Sunt un deliciu dulce, dar înainte de a ajunge la o geantă, s-ar putea să vrei să știi ceva: unii ursuleți de gumă te-ar putea trimite în grabă la toaletă.
Ingredientele din ursuleții de gumă fără zahăr au alimentat recenzii online usturătoare și jenant de amuzante, dar dacă tu ești cel surprins simțind efectele secundare, rezultatele nu sunt deloc amuzante.
„Au trecut 15 ore dureroase de când primul ursuleț de gumă mi-a intrat în corp și scriu asta dintr-o toaletă”, se spune o recenzie Amazon pentru ursuleții de gumă fără zahăr de la Haribo pe Amazon.com.
Mănânci prea mult zahăr? Faceți acest test și aflați
Recenziile sunt scrise cu înflorire și variază de la cele utile la cele prea grafice.
„Apoi a venit, uh, flatulența. Ceruri lui Murgatroyd, sunetele…” citește altul. „Nu puteam suporta să stau într-o cameră de teamă să nu cedez în fața propriilor mele mirosuri.”
Un recenzent și-a intitulat contribuția: „Ursiți de gumă de calitate pentru arme chimice”. Un altul speculează: „Clienții care au cumpărat acest lucru au cumpărat și: Pepto-Bismol, pachet de 4 șervețele pentru copii, pompă de stomac, odorizant” și multe altele.
Oricât de pline de umor ar fi aceste recenzii, potențialele efecte secundare ale acestor urși de gumă sunt reale și iată de ce.
Alcooli de zahăr
Alcoolii de zahăr se găsesc în mod natural în anumite fructe și legume, dar sunt adesea adăugați la alimentele procesate, fără zahăr, în locul zahărului sau alți îndulcitori artificiali. În timp ce acestea, la 2 calorii pe gram, conțin mai puține calorii decât zahărul, care are 4 calorii pe gram, sunt mai bogate în calorii decât îndulcitorii artificiali precum aspartamul, care nu conțin calorii.
Deoarece nu afectează nivelul zahărului din sânge la fel de mult ca zahărul, le veți găsi adesea incluse în alimentele comercializate persoanelor cu diabet. Se găsesc în bomboane, alimente și deserturi congelate, gumă de mestecat, pasta de dinți, ciocolată și produse de patiserie. Pe lângă îndulcirea alimentelor, acestea sunt folosite pentru a adăuga volum și pentru a ajuta alimentele să rămână umede.
Dar alcoolii de zahăr au o avertizare majoră, după cum dezvăluie recenziile ursulețului de gumă.
Alcooli de zahăr, diaree și flatulență
În cazul gumatelor fără zahăr de la Haribo, vinovatul alcoolului de zahăr este maltitol, care se găsește în ingredientul licazină.
Dar acesta nu este singurul alcool de zahăr care ar putea duce la simptome digestive neplăcute. O lucrare de poziție din Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică afirmă că consumul a mai mult de 30 de grame de orice alcool de zahăr precum lacticol, izomalt sau xilitol poate avea efecte similare.
Nu, Tom Daley, apa cu lămâie nu îți dă abdominali
Din recenziile Amazon ale acestor urși de gumă special, s-ar părea că unii oameni sunt mai sensibili decât alții la aceste efecte. Dar dacă sunteți printre cei suficient de nefericiți pentru a avea o reacție, puteți experimenta flatulență crescută, scaune apoase, frecvența mișcărilor intestinale și borborigmus, sau zgomote de zgomot și gâlgâit din intestine. Poate fi mai grav sau mai incomod pentru cei cu boli ale intestinului, cum ar fi sindromul de colon iritabil.
Fii cu ochii afară
Din fericire, evitarea efectelor urșilor de gumă fără zahăr poate să nu fie atât de dificilă, deoarece vinovații evaluați de Amazon nu mai sunt disponibili. Dar dacă doriți să evitați să le luați prin alte alimente, nu căutați mai departe decât etichetele nutriționale.
Poliolii este un alt nume pentru alcoolii de zahăr. De asemenea, le puteți vedea listate ca:
- sorbitol
- xilitol
- izomalt
- lactitol
- manitol
- eritritol
- hidrolizate de amidon hidrogenate
Fiți atenți la alimentele care sunt etichetate fără zahăr și investigați ce ingrediente sunt folosite pentru a le îndulci. Deși veți găsi cel mai adesea alcooli de zahăr în produse de patiserie, bomboane și gumă de mestecat, îi puteți găsi și în produse legate de sănătate, cum ar fi batoane sportive cu conținut scăzut de carbohidrați, apă de gură, pastă de dinți, vitamine și chiar unele medicamente.
Discussion about this post