Cauze frecvente ale durerii gambei la mers

Ce poate provoca dureri de gambe atunci când mergi?

Există o varietate de motive pentru care s-ar putea să simți dureri de gambe atunci când mergi. Unele cauze se datorează unor afecțiuni musculare comune, în timp ce altele se pot datora unei stări de sănătate subiacente.

Mai jos, vom explora ce poate provoca acest tip de durere, simptomele pe care le puteți simți și orice măsuri preventive pe care le puteți lua.

Crampe musculare

Crampele musculare apar atunci când mușchii tăi se contractă involuntar. Acestea îți afectează cel mai frecvent picioarele, inclusiv gambele. Aceste crampe apar adesea atunci când mergeți, alergați sau vă implicați într-un anumit tip de activitate fizică.

Crampele musculare pot avea multe cauze, deși uneori cauza este necunoscută. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:

• nu se întinde corect înainte de activitatea fizică
• suprasolicitarea mușchilor
• deshidratare
• niveluri scăzute de electroliți
• aport scăzut de sânge a mușchilor

Principalul simptom al crampelor musculare este durerea, care poate varia în intensitate de la ușoară la severă. Mușchiul afectat se poate simți, de asemenea, greu la atingere.

O crampe poate dura de la câteva secunde la câteva minute.

Există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce probabilitatea de a avea o crampe în mușchii gambei. Acestea includ menținerea hidratată și întinderea înainte de a începe orice tip de activitate fizică.

Leziuni musculare

O rănire a mușchiului gambei poate duce, de asemenea, la durere la mers. Cele mai frecvente leziuni care pot provoca dureri la nivelul picioarelor inferioare includ vânătăi și tulpini.

• O vânătaie se întâmplă atunci când o lovitură adusă corpului dăunează mușchiului subiacent și altor țesuturi fără a rupe pielea.
• O încordare apare atunci când un mușchi este suprautilizat sau supraîntindet, provocând deteriorarea fibrelor musculare.

Simptomele comune ale unei leziuni musculare ale gambei includ:

• durere în zona afectată, care apare adesea odată cu mișcarea
• o vânătaie vizibilă
• umflătură
• sensibilitate

Multe vânătăi sau tulpini pot fi tratate acasă. Cu toate acestea, este posibil ca leziunile mai grave să fie evaluate de un medic.

Puteți ajuta la prevenirea leziunilor musculare ale gambei prin:

• întinderea și încălzirea înainte de activitatea fizică
• menținerea unei greutăți sănătoase
• exersând o postură bună

Boala arterială periferică (PAD)

Boala arterială periferică (PAD) este o afecțiune în care se acumulează placa în arterele care transportă sânge în zone precum picioarele, brațele și organele interne.

PAD este cauzată de deteriorarea arterelor, care poate fi rezultatul:

• Diabet
• tensiune arterială crescută
• colesterol ridicat
• fumat

Dacă aveți PAD, este posibil să aveți claudicație intermitentă sau durere când mergeți sau urcați pe scări, care dispare odată cu odihna. Acest lucru se datorează faptului că mușchii tăi nu primesc suficient sânge. Acest lucru se datorează vaselor de sânge care s-au îngustat sau blocate.

Alte simptome ale PAD includ:

• piele palida sau albastra
• un puls slab în picioare sau picioare
• vindecare lenta a ranilor

Managementul PAD este pe tot parcursul vieții și are ca scop încetinirea progresiei bolii. Pentru a preveni progresia PAD, este important să:

• luați măsuri pentru a vă gestiona și monitoriza nivelul de glucoză, nivelul colesterolului și tensiunea arterială
• nu fumeaza
• faceți exerciții fizice regulate
• concentrați-vă pe o dietă sănătoasă pentru inimă
• mentine o greutate sanatoasa

Insuficiență venoasă cronică (IVC)

Insuficiența venoasă cronică (CVI) este atunci când sângele dumneavoastră are probleme cu curgerea înapoi către inimă din picioare.

