Există riscuri legate de bronzare și expunerea prelungită la soare, dar unii oameni încă se bronzează pentru că preferă cum arată pielea lor sau le place să se bronzeze ca hobby.
Dacă decideți să petreceți timp bronzându-vă la soare, puteți reduce unele dintre riscuri învățând să vă bronzați rapid. Citiți mai departe pentru a afla cât timp durează să te bronzezi și cum să reduci riscurile.
Cât durează să te bronzezi afară?
Vă puteți arde sau vă bronzați în cel puțin 10 minute dacă nu purtați protecție solară cu SPF (factor de protecție solară). Majoritatea oamenilor se vor bronza în câteva ore.
Uneori, nu veți vedea un bronz imediat. Ca răspuns la expunerea la soare, pielea produce
Cât timp îți ia să te bronzezi afară va depinde de tipul tău de piele și de climatul în care te bronzezi. De exemplu, luați în considerare două persoane care stau pe o plajă: una cu pielea deschisă la culoare și una cu pielea mai închisă. Persoana cu tenul deschis poate arde în timp ce persoana cu pielea mai închisă se bronzează (ceea ce încă dăunează pielii).
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, culoarea pielii este un indicator major al faptului că o persoană se va arde sau se va bronza.
Factorii care influențează bronzarea
Există mulți factori care vor influența timpul necesar unei persoane pentru a se bronza. Unele sunt legate de individ, iar altele sunt legate de clima în care faci plajă. Iată șase factori care influențează bronzarea:
- Razele soarelui sunt mai puternice la
altitudini mai mari , ceea ce poate face ca bronzarea și arderea să se producă mai rapid. - Persoanele cu pielea mai închisă se vor bronza mai repede, deoarece au mai multă melanină în piele. Acest lucru le poate face să se bronzeze mai mult, deoarece soarele declanșează celulele numite melanocite să producă melanină, ceea ce întunecă pielea.
- Climele umede au mai multă umiditate în aer, ceea ce poate împiedica decolorarea bronzului și poate face bronzarea mai rapidă.
- Unghiul soarelui și ora din zi contează și ele. Cu cât sunteți mai aproape de ecuator, cu atât este mai probabil să vă bronzați sau să vă ardeți.
- Cu cât ai mai multă expunere directă la soare fără o pauză la umbră, cu atât este mai probabil să te arzi sau să te bronzezi.
- SPF-ul unei creme de protecție solară poate influența cât de mult te bronzezi, și cu cât este mai mare SPF, cu atât ar trebui să ai mai mult timp până când începi să te arzi. De exemplu, un SPF de 30 vă protejează pielea de 30 de ori mai mult decât dacă nu ați purta nimic.
Sfaturi pentru a te bronza mai repede
Dacă ești interesat de bronzare, a învăța cum să te bronzezi mai repede poate reduce timpul pe care trebuie să-l petreci la soare, reducând astfel expunerea la razele dăunătoare.
Rețineți că obținerea unui „bronz de bază” nu reduce
Iată șase sfaturi pentru un bronzat mai rapid:
-
Exfoliați înainte de a vă bronza, astfel încât bronzul să nu se desprindă.
- Utilizați cel puțin 1 uncie de SFP 30, care este suficient de scăzut încât să vă bronzați, dar nu ar trebui să ardă rapid.
- Schimbați frecvent pozițiile pentru a nu arde o parte a corpului.
- Mănâncă alimente care conțin beta-caroten, cum ar fi morcovii, care pot întuneca pielea în mod natural.
- Mănâncă alimente bogate în licopen, cum ar fi roșiile,
pasta de tomate , și pepene verde, care poate ajuta la combaterea naturală a razelor UV (dar nu ar trebui să înlocuiască SPF). - Se bronzează între prânz și 15:00 când
Razele UV sunt cele mai puternice . Cu toate acestea, acest moment al zilei este și cel mai periculos și dăunător pentru pielea ta. Aveți grijă în această perioadă.
O notă despre paturile de bronzat
Paturile de bronzat sunt foarte dăunătoare și trebuie evitate. O sesiune de bronzat în interior poate crește riscul de a dezvolta melanom la fel de mult
Paturile de bronzat expun organismul la niveluri ridicate de raze UVA care sunt legate de cancerul de piele. Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului (IARC) a Organizației Mondiale a Sănătății clasifică paturile de bronzat drept cancerigene.
Puteți obține aspectul unui bronz prin obținerea unui bronz spray sau folosind o loțiune de bronzare care include
Alte riscuri de bronzare
Bronzul are riscuri, mai ales dacă nu purtați protecție solară. Chiar și atunci când purtați SPF, razele UV pot fi totuși dăunătoare. Riscurile asociate cu bronzarea includ:
- melanom și alte tipuri de cancer de piele
- deshidratare
- arsuri solare
- erupție cutanată de căldură
- îmbătrânirea prematură a pielii
- afectarea ochilor
suprimarea sistemului imunitar
La pachet
Timpul necesar pentru bronzare depinde de mai mulți factori, inclusiv culoarea pielii, clima și cât de aproape sunteți de ecuator. Majoritatea oamenilor se vor bronza în 1 până la 2 ore la soare.
Este important să rețineți că atât arsurile, cât și bronzul pot dura ceva timp pentru a se instala, așa că dacă nu vedeți culoarea imediat, nu înseamnă că nu obțineți nicio culoare sau că ar trebui să utilizați un SPF mai mic.
Orice tip de bronzare are riscuri, inclusiv cancer de piele. Dacă decideți să vă bronzați în aer liber, acest lucru pentru o perioadă mai scurtă de timp poate reduce riscul de deteriorare. Nu uitați să purtați protecție solară cu un SPF de cel puțin 30 și să beți multă apă.
Paturile de bronzat sunt clasificate ca fiind cancerigene și furnizează o doză foarte mare de raze UVA, care sunt foarte dăunătoare și trebuie evitate.
Discussion about this post