Ce cauzează o durere de cap de vin și cum să o evitați

Ce cauzează o durere de cap de vin?

Dintre băuturile alcoolice, vinul are reputația de declanșator al durerilor de cap, în special vinul roșu. Prima apariție a unei dureri de cap poate apărea într-o înghițitură sau două sau poate apărea câteva ore mai târziu.

Alcoolul poate dilata vasele de sânge din creier, ceea ce poate provoca dureri de cap. Vinul roșu, în special, a fost cunoscut de mult timp ca un declanșator al migrenei.

Dar chiar și printre cei care identifică vinul roșu ca declanșator, nu este adevărat de fiecare dată. Este posibil ca atacurile de migrenă să implice mai mulți factori care contribuie.

Există multe teorii, dar nu există dovezi clare cu privire la motivul pentru care vinul dă bătăi de cap unor oameni.

Iată câteva posibile teorii cu privire la durerile de cap din vin.

histamina

Coji de struguri conțin histamina. Vinul alb se face fără coaja strugurilor, deci are un conținut mai mic de histamină decât vinul roșu, care se face din întregul strugure. O sensibilitate la histamina te-ar putea face mai susceptibil la o durere de cap.

Rețineți că unele alte alimente conțin mai multă histamina decât băuturile alcoolice. Acestea includ:

• brânză învechită
• vinete, varza murata, spanac
• peşte
• cârnați, salam

Taninuri

Coji de struguri conțin și substanțe chimice din plante numite taninuri, care ajută la conferirea vinului de aroma. Taninurile determină, de asemenea, organismul să elibereze serotonină, care poate provoca dureri de cap la unele persoane. Vinurile roșii au mai mulți tanini decât vinurile albe.

Taninurile se găsesc într-o varietate de alimente, inclusiv ceai, ciocolată neagră și unele fructe de pădure și nuci.

Se crede că taninurile declanșează migrene chiar și la persoanele care iau tratamente preventive.

Sulfiți

Sulfiții sunt uneori acuzați de durerile de cap din vin. Sulfiții sunt compuși care ajută la conservarea vinului roșu și alb. Dacă sunteți sensibil la sulfiți, este mai probabil să aveți probleme de respirație decât dureri de cap.

Cantități mai mari de sulfiți pot fi găsite și în:

• anumite fructe și fructe uscate
• chipsuri
• murături
• stafide
• sos de soia

Vinul declanșează dureri de cap mai des decât alte tipuri de alcool?

Vinul este adesea recunoscut drept cel mai comun bea pentru a provoca o durere de cap, dar orice tip de alcool o poate face. Nu există băutură alcoolică „sigură” și nu trebuie să aveți o cefalee primară pentru a fi afectat.

Declanșatoarele durerilor de cap sunt exclusiv ale tale. Pentru a adăuga confuzie, chiar și factorii declanșatori ai durerilor de cap cunoscuți nu sunt universal de încredere.

Dezvoltarea unei dureri de cap poate depinde de o varietate de factori care contribuie, cum ar fi:

• alte ingrediente din băutura alcoolică
• alimentele pe care le-ai consumat
• având stomacul gol când bei
• nivelul dvs. de stres
• nivelul tau de oboseala

Desigur, consumul în exces a oricărui tip de alcool poate duce la o durere de cap de mahmureală. Dar acest tip de durere de cap este cauzat de cantitatea de alcool pe care o bei, mai degrabă decât de ceea ce bei.

Cum să tratezi o durere de cap de vin

La prima bănuială a unei dureri de cap de vin, este o idee bună să lași paharul de vin jos și să iei în considerare una sau mai multe dintre următoarele strategii.

• Bea multa apa.
• Luați o băutură cu cofeină.
• Utilizați o compresă rece sau un pachet de gheață pe durere.
• Întinde-te într-o cameră întunecată.

S-ar putea să găsiți o ușurare a durerii de cap din vin cu analgezice fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi:

• acetaminofen
• acid acetilsalicilic

• ibuprofen

Analgezicele OTC sunt în general sigure, dar amestecarea lor cu alcool poate fi periculoasă în unele cazuri, în special dacă:

• luați o doză mai mare de medicament decât cantitatea recomandată
• beți 3 sau mai multe băuturi alcoolice pe zi în timp ce luați medicamentul
• aveți ulcere gastrice sau alte tulburări de sângerare
• luați medicamente pentru subțierea sângelui

Dacă luați medicamente fără prescripție medicală sau pentru dureri de cap, urmați instrucțiunile de pe etichetă și avertismentele privind interacțiunile cu alcoolul.

Ce poți face pentru a evita durerea de cap de vin?

Dacă ați identificat vinul ca un declanșator comun al durerilor de cap, cel mai bun pariu ar putea fi să evitați să beți vin. Asta ar putea însemna că nu vor mai fi roșii, nici albii, nici vinul.

Pe de altă parte, dacă durerile de cap sunt suportabile și ești dispus să riști, poate vrei să experimentezi cu diferite tipuri de vin. Este posibil să puteți separa vinurile ofensatoare de cele care nu declanșează o durere de cap.

Vinurile sunt făcute cu o varietate de struguri, conservanți și alte ingrediente, așa că ține evidența pe măsură ce mergi. Alege vinuri de înaltă calitate și bea doar o cantitate mică până când ești sigur cum te afectează acel vin.

Orice tip de alcool poate duce la o durere de cap, mai ales dacă exagerați.

Dacă bei alcool, consumul zilnic recomandat este o băutură standard pe zi pentru femei și două băuturi standard pe zi pentru bărbați. Pentru vin, o băutură standard este considerată a fi 5 uncii de vin la 12% volum de alcool.

Linia de jos

O durere de cap de vin nu este neobișnuită, dar motivele ei sunt neclare. Poate fi nevoie de furtuna perfectă de factori pentru a declanșa o durere de cap.

Dacă te doare capul de vin des, nu înseamnă neapărat că trebuie să eviți vinul pentru totdeauna.

Experimentarea cu diferite tipuri de vinuri vă poate ajuta să le izoleți pe cele care tind să declanșeze o durere de cap de cele pe care le puteți savura. De asemenea, să bei încet și să limitezi cât de mult bei te pot ajuta să scapi de o durere de cap.

Dacă aveți dureri de cap urâte, indiferent de tipul de vin pe care îl beți sau cât de mult, poate doriți să luați în considerare un alt tip de băutură.

Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă durerea de cap din vin este bruscă, severă sau este însoțită de alte simptome pe care nu le-ați avut înainte.