Ce cauzează un nerv ciupit în piciorul tău și cum îl poți trata?

Care sunt simptomele?

Dacă aveți un nerv ciupit la picior, este posibil să aveți următoarele simptome:

• durere dureroasă, ascuțită sau arzătoare
• senzații de amorțeală în zona afectată de nervi
• senzații de furnicături, „înțepături” sau că piciorul tău a adormit
• slăbiciune musculară la picior

Este posibil să simțiți simptome în partea de jos a piciorului, la călcâi sau la nivelul picioarelor. Simptomele pot fi izolate într-o zonă sau pot radia către alte părți ale piciorului, cum ar fi arcurile sau degetele de la picioare.

De asemenea, puteți observa că simptomele dumneavoastră sunt asociate cu activități specifice. Acestea pot include lucruri precum statul în picioare mult timp, mersul pe jos sau exercițiile fizice.

Ce cauzează un nerv ciupit la picior?

Mai simplu spus, un nerv ciupit se poate întâmpla atunci când se exercită prea multă presiune asupra unui nerv. Există o serie de factori care pot cauza acest lucru la piciorul tău. Mai jos, vom explora mai detaliat unele dintre cele mai frecvente cauze.

rănire

O rănire a piciorului din cauza unei căderi, a unui accident de mașină sau a jocului de sport poate duce la strângerea nervului. O leziune poate provoca inflamarea și umflarea țesutului moale din picior, ceea ce, la rândul său, poate exercita o presiune suplimentară asupra nervilor din apropiere.

Mișcările repetitive, cum ar fi cele din unele sporturi sau profesii, pot supune țesuturile piciorului la traume repetate. În timp, acest lucru poate duce la umflarea țesutului din jur, care poate afecta nervii din zona respectivă a piciorului.

Structuri sau creșteri în picior

Uneori, o structură specifică sau o creștere a piciorului poate pune presiune asupra unui nerv. Condițiile care pot face acest lucru includ:

• Pinteni ososi. Aceste umflături dure de os suplimentar se pot forma la marginea oaselor de la picior sau degetele de la picioare, de obicei în sau în jurul unei articulații.
• Chisturi ganglionare. Aceste chisturi necanceroase pline cu lichid se pot forma în jurul articulațiilor gleznei și piciorului.
• Neuroame. Acestea sunt creșteri necanceroase ale țesutului nervos. Un neurom comun al piciorului se numește neurom Morton, care apare cel mai frecvent între al treilea și al patrulea deget de la picior.
• Varice. Acestea sunt vene mărite care apar cel mai adesea la nivelul picioarelor, dar se pot dezvolta și la nivelul picioarelor.

Pantofi

Unele tipuri de încălțăminte pot exercita o presiune prea mare asupra anumitor părți ale piciorului. Exemplele includ pantofii cu toc înalt sau pantofii prea strâmți.

Arcurile

A fi cu piciorul plat sau a avea arcade înalte poate pune stres asupra țesuturilor piciorului. În unele cazuri, acest lucru poate duce la compresia nervoasă.

Obezitatea

Purtarea unei greutăți suplimentare poate exercita o presiune suplimentară asupra țesutului moale din picioare și asupra nervilor din jurul țesutului.

Sindromul tunelului tarsal

Sindromul tunelului tarsal este o afecțiune în care un anumit nerv, numit nervul tibial posterior, devine comprimat. Dacă aveți sindromul tunelului tarsal, veți simți adesea simptome pe interiorul gleznei sau pe partea inferioară a piciorului.

Prinderea nervilor lui Baxter

Ca și sindromul tunelului tarsal, această afecțiune implică compresia unui anumit nerv – prima ramură a nervului plantar lateral. Când se exercită presiune asupra acestui nerv, poate duce la durere la călcâi sau la baza piciorului.

Condiții de bază

Uneori, o afecțiune de bază poate pune o presiune suplimentară asupra unui nerv. Exemplele includ:

• Artrita reumatoidă (AR). RA este o afecțiune autoimună în care sistemul imunitar îți atacă în mod greșit articulațiile. Acest lucru poate duce la umflături care pot ciupi nervii din jur.
• Osteoartrita. Aceasta este o afecțiune în care cartilajul din jurul articulațiilor se descompune. Uneori, din cauza osteoartritei pot apărea pinteni osoși sau nervii ciupit.
• Diabet. Cercetare a demonstrat că modificările metabolice cauzate de diabet pot duce la umflături, care, la rândul lor, pot pune o presiune suplimentară asupra nervilor.

Alte cauze ale durerii piciorului

Există, de asemenea, câteva alte afecțiuni care pot provoca durere similară cu un nerv ciupit la picior. Aceste condiții includ:

• Neuropatie periferica. Această afecțiune se întâmplă atunci când nervii de la periferia corpului, cel mai adesea în mâini și picioare, sunt deteriorați. Acest lucru poate duce la o varietate de simptome, inclusiv durere, senzații de furnicături și slăbiciune musculară. Multe lucruri pot provoca neuropatie periferică, inclusiv, dar fără a se limita la diabet, boli autoimune, hipertensiune arterială, unele deficiențe de vitamine și unele medicamente.
• Fasciita plantara. Acest lucru poate apărea atunci când ligamentul lung de pe partea inferioară a piciorului, fascia plantară, devine inflamat. Poate duce la durere la călcâi sau la baza piciorului.
• Sciatică. Această afecțiune apare atunci când nervul sciatic devine ciupit sau iritat. Poate duce la durere care poate radia în josul piciorului sau la picior.
• Fracturi de stres. Acestea sunt mici fisuri care apar în oase ca urmare a activităților repetitive sau a suprasolicitarii. Când apare o fractură de stres la picior, este posibil să simțiți durere în timpul activității fizice, care dispare odată cu odihna.