Valvele din vene ajută de obicei la menținerea curgerii sângelui. Dar cu CVI, aceste supape sunt mai puțin funcționale. Acest lucru poate duce la retur sau la acumularea de sânge în picioare.

Cu CVI, este posibil să simțiți dureri în picioare atunci când mergeți, care se atenuează atunci când vă odihniți sau ridicați picioarele. Simptomele suplimentare pot include:

• viței care se simt strânși
• varice

• umflarea picioarelor sau a gleznelor

• crampe sau spasme musculare
• piele decolorată

• ulcere pe picioare

CVI trebuie tratată pentru a preveni complicații cum ar fi ulcerul piciorului sau tromboza venoasă profundă. Tratamentul recomandat va depinde de severitatea afecțiunii.

Stenoza lombară a coloanei vertebrale

Stenoza lombară a coloanei vertebrale este atunci când se exercită presiune asupra nervilor din partea inferioară a spatelui din cauza îngustării canalului spinal. Este adesea cauzată de probleme precum boala degenerativă a discului sau formarea de pinteni osoși.

Stenoza lombară a coloanei vertebrale poate provoca dureri sau crampe la nivelul gambelor sau coapselor atunci când mergeți. Durerea poate ameliora atunci când vă aplecați înainte, vă așezați sau vă întindeți.

Pe lângă durere, este posibil să simțiți și slăbiciune sau amorțeală în picioare.

În general, stenoza lombară a coloanei vertebrale este gestionată prin măsuri conservatoare, cum ar fi kinetoterapie și managementul durerii. Cazurile severe pot necesita intervenții chirurgicale.

Sindromul compartimental cronic de efort (CECS)

Sindromul cronic al compartimentului de efort (CECS) este atunci când un anumit grup de mușchi, numit compartiment, se umflă în timpul efortului. Acest lucru duce la o creștere a presiunii în interiorul compartimentului, ceea ce scade fluxul de sânge și duce la durere.

CECS afectează cel mai adesea persoanele care fac activități cu mișcări repetitive ale picioarelor, cum ar fi mersul rapid, alergarea sau înotul.

Dacă aveți CECS, este posibil să aveți dureri la gambe în timpul activității fizice. Durerea dispare de obicei atunci când activitatea se oprește. Alte simptome pot include:

• amorţeală
• bombare musculară
• probleme la mișcarea piciorului

CECS de obicei nu este grav, iar durerea dispare atunci când te odihnești. Puteți ajuta la prevenirea CECS evitând tipurile de activități care provoacă durere.

Când să vezi un medic

Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă aveți dureri de gambe atunci când mergeți:

• nu se îmbunătățește sau se agravează cu câteva zile de îngrijire la domiciliu
• îngreunează deplasarea sau efectuarea activităților zilnice
• afectează gama dvs. de mișcare

Solicitați imediat asistență medicală dacă observați:

• umflare la unul sau ambele picioare
• un picior care este neobișnuit de palid sau rece la atingere
• durere de gambe care apare după o perioadă lungă de ședere, cum ar fi după o călătorie lungă cu avionul sau cu mașina
• semne de infecție, inclusiv febră, roșeață și sensibilitate
• orice simptome ale picioarelor care se dezvoltă brusc și nu pot fi explicate printr-un anumit eveniment sau afecțiune

Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dumneavoastră dacă nu aveți deja un medic.

Pentru a diagnostica cauza durerii la gambe, medicul dumneavoastră vă va lua mai întâi istoricul medical și va efectua un examen fizic. Ei pot folosi, de asemenea, teste suplimentare pentru a ajuta la diagnosticarea stării dumneavoastră. Aceste teste pot include:

