Cât durează atacurile cu sindromul intestinului iritabil (IBS)?

Durata unui atac de IBS poate varia foarte mult și poate depinde de cauză.

Există câteva cauze comune în rândul persoanelor cu IBS. Acestea includ:

• Stres: S-ar putea să descoperi că atunci când ești stresat sau anxios, simptomele tale se agravează. Pâna la 60% dintre persoanele cu IBS l-au dezvoltat pentru prima dată sau au avut simptome aprinse într-o perioadă de stres ridicat.
• Voiaj: A fi plecat schimbă rutinele de masă și activități, mai ales dacă te afli într-un alt fus orar. Chiar și persoanele fără IBS ar putea avea modificări digestive atunci când călătoresc.
• Modificări ale medicamentelor: Unele medicamente afectează digestia. Dacă începeți un nou medicament, este inteligent să întrebați despre posibilele efecte secundare digestive.
• Alcool: Alcoolul poate irita sistemul digestiv și poate declanșa simptome la unele persoane.
• Modificări ale aportului de fibre: Consumul mai mult sau mai puțin de fibre decât de obicei vă poate afecta mișcările intestinale.
• Cofeină: Cofeina este un stimulent pentru întregul corp. Surse precum cafeaua, ceaiul, sifonul, ciocolata sau băuturile energizante pot agrava simptomele IBS.
• Alcooli de zahar: Alcoolii de zahăr sunt înlocuitori de zahăr care se găsesc în multe produse fără zahăr adăugat. Sunt doar parțial digerate și pot provoca crampe, balonare și diaree.
• Mâncare picantă: Capsaicina este compusul responsabil pentru căldura ardeiului iute. Alimentele picante sunt afișate pentru a agrava simptomele IBS, inclusiv dureri abdominale.
• Alimente bogate în grăsimi: Alimentele bogate în grăsimi se digeră mai lent, ceea ce poate agrava simptomele IBS la unii oameni.
• Hormoni: Unele persoane cu IBS observă o creștere a simptomelor înainte sau în timpul menstruației. Schimbări ale nivelurilor hormonale poti schimba modul în care corpul dumneavoastră percepe durerea în sistemul dumneavoastră digestiv.

În funcție de răspunsul corpului la declanșator, simptomele pot dura ore, zile, săptămâni sau luni. Va depinde cu adevărat de ceea ce v-a cauzat simptomele.

Dacă vă confruntați cu stres timp de săptămâni sau luni la sfârșit, este posibil să aveți mai multe simptome în curs de desfășurare. Consumul unei anumite mese poate provoca tulburări digestive, iar simptomele pot dura câteva ore sau până la câteva zile după aceea.

Poate IBS să dureze săptămâni, luni sau ani?

IBS este o afecțiune cronică. Aceasta înseamnă că nu dispare niciodată, dar poate fi gestionată.

Modul în care vă gestionați IBS este probabil să se schimbe în timp. Pe măsură ce aflați mai multe despre simptomele și despre orice tipare, abordarea pe care o luați pentru a vă gestiona IBS se poate schimba.

Ca și în cazul multor afecțiuni cronice, vor exista momente în care simptomele dumneavoastră sunt mai perturbatoare. Alteori, simptomele se vor simți mai stabile și mai sub control.

Simptomele IBS pot fi puțin diferite pentru fiecare. O criză este atunci când începeți să aveți simptome, simptomele se agravează sau există o schimbare a simptomelor.

Simptomele IBS includ dureri abdominale, crampe, balonare, gaze și modificări ale intestinului.

Simptomele dumneavoastră pot depinde de tipul specific de IBS pe care îl aveți. Există trei subtipuri:

• IBS-D: Diareea este principalul simptom intestinal.
• IBS-C: Constipația este principalul simptom intestinal.
• IBS-M: Corpul tău alternează între constipație și diaree.

Puteți citi mai multe despre subtipurile IBS aici și puteți afla mai multe despre modul în care simptomele dumneavoastră pot varia și dura perioade mai lungi de timp, în funcție de mulți factori.

Strategiile pe care le utilizați pentru a gestiona simptomele vor depinde de simptomele dumneavoastră. Diferite abordări vor funcționa pentru diferite simptome.

Iată câteva lucruri care pot ajuta:

• Modificări dietetice: Luați în considerare modificarea aportului de fibre, evitarea alimentelor bogate în grăsimi sau picante și limitarea consumului de alcool și cofeina.
• Probiotice: Unele cercetări au arătat beneficiile suplimentelor probiotice în gestionarea IBS.
• Ulei de mentă: Există unele studii care sugerează că uleiul esențial de mentă poate fi util pentru IBS. unu studiu de asemenea, a arătat că un placebo a fost la fel de eficient, dar îmbunătățirea a fost semnificativă atât pentru uleiul de mentă, cât și pentru placebo.
• Managementul stresului: Există o legătură majoră între stres și IBS. Găsiți modalități de a vă gestiona stresul. Luați în considerare colaborarea cu un terapeut dacă aveți nevoie de sprijin suplimentar.
• Stai hidratat: Asigurați-vă că beți suficiente lichide. Acest lucru poate ajuta la refacerea lichidelor pierdute din cauza diareei și, de asemenea, poate ajuta la gestionarea constipației.
• Medicamente: Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru tratarea simptomelor specifice.

În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează sau reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și asigurați-vă că cercetați calitatea produselor unei mărci. Fă întotdeauna un test de plasture înainte de a încerca un ulei esențial nou.

Traiul cu IBS poate fi cu adevărat perturbator pentru somn. Poate exista o legătură între cele două.

O meta-analiză din 2018 a constatat că 37,6% dintre persoanele cu IBS trăiesc și cu o tulburare de somn. Lipsa somnului poate, de asemenea, agrava simptomele IBS.

Iată câteva strategii pentru a face față simptomelor pe timp de noapte.

• Practicați tehnici de relaxare: Fă lucruri înainte de culcare pentru a te ajuta să adormi. Încercați meditația, respirația profundă, muzica relaxantă, întinderea blândă sau o baie caldă.
• Căldură: Dacă aveți de-a face cu dureri abdominale sau crampe, încercați să utilizați o sticlă cu apă fierbinte pentru a vă calma simptomele.
• Utilizați medicamente conform instrucțiunilor: Dacă observați că simptomele dumneavoastră se agravează noaptea, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate exista o modalitate de a lua medicamente care vor funcționa mai bine pentru tine.

Dacă vă treziți pentru a avea o mișcare intestinală, poate doriți să discutați această problemă cu echipa de asistență medicală. A avea o mișcare intestinală peste noapte nu este o parte normală a vieții cu IBS. Este important să explorezi dacă se întâmplă altceva.

IBS este o afecțiune cronică. Vor exista momente în care simptomele sunt sub control și alte momente când simptomele se aprind. Există multe lucruri posibile care pot provoca diferite simptome pentru perioade mai lungi sau mai scurte de timp.

Luați în considerare ținerea unui jurnal de alimente și simptome pentru a vedea dacă observați eventuale modele. Acest lucru vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de ceea ce ar putea cauza erupții. Este posibil să puteți preveni simptomele. Dacă aveți erupții frecvente, imprevizibile, luați în considerare colaborarea cu un profesionist din domeniul sănătății.