Uleiul de pește este un supliment alimentar consumat în mod obișnuit, bogat în acizi grași omega-3 și alți nutrienți esențiali. Se crede că promovează sănătatea generală.
Susținătorii medicinei naturiste folosesc uleiul de pește pentru a trata o serie de simptome, de la afecțiunile de sănătate mintală la
Deoarece se crede că omega-3 din uleiul de pește ajută la reglarea funcțiilor naturale ale organismului, susținătorii uleiului de pește sugerează că acesta poate, de asemenea:
- declanșează creșterea părului
- promovează rezistența părului
- hrănesc foliculii de păr
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre potențialele beneficii ale uleiului de pește pentru păr și despre modul de utilizare.
Ce este uleiul de pește?
Potrivit Universității Harvard, în fiecare an americanii cheltuiesc peste 1 miliard de dolari pe ulei de pește fără prescripție medicală (OTC).
Uleiul de pește este un ulei sau grăsime care este extras din țesutul de pește. Este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare datorită concentrației mari de acizi grași omega-3.
Corpul nostru are nevoie de acizi grași omega-3 pentru a funcționa corect, dar nu îi putem sintetiza singuri. Pentru a obține acești nutrienți, trebuie să îi consumăm prin dietă și suplimente.
Pe lângă omega-3, uleiul de pește conține și o serie de grăsimi și vitamine esențiale.
Cu ce pot și cu ce nu pot ajuta omega-3
In conformitate cu
- nu reduce riscul de boli de inima
- poate reduce nivelul trigliceridelor
- poate ameliora simptomele poliartritei reumatoide
- poate încetini progresia degenerescenței maculare legate de vârstă
Studiile asupra omega-3 au indicat fie rezultate neconcludente, fie negative pentru alte afecțiuni, inclusiv:
- alergii
- eczeme atopice
- fibroză chistică
- Diabet
-
boli inflamatorii intestinale (IBD), cum ar fi colita ulceroasă sau boala Crohn
- claudicație intermitentă
- boală hepatică grasă nealcoolică
- osteoporoza
Beneficii Omega-3 pentru păr
Mulți oameni consumă pește sau suplimente cu ulei de pește pentru a promova creșterea părului și pentru a preveni căderea părului, sugerând că omega-3 care se găsește în uleiul de pește:
- furnizează proteine și substanțe nutritive esențiale foliculilor de păr și pielii
- previne inflamația foliculului de păr – un factor care poate contribui direct la căderea părului
- promovează circulația la nivelul scalpului care poate declanșa creșterea părului
Deși în prezent nu există o cantitate suficientă de cercetare clinică pentru a susține pe deplin aceste afirmații, au existat cercetări pozitive, inclusiv:
- A
studiu 2015 a indicat că femeile care iau un supliment de ulei de pește au înregistrat o creștere semnificativă a creșterii părului și o reducere a căderii părului. - A
studiu 2018 a indicat că atunci când extractul de ulei de pește fermentat (FFO) derivat din macrou a fost aplicat topic la șoareci, a stimulat semnificativ creșterea părului. - A
studiu 2015 au indicat că femeile au experimentat o cădere redusă a părului și o densitate crescută a părului atunci când au luat un supliment de antioxidanți împreună cu acizi grași omega-3 și omega-6.
Susținătorii uleiului de pește sugerează, în mod anecdotic, că aplicarea locală a uleiului de pește poate contribui la adăugarea de strălucire și strălucire părului, precum și la a-l face mai sănătos.
Dacă decideți să aplicați ulei de pește direct pe scalp, rețineți că uleiul de pește poate avea un miros considerat neplăcut pentru dvs. sau pentru alții.
Cum folosești uleiul de pește pentru creșterea părului?
Una dintre metodele mai simple de a adăuga ulei de pește în rutina ta este să includă mai mult pește gras în dieta ta, inclusiv:
- somon
- macrou
- hering
O modalitate obișnuită și inodoră de a încorpora uleiul de pește în regimul de sănătate este să luați suplimente alimentare.
Utilizați numai conform instrucțiunilor și asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a introduce o nouă vitamină sau supliment în regimul zilnic.
Cât ulei de pește ar trebui să luați?
Medicul dumneavoastră vă va sfătui cu privire la o cantitate adecvată de ulei de pește pentru situația dumneavoastră actuală de sănătate. Ei vor lua în considerare orice medicamente și alte suplimente pe care le luați.
In conformitate cu
Precauții
Suplimentele cu ulei de pește sunt în general considerate a fi sigure. Efectele secundare ale suplimentelor cu omega-3 sunt de obicei ușoare și includ:
- respiratie urat mirositoare
- gust de pește
- greaţă
- durere de cap
- indigestie
- diaree
- eczemă
Potrivit Clinicii Mayo, suplimentele cu ulei de pește pot interacționa negativ și cu alte medicamente, cum ar fi:
- medicamente pentru tensiunea arterială
- anticoagulante
- contraceptivelor
Discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua ulei de pește împreună cu medicamentele zilnice.
Deși nu este dovedit, uleiul de pește poate avea beneficii pentru creșterea părului.
Luarea unui supliment de ulei de pește și tratarea locală a părului cu ulei de pește poate susține sănătatea părului și poate ajuta la simptomele de rărire a părului. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține aceste afirmații.
Asigurați-vă că discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a adăuga ulei de pește sau orice supliment nou în rutina dumneavoastră zilnică.
Discussion about this post