Remedii naturale

Dacă credeți că ați putea avea un nerv ciupit la picior, există măsuri de îngrijire personală pe care le puteți lua pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Iată câteva remedii casnice pe care poate doriți să le încercați:

• Odihneste-te. Încercați să evitați orice mișcări sau activități care agravează nervul ciupit.
• Reglați-vă încălțămintea. Asigură-te că pantofii tăi se potrivesc bine și oferă sprijin. Evita pantofii cu toc inalt sau cu degetele inguste. De asemenea, poate doriți să luați în considerare inserții pentru a oferi mai multă susținere picioarelor.
• Aplicați gheață. Înfășurați o pungă de gheață într-un prosop umed subțire și utilizați-o pe zona afectată timp de aproximativ 20 de minute o dată. Acest lucru poate ajuta la ușurarea umflăturilor și a inflamației.
• Încearcă masajul. Masarea ușoară a piciorului poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii și a disconfortului.
• Folosește o bretele. În unele cazuri, imobilizarea zonei poate preveni iritarea nervului ciupit și poate ajuta să se vindece.
• Luați medicamente fără prescripție medicală (OTC). Medicamentele OTC, cum ar fi ibuprofenul (Motrin, Advil) și naproxenul (Aleve) pot ajuta la reducerea durerii și ameliorarea inflamației.

Când să vezi un medic

Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă simptomele nu se îmbunătățesc sau nu se agravează după câteva zile de îngrijire la domiciliu. Medicul dumneavoastră poate colabora cu dumneavoastră pentru a vă diagnostica starea și a determina cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.

Instrumentul Healthline FindCare poate oferi opțiuni în zona dumneavoastră dacă nu aveți deja un medic.

Diagnostic

Medicul dumneavoastră vă va întreba mai întâi despre simptomele dumneavoastră și va efectua un examen fizic. De asemenea, ar putea dori să facă teste suplimentare, care pot include:

• teste imagistice, cum ar fi o ecografie, raze X sau RMN, pentru a vizualiza mai bine zona afectată
• teste de conducere nervoasă pentru a măsura modul în care impulsurile electrice se deplasează prin nervul afectat
• electromiografie pentru a evalua activitatea electrică a mușchilor și a nervilor din jur

Tratamente

În plus față de măsurile de autoîngrijire, medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte tratamente pe baza cauzelor care vă provoacă nervul ciupit, cum ar fi:

• Medicamente pe bază de rețetă, cum ar fi corticosteroizi. Acestea pot ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației și pot fi administrate oral sau prin injecție.
• Inserții personalizate, numite orteze. Acestea pot ajuta la ameliorarea simptomelor, oferind o mai bună amortizare și sprijin pentru picioare.
• Fizioterapie. Aceasta include de obicei exerciții și întinderi pentru a ajuta la ameliorarea presiunii asupra nervilor. De asemenea, probabil vi se vor da instrucțiuni despre exerciții pe care să le faceți acasă pentru a vă ameliora simptomele.
• Chirurgie pentru afecțiuni care nu se îmbunătățesc cu alte tratamente. Tipul exact de intervenție chirurgicală va varia în funcție de localizarea și cauza nervului ciupit. Scopul general este de a ameliora presiunea care duce la simptomele dumneavoastră.

Cum să preveniți un nerv ciupit la picior

Există pași pe care îi puteți lua pentru a preveni prinderea unui nerv la picior. Urmați aceste sfaturi pentru a menține presiunea suplimentară asupra nervilor din picioare:

• Încercați să evitați mișcările repetitive care ar putea agrava țesutul moale din picioare.
• Purtați pantofi care sunt suficient de largi pentru picioarele dvs. și oferă suport adecvat. Limitați timpul petrecut în pantofi cu tocuri sau degete înguste.
• Încercați să mențineți o greutate sănătoasă pentru a menține presiunea din picioare.
• Lucrați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a ține sub control orice afecțiuni preexistente, cum ar fi diabetul și RA.

La pachet

Nervii se pot ciupi atunci când se pune prea multă presiune asupra lor. Acest lucru poate duce la durere, amorțeală și slăbiciune musculară.

Există multe cauze posibile ale unui nerv ciupit, inclusiv leziuni, pinteni osoși, probleme cu arcul, pantofi nepotriviți și afecțiuni subiacente precum diabetul sau RA.

Uneori, simptomele unui nerv ciupit la picior pot dispărea cu remedii la domiciliu și îngrijire de sine. Cu toate acestea, dacă simptomele nu se îmbunătățesc, consultați-vă medicul pentru a obține un diagnostic și pentru a discuta despre opțiunile de tratament.