Cauzele și riscurile bolilor de inimă

Ce este boala de inima?

Boala cardiacă este uneori numită boală coronariană (CHD). Este cauza principala de deces în rândul adulților din Statele Unite. Aflarea despre cauzele și factorii de risc ai bolii vă poate ajuta să evitați problemele cardiace.

Care sunt cauzele bolilor de inima?

Boala cardiacă apare atunci când placa se dezvoltă în arterele și vasele de sânge care duc la inimă. Acest lucru împiedică nutrienții importanți și oxigenul să ajungă la inima ta.

Placa este o substanță ceară formată din colesterol, molecule de grăsimi și minerale. Placa se acumulează în timp atunci când mucoasa interioară a unei artere este deteriorată de hipertensiune arterială, fumat de țigară sau nivel crescut de colesterol sau trigliceride.

Care sunt factorii de risc ai bolilor de inima?

Mai mulți factori de risc joacă un rol important în a determina dacă aveți sau nu probabilitatea de a dezvolta boli de inimă. Doi dintre acești factori, vârsta și ereditatea, sunt în afara controlului tău.

Riscul de boli de inima crește în jurul vârstei de 55 de ani la femei și 45 de ani la bărbați. Riscul dumneavoastră poate fi mai mare dacă aveți membri apropiați ai familiei care au antecedente de boli de inimă.

Alți factori de risc pentru boli de inimă includ:

  • obezitatea
  • rezistență la insulină sau diabet

  • colesterol ridicat și tensiune arterială

  • istoric familial de boli cardiace
  • fiind inactiv fizic
  • fumat
  • consumând o dietă nesănătoasă
  • depresie clinică

Alegeri de viață nesănătoase

Deși factorii genetici vă pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă, alegerile nesănătoase ale stilului de viață joacă un rol important.

Unele opțiuni de stil de viață nesănătoase care pot contribui la bolile de inimă includ:

  • trăind un stil de viață sedentar și nu face suficient exerciții fizice
  • consumați o dietă nesănătoasă, bogată în proteine ​​grăsimi, grăsimi trans, alimente cu zahăr și sodiu
  • fumat
  • consumul excesiv de alcool
  • rămânerea într-un mediu cu stres ridicat fără tehnici adecvate de gestionare a stresului
  • nu vă gestionați diabetul

Legătura dintre bolile de inimă și diabetul de tip 2

The Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale estimează că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 – și în special cei care au ajuns la vârsta mijlocie – au de două ori mai multe șanse de a avea boli de inimă sau de a suferi un accident vascular cerebral decât persoanele care nu au diabet.

Adulții cu diabet au tendința de a avea atacuri de cord la o vârstă mai fragedă. Este mai probabil să sufere mai multe atacuri de cord dacă au rezistență la insulină sau niveluri ridicate de glucoză din sânge.

Motivul pentru aceasta este relația dintre glucoză și sănătatea vaselor de sânge.

Nivelurile ridicate de glucoză din sânge care nu sunt gestionate pot crește cantitatea de placă care se formează în pereții vaselor de sânge. Acest lucru împiedică sau oprește fluxul de sânge către inimă.

Dacă aveți diabet, puteți reduce riscul de boli de inimă prin gestionarea atentă a zahărului din sânge. Urmați o dietă prietenoasă cu diabetul, bogată în fibre și săracă în zahăr, grăsimi și carbohidrați simpli. Gestionarea nivelului de zahăr din sânge, de asemenea împiedica boli de ochi și probleme de circulație.

De asemenea, ar trebui să mențineți o greutate sănătoasă. Și dacă fumezi, acum este un moment bun să te gândești să renunți.

Depresie și boli de inimă

Unele studii au arătat că persoanele cu depresie dezvoltă boli de inimă în rate mai mari decât populația generală.

Depresia poate duce la o serie de modificări în corpul dumneavoastră care vă pot crește riscul de a dezvolta boli de inimă sau de a avea un atac de cord. Prea mult stres, senzație constantă de tristețe sau ambele poate sa crește tensiunea arterială.

În plus, depresia vă crește și nivelul unei substanțe numite proteină C reactivă (CRP). CRP este un marker al inflamației în organism. S-a demonstrat, de asemenea, că niveluri mai mari decât cele normale ale CRP prezic bolile de inimă.

Depresie poate sa duce, de asemenea, la scăderea interesului pentru activitățile zilnice. Aceasta include rutine zilnice, cum ar fi exercițiile fizice, care sunt necesare pentru a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Pot urma și alte comportamente nesănătoase, cum ar fi:

  • sarind peste medicamente
  • nu depune eforturi pentru a avea o alimentație sănătoasă
  • bea prea mult alcool
  • fumand tigari

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că aveți depresie. Ajutorul profesionist vă poate readuce pe calea către o sănătate bună și poate reduce posibilitatea unor probleme recurente.

La pachet

Bolile de inimă sunt periculoase, dar pot fi prevenite în multe cazuri. Toată lumea ar beneficia de menținerea unui stil de viață sănătos pentru inimă, dar este deosebit de important pentru cei cu risc crescut.

Preveniți bolile de inimă făcând următoarele:

  • Fă sport regulat.
  • Menține o dietă sănătoasă.
  • Menține o greutate sănătoasă.
  • Reduce stresul din viața ta.
  • Renunțe la fumat.
  • Bea cu moderatie.
  • Obțineți examene fizice anuale de la medicul dumneavoastră pentru a detecta anomalii și pentru a evalua factorii de risc.
  • Luați suplimente, conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
  • Cunoașteți semnele de avertizare ale bolilor de inimă, atacului de cord și accidentului vascular cerebral.

Un stil de viață sănătos este una dintre cele mai eficiente moduri prin care poți preveni bolile de inimă, atacurile de cord și accidentul vascular cerebral. Faceți din prevenirea bolilor de inimă o prioritate, indiferent dacă aveți 20 de ani sau 60 de ani.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss