Înveți foarte devreme că toată lumea face caca, dar scaunele tale pot spune multe despre sănătatea ta. Consistența, culoarea și textura ar putea indica ce se întâmplă în interiorul tău, iar unele dintre aceste caracteristici pot sugera chiar afecțiuni de sănătate mai grave. Așa că nu este chiar neplăcut să te uiți înainte de a te spăla; de fapt, ar putea fi inteligent.
Pentru a înțelege mai multe despre sănătatea digestivă în SUA, am chestionat peste 2.000 de persoane despre cele mai intime părți ale timpului lor de baie. Citiți mai departe pentru a vedea ce am descoperit.
Consens de toaletă
Când am întrebat despre frecvența mișcărilor intestinale, aproape jumătate dintre respondenți ne-au spus că fac caca o dată pe zi. Ceea ce este considerat „normal” poate varia de la o persoană la alta – de la trei mișcări intestinale pe zi la trei pe săptămână. În general, numărul de mișcări intestinale pe zi este determinat de ceea ce mănânci (și de câte fibre consumi), de câtă apă bei și de cât de mult faci mișcare.
Peste 61% dintre respondenți au spus asta mișcarea lor tipică a intestinului era dimineața. Sistemul tău digestiv procesează toate alimentele pe care le-ai consumat pe parcursul zilei pe timpul nopții, astfel încât corpul tău este pregătit să aibă mișcarea intestinală dimineața. O ceașcă de cafea timpurie ar putea fi, de asemenea, legată – cercetările au arătat că
Aproximativ 50% dintre cei intervievați ne-au spus că consistența mișcării intestinale tipice a fost ca un cârnați: netedă și fie moale, fie crăpată la suprafață. In orice caz, cealaltă jumătate a descris o consistență care poate fi motiv de îngrijorare. Scaunul prea moale sau prea dur poate fi un semn de sănătate digestivă precară.
Prea mult sau nu suficient?
A fi blocat sau a trebui să pleci imediat poate cauza neplăceri și poate indica probleme de sănătate.
Respondenții au fost este mai probabil să apară diaree decât constipație; aproape 36 la sută au avut diaree o dată pe lună. Acest lucru se poate datora unei diete proaste, dar poate fi cauzat și de o intoleranță alimentară. Diareea poate indica, de asemenea conditii mai grave, precum toxiinfecțiile alimentare.
Pe de altă parte, aproape 30 la sută dintre respondenți au spus că sunt constipați aproximativ o dată pe lună, iar peste 13 la sută au avut constipație mult mai frecvent. Constipația poate apărea pentru a număr de motive, de la alimentație proastă la afecțiuni precum sindromul colonului iritabil (IBS) și obstrucții intestinale.
Unele afecțiuni pot fi considerate urgențe medicale, așadar este important să fii conștient de tiparele scaunului tău. Dacă aveți constipație sau diaree mai mult de două zile la rând, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Identificarea disconfortului
Motivele comune pentru care pot apărea mișcările intestinale incomode includ intoleranțe alimentare și anumite condiții de sănătate.
Dintre cei pe care i-am chestionat, aproape 1 din 4 a avut o alergie sau o intoleranță alimentară. Lactatele, grâul, ouăle, porumbul și soia au fost cele mai frecvente sensibilități alimentare. Mai mult de 1 din 5 respondenți a fost diagnosticat cu o afecțiune care le-a afectat frecvența sau consistența mișcărilor intestinale.. Cele mai frecvente afecțiuni includ:
- arsuri la stomac sau reflux acid
- IBS
- boala de reflux gastroesofagian (GERD)
- diverticuloza sau diverticulita
- boala inflamatorie intestinala (IBD)
- colită ulcerativă
- Boala Crohn
- boala celiaca
Deși peste 20% dintre respondenți au avut o alergie alimentară sau o afecțiune care le-a afectat scaunul, doar 14 la suta dintre respondenti au avut vreodata o colonoscopie; doar 16% au vizitat un gastroenterolog. Dacă aveți mișcări intestinale inconfortabile împreună cu intoleranțe alimentare sau afecțiunile de sănătate de mai sus, un medic vă poate recomanda modificări ale stilului de viață sau tratamente pentru a vă ajuta să vă reduceți disconfortul.
Oprire la groapă
Majoritatea respondenților au citat lipsa de confidențialitate când au fost întrebați de ce ar amâna de obicei o pauză la olita — aproape 29 la sută au preferat să fie singuri pentru a „mergi” confortabil. De fapt, 87% ar fi mai probabil să meargă în public dacă ar putea folosi o toaletă privată, cu o singură ocupare.
Alte motive populare pentru a trece la trecere au inclus jena, a fi în grabă sau murdăria unei toalete publice. In orice caz, aproape 27 la sută dintre respondenți nu ar reține. În timp ce țineți-l este în regulă din când în când, poate provoca constipație și leziuni ale colonului dacă îl țineți prea des.
