sensul hipnagogiei
Hipnagogia este starea de tranziție a conștiinței dintre veghe și somn. Este opusul hipnopompiei, care este starea de tranziție care apare înainte de a te trezi.
În timpul hipnagogiei, este obișnuit să trăiești experiențe involuntare și imaginare. Acestea sunt denumite halucinații hipnagogice. Pâna la
Convulsii musculare, paralizia de somn și visele lucide sunt, de asemenea, frecvente în timpul fazei hipnagogice.
Să dezvăluim știința din spatele hipnagogiei, să examinăm ce ați putea experimenta în timpul acestei stări și să vedem de ce unii dintre cei mai faimoși gânditori ai lumii au încercat să o inducă.
Cum apare starea hipnagogică de conștiință
Neuronii din creier comunică între ei prin explozii de activitate electrică. Această activitate electrică poate fi măsurată în valuri cu o mașină, numită electroencefalogramă (EEG).
Un EEG poate măsura cinci tipuri de unde cerebrale. De la cel mai lent la cel mai rapid, aceste unde se numesc:
- unde delta
- unde theta
- unde alfa
- unde beta
- unde gamma
Când ești treaz, creierul tău produce unde alfa și beta măsurabile, undele beta fiind predominante. Odată ce devii somnoros, undele alfa preiau controlul.
Etapa unu este cea mai ușoară formă de somn și durează de obicei între 1 minut și 5 minute. În această etapă, undele alfa scad la mai puțin de
Hipnagogia apare în perioada de tranziție de veghe la somn, când undele alfa sunt în scădere, dar nu ați ajuns încă la prima etapă a somnului.
În această perioadă, simțul tău de „aici” și „acum” trece de la lumea reală la cea de vis. Când se întâmplă acest lucru, oamenii experimentează de obicei:
- halucinații
- visare lucida
- smucituri corporale
- Paralizie in somn
Vom discuta mai detaliat fiecare dintre aceste experiențe mai jos.
Efectele hipnagogiei asupra corpului dumneavoastră
În timpul hipnagogiei, începi să pierzi contactul cu realitatea pe măsură ce corpul tău se pregătește să intre în somn. Următoarele sunt câteva dintre cele mai frecvente efecte pe care le puteți experimenta.
Halucinații hipnagogice
Psihiatrul francez Jules-Gabriel-Francois Baillarger a descris pentru prima dată halucinațiile hipnagogice în anii 1840.
Halucinațiile hipnagogice sunt evenimente imaginare care par reale pe măsură ce ești pe punctul de a adormi. De obicei, aceste halucinații sunt vizuale, auditive sau tactile. Cu toate acestea, ele pot implica, de asemenea, celelalte simțuri și sentimente de mișcare.
Ele apar cel mai adesea la adulții tineri și adolescenți și devin mai puțin frecvente odată cu vârsta. Femeile au mai multe șanse să experimenteze aceste halucinații decât bărbații.
Nu este clar ce cauzează aceste halucinații, dar unii factori de risc includ:
- consumul de alcool sau droguri recreative
- insomnie
-
stres și anxietate
- narcolepsie
- tulburare bipolara
- depresie
Halucinații vizuale
În aproximativ
- caleidoscoape de culori schimbătoare
- apariția unor modele geometrice aleatorii
- lumini intermitente
- imagini cu oameni, animale sau chipuri
Halucinații auditive
Despre
- voci sau cuvinte
- muzică
- telefonul suna
- sună soneria
- Numele dumneavoastră
Alte halucinații
În aproximativ
- imponderabilitate
- zbor
- cădere
- simțind că există o prezență în cameră
Efectul Tetris
Efectul Tetris este un fenomen în care imaginile sau gândurile intruzive vă intră în cap după ce efectuați o activitate repetitivă. Acesta provine de la numele jocului video Tetris.
Se crede că jocurile video precum Tetris activează procesele visuomotoare din creierul tău, care se ocupă de coordonarea mișcării și a percepției vizuale. Activarea acestor procese poate duce la halucinații hipnagogice în care vezi forme din jocul video înainte de a adormi.
Efectul Tetris nu se limitează la jocurile video. Unii oameni susțin că au halucinații hipnagogice tactile ale senzației de stânci în mâini după perioade lungi de cățărat.
Smucituri hipnogogice
Convulsiile hipnagogice sunt contracții bruște ale mușchilor care apar atunci când adormi. Acestea duc la contracții bruște și puternice ale mușchilor tăi, care te pot smuci la trezire.
Aceste smucituri sunt foarte frecvente și nu sunt un semn al unei afecțiuni medicale. Se crede că afectează aproximativ 60 până la 70 la sută dintre oameni.
Paralizie in somn
Paralizia de somn este o senzație de a fi treaz, dar de a nu vă putea mișca mușchii. Apare adesea împreună cu halucinațiile hipnagogice la persoanele cu narcolepsie.
Deși paralizia de somn poate fi înspăimântătoare, simptomele dispar de obicei în câteva minute, fără consecințe asupra sănătății.
Vise lucide
Visele lucide apar atunci când realizezi că visezi și ești capabil să controlezi visul sau povestea. Unii oameni încearcă intenționat să viseze lucid pentru a stimula creativitatea.
Este posibil să inducem hipnagogie?
Unii oameni au încercat să aducă hipnagogia ca o poartă pentru creativitate. Scriitorul Franz Kafka, de exemplu, a experimentat halucinații hipnagogice asemănătoare unui vis când scria într-o stare de lipsă de somn.
Unele dintre cele mai inteligente minți din lume au folosit hipnagogia pentru a-și valorifica creativitatea. Thomas Edison, Edgar Allan Poe și Salvador Dali obișnuiau să doarmă cu o minge de oțel în mâini, astfel încât să se trezească când mingea lovea podeaua.
Cercetătorii de la MIT Media Lab au dezvoltat un dispozitiv pe care îl numesc Dormio, o modalitate mai avansată de a efectua aceeași tehnică.
În timpul hipnagogiei, oamenii pot auzi în continuare sunete, chiar dacă nu sunt complet conștienți. Dormio urmărește etapele de somn pentru a descifra atunci când oamenii sunt în hipnagogie, apoi oferă stimuli audio pentru a-i împiedica să cadă într-un somn mai profund.
La pachet
Hipnagogia este tranziția dintre starea de veghe și somn. În timpul acestei stări, este obișnuit să aveți halucinații vizuale, audio sau alte tipuri de halucinații. De asemenea, este obișnuit să aveți convulsii musculare și paralizie în somn.
Unii oameni încearcă intenționat să inducă la hipnagogie pentru a stimula creativitatea. Thomas Edison și Edgar Allan Poe sunt printre creatorii care au folosit această tehnică.
Discussion about this post