Biofeedback: ce este și detalii despre procedură

Biofeedback este o terapie minte-corp care poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală. În timpul unei sesiuni de biofeedback, un medic va folosi senzori nedurerori pentru a măsura anumite funcții ale corpului. Veți vedea rezultatele pe un ecran, apoi veți testa modalități de a modifica rezultatele. Cu practică, veți putea face ajustări fără echipament.

Prezentare generală

Ce este biofeedback-ul?

Biofeedback-ul este o abordare a medicinei alternative care îi învață pe oameni să-și schimbe modul în care funcționează corpul. Este o terapie minte-corp care vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.

În timpul unei sesiuni de biofeedback, un medic folosește echipamente și instrumente de monitorizare pentru a măsura funcțiile corpului. Pe baza feedback-ului de la instrumente, practicianul sugerează cum puteți crea modificări fiziologice. Cu educație și practică, poți învăța să faci acele schimbări corporale fără echipament.

Ce poate trata biofeedback-ul?

Oamenii folosesc biofeedback-ul pentru a ajuta la ameliorarea multor probleme, cum ar fi:

Anxietate, depresie și tulburare de stres post-traumatic.
Tulburări cu deficit de atenție.
Probleme de respirație, cum ar fi astmul.
Probleme digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și constipația.
Insomnie.
Dureri, inclusiv dureri de cap, fibromialgie și dureri articulare și musculare.

Biofeedback-ul poate ajuta și oamenii cu:

Diabet.
Epilepsie.
Tensiune arterială crescută.
Tulburări legate de consumul de substanțe, cum ar fi alcoolismul și dependența de droguri.

Detalii de procedură

Ce se întâmplă în timpul biofeedback-ului?

În timpul unei sesiuni de biofeedback, furnizorul dvs. plasează senzori nedurerosi pe piele. Senzorii măsoară semnale fiziologice din corpul dumneavoastră, cum ar fi:

Respiraţie.
Ritm cardiac.
Activitatea musculară.
Sudoare.
Mișcarea și tensiunea musculară, folosind electromiografia de suprafață sau sEMG.
Activitatea electrică a creierului, folosind neurofeedback_ sau _biofeedback EEG.
Temperatura pielii.

Un ecran din apropiere afișează rezultatele, pe care medicul dumneavoastră le va explica. Apoi, medicul dumneavoastră vă va sugera strategii pentru a schimba modul în care corpul dumneavoastră funcționează. Practicianul vă poate cere să:

Schimbă modul în care stai, stai sau te miști: Poziționarea diferită a corpului poate reduce tensiunea musculară.
Alterează-ți respirația: Tiparele de respirație pot ajuta la calmarea anxietății.
Eliberarea mușchilor: Dacă te concentrezi pe relaxarea mușchilor, poate ameliora durerea.
Folosiți atenția și concentrarea: Gândirea la diferite lucruri vă poate ajuta să vă controlați respirația sau să vă încetiniți ritmul cardiac.
Fa un test: Dacă încerci să rezolvi o problemă de matematică sau o ghicitoare, poți vedea cum stresul afectează răspunsul corpului tău.

Pe măsură ce încercați fiecare sugestie, puteți urmări modul în care aceasta afectează rezultatele de pe ecran în timp real. Cu practică, puteți învăța să creați aceleași modificări corporale fără ecranul de feedback sau instrucțiunile practicianului.

Riscuri / Beneficii

Care sunt riscurile și beneficiile acestei proceduri?

Biofeedback-ul vă poate ajuta să vă simțiți mai controlați asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră. Este neinvaziv și nu există efecte secundare sau complicații potențiale.

Cu antrenament în timpul și între sesiuni, puteți învăța cum să faceți mici modificări pentru a elimina stresul, a îmbunătăți performanța și a ameliora durerile și durerile.

Recuperare și Outlook

Cât de des ar trebui să primesc tratamente?

Unii consideră biofeedback-ul un tip de antrenament, mai degrabă decât un tratament. Pentru ca acesta să funcționeze, trebuie să participați la mai multe sesiuni. Va trebui să participați activ și să exersați între întâlniri.

Numărul de tratamente variază foarte mult, în funcție de:

Condiție pe care încerci să o gestionezi.
Severitatea simptomelor dumneavoastră.
Răspunsul corpului tău.
Suma pe care o exersați între sesiuni.

Când să sunați la doctor

Voi avea nevoie de alte tratamente în afară de acupunctură?

Biofeedback-ul completează îngrijirea medicală – nu o înlocuiește. Majoritatea oamenilor folosesc biofeedback-ul împreună cu alte tratamente. De exemplu, cineva cu durere cronică poate lua medicamente și poate învăța biofeedback.

Nu amânați să consultați un furnizor de asistență medicală pentru o problemă de sănătate, chiar dacă biofeedback-ul vă ajută să vă gestionați starea. Continuați să luați medicamentele prescrise, indiferent cât de util este biofeedback-ul.

detalii suplimentare

Asigurarea acoperă biofeedback-ul?

Unele companii de asigurări acoperă biofeedback-ul pentru anumite condiții, dar altele nu. Și planul dvs. poate limita numărul de tratamente pe care îl acoperă.

Întrebați compania dvs. de asigurări dacă va acoperi tratamentele pentru problema dvs. specifică și câte sesiuni. Este posibil să aveți nevoie de o recomandare de la un medic sau alt furnizor de asistență medicală.

Mulți oameni apelează la metode complementare sau alternative pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea. Biofeedback-ul este o modalitate fără riscuri de a prelua controlul asupra propriei stări de bine fizice și mentale. Cu educație și practică, poți învăța să controlezi anumite funcții ale corpului. Rezultatele pot îmbunătăți performanța, pot ușura simptomele și pot îmbunătăți sănătatea. Dacă decideți să încercați biofeedback, găsiți un profesionist calificat și verificați-i acreditările.