Prezentare generală
Latența somnului – numită și latența de la debutul somnului – este timpul necesar pentru a trece de la a fi complet treaz la a dormi. Latența somnului variază de la persoană la persoană.
Latența dvs. de somn și cât de repede ajungeți la somnul cu mișcarea rapidă a ochilor (REM) pot fi indicatori ai cantității și calității somnului pe care îl primiți.
Dacă ești excesiv de somnoros în timpul în care ar trebui să fii treaz și alert, latența ta de somn ar putea fi un factor. Somnolența excesivă în timpul zilei poate fi un simptom al anumitor tulburări de somn.
Pentru a diagnostica o posibilă tulburare de somn, medicul dumneavoastră poate comanda un test de latență a somnului multiplu (MSLT). Acest test măsoară cât timp îți ia să adormi în timpul zilei într-un mediu liniștit.
De ce ai nevoie de cantitatea potrivită de somn
Deși cantitatea de somn pe care o face fiecare dintre noi variază, în general cheltuim aproximativ a
Somnul afectează aproape orice tip de țesut și sistem din corpul dumneavoastră, inclusiv:
- inima
- creier
- plămânii
De asemenea, afectează anumite funcții, cum ar fi:
- metabolism
- rezistenta la boli
- starea de spirit
Calitatea slabă a somnului sau lipsa cronică de somn pot crește riscul apariției anumitor tulburări, inclusiv:
- depresie
- tensiune arterială crescută
- Diabet
Măsurarea latenței somnului cu testul de latență a somnului multiplu
Latența somnului este timpul necesar pentru a trece de la a fi complet treaz la a dormi. Poate juca un rol în tulburările de somn.
Deseori denumit un studiu de somn, un test de latență a somnului multiplu (MSLT) măsoară cât timp îți ia să adormi. De obicei, se desfășoară în timpul zilei într-un mediu liniștit.
Testul MSLT implică un total de cinci pui de somn în timpul zilei, programate la două ore distanță. Veți fi monitorizat pentru a determina când vă aflați în următoarele stări:
- treaz
- adormit
- în somn REM
Dacă adormi în timpul somnului programat, după 15 minute de somn vei fi trezit. Dacă nu poți dormi în 20 de minute, somnul va fi anulat.
Interpretarea rezultatelor MSLT
Dacă nu ai avut mai mult de un pui de somn în care ai obținut somn REM și latența ta medie este sub opt minute, este posibil să ai hipersomnie idiopatică. Această condiție duce la somnolență excesivă în timpul zilei.
Dacă nu ai avut mai mult de două pui de somn în care ai obținut somn REM și latența ta medie este sub opt minute, acesta poate fi un semn de narcolepsie. Simptomele acestei tulburări includ adormirea fără avertisment, precum și somnolența excesivă în timpul zilei.
Testul polisomnografiei
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă un MSLT, probabil că va recomanda ca acesta să urmeze imediat o polisomnografie (PSG). Un PSG este un studiu de somn peste noapte care monitorizează ciclurile și etapele somnului.
Rezultatele acestui test ar putea oferi date de diagnosticare valoroase despre problemele de somn care ar putea afecta latența somnului, cum ar fi:
- apnee în somn, inclusiv apnee obstructivă în somn
- tulburare periodică a mișcării membrelor
- narcolepsie
- hipersomnie idiopatică
- convulsii în timpul somnului
Un somn de calitate suficient este esențial pentru o bună sănătate mentală și fizică. Latența somnului – timpul necesar pentru a adormi – poate fi un bun indicator al calității somnului pe care îl obțineți.
Discussion about this post