Dar decizia de a-l urma depinde în întregime de tine.
Î: De când am fost diagnosticată cu cancer de sân, am avut o mulțime de probleme cu depresia și anxietatea. Uneori plâng fără niciun motiv aparent și mi-am pierdut interesul pentru multe lucruri de care îmi plăceau înainte. Am momente în care intru în panică și nu mă pot opri să mă gândesc la ce se va întâmpla dacă tratamentul nu funcționează, sau dacă revine sau la orice număr de alte scenarii teribile.
Prietenii și familia îmi tot spun să văd un terapeut, dar nu cred că este ceva „în neregulă” cu mine. Care nu ar fi să fie deprimați și anxioși dacă au avut f*cancer? Un terapeut nu va rezolva asta.
Te văd, prietene. Toate reacțiile tale sună absolut așteptate și normale – orice înseamnă „normal” chiar și într-o situație ca aceasta.
Depresia și anxietatea sunt ambele
A avea depresie sau anxietate nu înseamnă că e ceva în neregulă cu tine, indiferent dacă ai sau nu cancer. Adesea, acestea sunt răspunsuri de înțeles la lucrurile care se întâmplă în viața oamenilor: stres, singurătate, abuz, evenimente politice, epuizare și o mulțime de alți factori declanșatori.
Ai dreptate că un terapeut nu îți poate vindeca cancerul. Dar ele vă pot ajuta să supraviețuiți și să prosperați în alte moduri.
Unul dintre cele mai grele și mai izolante lucruri despre tratament este cât de dificil este pentru majoritatea dintre noi să împărtășim sentimentele noastre de teamă și deznădejde cu cei dragi, care se luptă adesea cu aceleași sentimente. Un terapeut creează spațiu pentru ca tu să eliberezi acele sentimente fără să-ți faci griji cu privire la modul în care vor afecta pe altcineva.
De asemenea, terapia vă poate ajuta să găsiți și să vă păstrați acele mici buzunare de bucurie și mulțumire care încă există în viața voastră. Deși ai perfectă dreptate că depresia și anxietatea apar în mod natural la mulți oameni cu cancer, asta nu înseamnă că sunt inevitabile sau că trebuie doar să treci prin ele.
De asemenea, să mergi la terapie nu înseamnă că trebuie să devii perfect pentru a face față și să te uiți mereu pe partea bună. Nimeni nu se așteaptă la asta. Nu datorezi asta nimănui.
O să ai zile proaste indiferent de ce. Cu siguranță am făcut-o. Îmi amintesc o întâlnire în timpul chimioterapiei când oncologul meu a întrebat despre starea mea de spirit. I-am spus că am fost recent la Barnes & Noble și că nici măcar nu mă puteam bucura. („Ei bine, acum știu că este o problemă serioasă”, a glumit el, aducând în cele din urmă un zâmbet pe buze.)
Dar terapia vă poate oferi instrumente pentru a trece peste acele zile proaste și pentru a vă asigura că aveți cât mai multe zile bune posibil. Meriti asta.
Dacă decideți să încercați terapia, vă sugerez să cereți o recomandare echipei de tratament. Există mulți terapeuți excelenți și bine calificați care se specializează în lucrul cu supraviețuitorii cancerului.
Și dacă în cele din urmă decideți că terapia nu este pentru dvs., aceasta este și o alegere validă. Ești expertul în ceea ce ai nevoie chiar acum. Ai voie să le spui celor dragi îngrijorați: „Te aud, dar am înțeles asta”.
Este, de asemenea, un lucru despre care poți să te răzgândești în orice moment. S-ar putea să vă simțiți confortabil fără terapie chiar acum și mai târziu să decideți că vă veți descurca mai bine cu ea. Asta e ok.
Am observat că există trei perioade deosebit de dificile pentru persoanele cu cancer: între diagnostic și începerea tratamentului, imediat după încheierea tratamentului și în preajma controalelor în viitor. Sfârșitul tratamentului poate fi ciudat de anticlimatic și dezorientator. Controalele anuale pot aduce la iveală tot felul de sentimente ciudate, chiar și după ani.
Dacă vi se întâmplă acest lucru, amintiți-vă că acestea sunt și motive legitime pentru a solicita terapie.
Indiferent ce ați alege să faceți, știți că există profesioniști grijulii și competenți care pot face lucrurile să fie puțin mai puțin supărătoare.
A ta cu tenacitate,
Miri
Miri Mogilevsky este scriitoare, profesoară și terapeut practicant în Columbus, Ohio. Ei dețin o licență în psihologie de la Universitatea Northwestern și un master în asistență socială de la Universitatea Columbia. Au fost diagnosticați cu cancer de sân în stadiul 2a în octombrie 2017 și au terminat tratamentul în primăvara anului 2018. Miri deține aproximativ 25 de peruci diferite din zilele lor de chimio și îi place să le implementeze strategic. Pe lângă cancer, ei scriu și despre sănătatea mintală, identitatea queer, sex și consimțământ mai sigur și grădinărit.
Discussion about this post