Când vine vorba de mascarea moscului numărului doi, aproape 42 la sută au preferat să folosească odorizante. Peste 33 la sută au folosit ventilatorul de evacuare și aproape 16% au spus că nu folosesc absolut nimic.
Niveluri de (dis)confort
Uneori, a avea o mișcare a intestinului acasă pur și simplu nu este o opțiune, așa că unde se duc oamenii confortabil? În general, bărbații erau mai confortabili decât femeile făcând caca aproape oriunde. Singura locație în care femeile erau mai confortabile să facă caca decât bărbații era acasă.
Cele mai puțin relaxante locații atât pentru bărbați, cât și pentru femei au fost restaurante, mall-uri, și baruri.
Folosirea toaletei în jurul celuilalt semnificativ este un pas mare în orice relație. Cât ar trebui să aștepți? Atât bărbații, cât și femeile au fost în mare măsură de acord că poți merge oricând: Peste 30% dintre bărbați și 28% dintre femei au spus că nu vor aștepta înainte de a folosi baia la casa unui partener pentru a face caca. Peste 28 la sută dintre bărbați și 22 la sută dintre femei au spus că vor aștepta între o lună și trei luni înainte de a se ușura în casa unei întâlniri.
Starea pauzei de baie
Conform sondajului nostru, nord-esticii erau cei mai confortabili caca din casa partenerului lor.
Cea mai puțin confortabilă regiune a fost Sud. Toți facem caca, deci chiar nu ar trebui să fie nimic de care să vă fie jenă. Dar poate manierele lor sudice îi rețin?
E plăcut să fii normal
Deși nord-estul este cel mai confortabil în jurul partenerilor lor, Occidentul este cel care are cele mai normale mișcări intestinale. Nord-estul ocupă locul al doilea, iar cei din Vestul Mijlociu au a treia cea mai normală mișcare.
Cei din sud s-au identificat ca având cele mai puțin normale mișcări intestinale, deci poate că asta explică de ce ezită să-și întoarcă partenerul. (Cu toate acestea, ar putea merita să implicați un medic. Identificarea a ceea ce ar putea cauza o mișcare intestinală nesănătoasă vă poate ajuta să o tratați!)
Fără discriminare de vârstă
Când le-am cerut participanților să-și identifice vârsta, am găsit câteva diferențe generaționale între modul în care oamenii din SUA au experimentat mișcările intestinale regulate.
Baby boomers au fost cel mai probabil să aibă o mișcare intestinală cel puțin o dată pe zi, și, de asemenea, să aibă mișcări intestinale mai normale (conform graficului Bristol Stool) peste generația X și milenii. Baby boomers au fost, de asemenea, cei mai susceptibili de a avea o intoleranță alimentară sau o boală intestinală, dar au făcut o colonoscopie și au vizitat mai regulat un gastroenterolog. Să ai grijă de sănătatea ta digestivă este la fel de importantă ca orice alt tip de sănătate. Multe dintre afecțiunile de sănătate care provoacă mișcări intestinale incomode pot fi gestionate cu îngrijirea potrivită.
La celălalt capăt al spectrului, milenii au recunoscut că sunt constipați sau au diaree cel puțin o dată pe lună – mai mult decât celelalte generații. Au fost, de asemenea, cei mai la modă la noile tendințe, cum ar fi Squatty Potty (sau produse similare).
Toți o facem
Este un fapt al vieții pe care toată lumea face caca, dar nu toate caca sunt create egale. În timp ce mișcările tale intestinale pot fi de obicei normale și sănătoase, din când în când s-ar putea să ai o mică constipație sau poate că caca ta devine o nuanță amuzantă de verde (ceea ce este normal și se poate întâmpla oricui).
Înțelegerea a ceea ce contribuie la sănătatea ta digestivă te va ajuta să fii mai conștient de impactul pe care anumite alimente și activități îl pot avea asupra corpului tău. De asemenea, vă va ajuta să știți când ar fi timpul să vă consultați medicul.
Mișcările tale intestinale spun o poveste mai bună despre sănătatea ta decât ai putea crede. Dacă scaunele dvs. nu pictează cea mai roz imagine, Healthline.com este aici pentru a vă ajuta. Oferim resurse și date despre problemele digestive comune și vă putem pune în legătură cu un furnizor local de asistență medicală astăzi. Misiunea noastră este să fim aliatul tău cel mai de încredere în căutarea sănătății și bunăstării. Pentru mai multe despre sănătatea digestivă sau despre orice alte probleme medicale, vizitați Healthline.com.
Metodologie
Folosind Survey Monkey, am chestionat peste 2.000 de oameni din Statele Unite despre sănătatea și obiceiurile lor intestinale.
Utilizare potrivita
Urmăriți-vă instinctul și împărtășiți acest proiect (în scopuri necomerciale). Cu toate acestea, practicați o igienă bună – ei, eticheta pe internet – și conectați-vă cititorii înapoi la această pagină.
Discussion about this post