Medicamentele care ajută la tratarea insomniei cronice includ Ambien, medicamente anti-anxietate și medicamente OTC. Aceste tratamente sunt destinate utilizării pe termen scurt și pot avea efecte secundare periculoase.
Insomnia cronică este o tulburare de somn caracterizată prin dificultăți recurente de a adormi sau de a rămâne. Tratarea insomniei cronice cu medicamente este o modalitate de a restabili modelele de somn sănătoase. Dar vitaminele, suplimentele și tratamentele alternative pot ajuta și ele.
Insomnia este considerată cronică dacă persistă mai mult de
The
Citiți în continuare pentru a afla mai multe despre medicamentele pentru insomnia cronică, inclusiv despre modul în care sunt utilizate, eficacitatea lor și efectele secundare.
Medicamente pentru somn fără prescripție medicală
Medicamentele fără prescripție medicală utilizate pentru a trata insomnia includ:
Produse care conțin antihistaminice
Anumite antihistaminice folosite pentru tratarea alergiilor sunt uneori folosite off-label pentru a trata insomnia. Acest lucru se datorează faptului că somnolența este un efect secundar așteptat. Utilizarea unui medicament „Off-label” înseamnă utilizarea medicamentelor aprobate de Food and Drug Administration (FDA) pentru a trata o afecțiune diferită de cea pe care au fost aprobate să o trateze (în acest caz, alergii).
Este important să discutați cu un medic înainte de a lua antihistaminice pentru insomnie. De multe ori nu sunt recomandate deoarece toleranța la efectele lor sedative tinde să se dezvolte rapid. De asemenea, pot provoca simptome precum somnolență sau agitație în timpul zilei.
Aflați mai multe despre antihistaminice pentru somn.
Suplimente de melatonină
Melatonina este un hormon produs de glanda pineală. Ajută la reglarea ciclurilor somn-veghe ale corpului. Suplimentele de melatonină conțin o versiune sintetică a acestui hormon.
Melatonina este disponibilă în doze de la 0,5 la 10 miligrame (mg). În general, este considerat sigur, dar poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi greață, dureri de cap și amețeli.
Aflați mai multe despre melatonină.
Medicamente pentru somn pe bază de prescripție medicală
Medicamentele prescrise pentru tratarea insomniei includ următoarele.
Benzodiazepine
Benzodiazepinele sunt medicamente anti-anxietate care favorizează relaxarea și somnolența. Dar au un risc mare de dependență și pot provoca simptome de sevraj atunci când încetați să le luați după o utilizare pe termen lung. Medicii recomandă, în general, să le luați timp de aproximativ 7-10 zile.
Unele tipuri de benzodiazepine pe care un medic le poate prescrie includ:
| Medicament | Quazepam | Triazolam | Estazolam | Temazepam |
|---|---|---|---|---|
| Nume de marcă | Doral | Halcion | Prosom | Restoril |
| Doza (mg) |
|
0,25 înainte de culcare |
1 la culcare |
10–20 |
Agonist al receptorilor de benzodiazepină
Agoniştii receptorilor de benzodiazepină tind să acţioneze mai repede decât benzodiazepinele şi, în general, au a
| Medicament | Zolpidem | Zaleplon | Eszopiclonă |
|---|---|---|---|
| Nume de marcă | • Ambien • Edluar • Intermezzo • Zolpimist |
Sonată | Lunesta |
| Doza (mg) |
5 pentru femele și 5–10 pentru bărbați, imediat înainte de culcare |
|
|
Antagonist al receptorilor de orexină
Antagoniştii receptorilor de orexină blochează efectul orexinei, un neurotransmiţător care stimulează starea de veghe. Aceste medicamente nu sunt de obicei recomandate pentru utilizare pe termen lung. Antagoniştii receptorilor de orexină aprobaţi de FDA în Statele Unite includ:
| Medicament | Belsomra | Lemborexant | Daridorexant |
|---|---|---|---|
| Nume de marcă | Suvorexant | Dayvigo | Quiviviq |
| Doza (mg) |
10 în 30 de minute de pat |
5 înainte de culcare |
|
Tasimelteon
Tasimelteon (Hetlioz) acţionează prin creşterea efectului melatoninei asupra creierului dumneavoastră. Este aprobat de FDA pentru a trata tulburările somn-veghe și sindromul Smith-Magenis. Doza recomandată este de 20 mg cu o oră înainte de culcare.
Doxepin
Doxepin (Silenor) acționează prin blocarea histaminei și a altor receptori din creier. Pentru tratarea insomniei, doza recomandată este
Suplimente naturale
Multe suplimente naturale sunt comercializate pentru tratarea insomniei. Nivelurile de dovezi care susțin utilizarea lor sunt mixte.
| Supliment | Descriere | Doza uzuală |
|---|---|---|
| rădăcină de valeriană | o plantă originară din Asia și Europa | 300-600 mg |
| Magneziu | un mineral esential | sub 350 mg |
| Ulei de lavanda | un extract din floarea de lavandă | aromaterapie |
| Floarea pasiunii | o floare crescută în întreaga lume | luat ca un ceai |
| Glicina | un aminoacid | în jur de 3.000 mg |
| Ulei CBD | un extract nonpsihoactiv din cânepă | variabil |
Aflați mai multe despre tratamentele naturiste pentru insomnie.
Opțiuni de tratament fără medicamente
Dacă numai îmbunătățirea obiceiurilor de somn nu vă vindecă insomnia, un medic vă poate recomanda terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I). CBT-I este un
Medicii recomandă adesea CBT-I înainte de a încerca medicamente pentru insomnie. În timpul acestui tip de terapie, participați la sesiuni de terapie în care puteți învăța:
- să folosească tehnici de relaxare
- pentru a identifica și a pune capăt obiceiurilor ineficiente
- pentru a reduce grijile legate de somn
Aflați mai multe despre terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie (CBT-I).
Remedii la domiciliu pentru insomnie
Unele modalități în care puteți trata insomnia acasă includ încercarea de a:
- asigurați-vă că dormitorul dvs. este răcoros și întunecat
- evitați să vă uitați la electronice înainte de culcare
- mergeți la culcare și treziți-vă cam la aceeași oră în fiecare zi
- evitați cofeina, alcoolul și nicotina aproape de pat
- fă o activitate fizică regulată
- evitați somnul pe tot parcursul zilei
- minimizați stresul
Aflați mai multe despre remediile casnice pentru insomnie.
Când să vorbești cu un medic
Insomnia cronică poate fi foarte perturbatoare pentru viața ta. Este o idee bună să discutați cu un medic dacă aveți simptome persistente care nu răspund la schimbarea obiceiurilor de somn, cum ar fi:
- probleme de a adormi
- incapacitatea de a rămâne adormit
- te trezești mai devreme decât vrei
- nu se simte împrospătat după ce a dormit
- senzație de somn excesiv în timpul zilei
Citiți despre sfaturi pentru a vorbi cu un medic despre insomnie.
Primul tratament recomandat de medici pentru insomnia cronică este de obicei îmbunătățirea obiceiurilor tale de somn. Medicii pot recomanda medicamente dacă aceste modificări și un tip de terapie numită „CBT-I” nu vă ameliorează simptomele. Unele medicamente care favorizează somnul, cum ar fi benzodiazepinele, pot avea efecte secundare grave și nu sunt destinate utilizării pe termen lung.
Discussion about this post