• Imagistica. Utilizarea tehnologiei imagistice, cum ar fi raze X, scanare CT sau ultrasunete, vă poate ajuta medicul să vizualizeze mai bine structurile din zona afectată.
• Index glezna-brahial. Un indice gleznă-brahial compară tensiunea arterială din gleznă cu tensiunea arterială din braț. Poate ajuta la determinarea cât de bine curge sângele în membre.
• Test pe banda de alergare. În timp ce vă monitorizează pe o bandă de alergare, medicul dumneavoastră își poate face o idee despre cât de severe sunt simptomele dumneavoastră și despre ce nivel de activitate fizică le provoacă.
• Analize de sange. Testele de sânge pot verifica colesterolul ridicat, diabetul și alte afecțiuni subiacente.
• Electromiografie (EMG). EMG este folosit pentru a înregistra activitatea electrică a mușchilor tăi. Medicul dumneavoastră poate folosi acest lucru dacă suspectează o problemă cu semnalizarea nervoasă.

Opțiuni de tratament pentru durerea gambei

Tratamentul durerii gambei va depinde de afecțiunea sau problema care provoacă durerea. Tratamentul potențial poate include:

• Medicamente. Dacă aveți o afecțiune de bază care contribuie la durerea gambei, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru tratarea acesteia. Un exemplu este medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale sau a colesterolului în PAD.
• Fizioterapie. Terapia fizică poate ajuta la îmbunătățirea flexibilității, a forței și a mișcării. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda acest tip de terapie pentru a ajuta cu afecțiuni precum:
  • leziuni musculare
  • stenoza lombară a coloanei vertebrale
  • CECS
• Interventie chirurgicala. În cazuri severe, poate fi recomandată intervenția chirurgicală. Exemplele includ:
  • intervenții chirurgicale pentru repararea leziunilor musculare severe

  • angioplastie pentru deschiderea arterelor în PAD

  • laminectomie pentru a reduce presiunea asupra nervilor din cauza stenozei spinale lombare

• Schimbări ale stilului de viață. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a vă ajuta să vă gestionați starea sau pentru a preveni agravarea acesteia. Modificările recomandate ale stilului de viață pot include:
  • făcând exerciții regulate
  • consumând o dietă echilibrată
  • menținerea unei greutăți sănătoase

Auto-îngrijire pentru durerea gambei

Dacă durerea gambei nu este prea severă, există măsuri de autoîngrijire pe care le puteți încerca acasă pentru a gestiona durerea. Unele opțiuni pe care le puteți încerca includ:

• Odihnă. Dacă ți-ai rănit gambele, încearcă să-l odihnești câteva zile. Evitați perioadele lungi de a nu-l mișca deloc, deoarece acest lucru poate reduce fluxul de sânge către mușchi și poate prelungi vindecarea.
• Rece. Luați în considerare aplicarea unei comprese reci pe mușchii gambei care sunt dureri sau sensibili.
• Medicamente fără prescripție medicală (OTC). Medicamente precum ibuprofenul (Motrin, Advil) și acetaminofenul (Tylenol) pot ajuta la durere și umflare.
• Comprimare. În cazul unei răni ale gambei, înfășurarea gambei cu un bandaj moale poate ajuta. Utilizarea ciorapilor compresivi poate funcționa și pentru a promova fluxul sanguin în CVI.
• Altitudinea. Ridicarea unui vițel rănit peste nivelul șoldurilor poate ușura durerea și umflarea. Ridicarea picioarelor poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor CVI.

Linia de jos

Uneori, este posibil să aveți dureri de gambe care se întâmplă atunci când mergeți. De multe ori, această durere ameliorează sau dispare complet atunci când te odihnești.

Există mai multe cauze comune pentru acest tip de durere, cum ar fi crampe musculare, vânătăi sau încordări.

Cu toate acestea, durerea gambei la mers poate fi cauzată și de afecțiuni subiacente care vă afectează vasele de sânge sau nervii. Exemple de aceste afecțiuni includ boala arterelor periferice (PAD), insuficiența venoasă cronică (CVI) și stenoza spinală lombară.

Este posibil să puteți atenua durerea ușoară a gambei acasă, odihnindu-vă, aplicând gheață și folosind medicamente OTC. Consultați-vă medicul dacă durerea nu se ameliorează cu îngrijirea la domiciliu, se agravează sau vă afectează activitățile zilnice.