Medicina tradițională chineză (MTC) este o formă străveche de medicină. Se bazează pe conceptul de qi sau energia vitală a corpului tău. Se spune că Qi curge prin canalele corpului numite meridiane.
TCM se învârte, de asemenea, în jurul ideii de yin și yang, sau elementele opuse ale qi-ului. Yin și yang trebuie să fie în armonie pentru ca qi-ul să fie în echilibru.
În MTC, sănătatea generală depinde de un qi echilibrat. Aceasta include bunăstarea mentală, fizică, emoțională și spirituală. Dar dacă qi-ul este dezechilibrat sau blocat, sau dacă yin și yang nu sunt în armonie, poate apărea boală.
TCM își propune să reechilibreze qi-ul folosind tonificare, o terapie despre care se spune că îmbunătățește fluxul de energie. Se poate face prin diferite tehnici, cum ar fi acupunctura și masajul.
Totuși, nu există dovezi concrete că tonificarea este eficientă. Oamenii de știință nu au dovedit legătura dintre tonificare și sănătate, cu atât mai puțin existența qi-ului.
Să ne uităm la ce implică în mod obișnuit tonifierea, împreună cu presupusele sale beneficii.
Cât se spune că funcționează tonifierea
Procesul de tonifiere a corpului se poate face în diferite moduri. Aceste tratamente sunt furnizate de un practician în MTC.
În funcție de problemele dvs. specifice de sănătate, un medic ar putea folosi:
Tonifiant prin masaj
Masajul este practica de întindere și manipulare a pielii, mușchilor și articulațiilor. Un furnizor își folosește mâinile pentru a face acest lucru.
În MTC, un tip de masaj care este folosit pentru tonificare se numește shiatsu.
Shiatsu presupune o presiune ușoară, care se concentrează asupra meridianelor corpului. Se crede că aceasta echilibrează fluxul de qi și încurajează autovindecarea.
Tonifiant prin acupunctura
Acupunctura este folosită și pentru tonificare. Terapia folosește ace subțiri, care sunt introduse în anumite puncte de pe meridianele corpului tău.
Se spune că acele declanșează fluxul de energie, care ajută la echilibrarea qi-ului.
Acupunctura poate fi făcută și sub formă de presopunctură. În acest tratament, furnizorul își folosește mâinile sau degetele mari pentru a exercita presiune asupra punctelor meridiane. De asemenea, se crede că reechilibrează fluxul de qi.
Tonifiant prin dieta
Se spune că o dietă ghidată de MTC stabilizează sau deblochează qi-ul. Ideea este de a hrăni părțile corpului situate de-a lungul meridianelor.
Exemple de alimente incluse într-o dietă TCM includ:
- Terci de igname chinezesc
- pui la aburi
- congee de crin de fasole mung
- nuca prajita cu praz
- ciorbă de angelica, ghimbir și oaie
De asemenea, se spune că o dietă TCM ajută organismul să scape de substanțele toxice.
Tonifiant prin ierburi
O altă formă de tonificare este medicina pe bază de plante. În MTC, ierburile sunt folosite pentru a promova bunăstarea prin restabilirea qi-ului.
Există multe ierburi folosite pentru a tonifica qi-ul. Ierburile utilizate în mod obișnuit includ:
- rodiola
- ginseng
- lemn dulce
-
astragal
În funcție de tratamentul dumneavoastră, medicamentele pe bază de plante pot fi luate ca:
- capsule
- tablete
- pulberi
Un medic ar putea folosi, de asemenea, moxibustie, care implică arderea ierburilor uscate pe sau în apropierea pielii. Se crede că căldura stimulează fluxul de energie și promovează vindecarea.
În mod obișnuit, moxibustion folosește mugwort chinezesc, dar pot fi folosite și alte ierburi.
Cu toate acestea, cercetările lipsesc cu privire la beneficiile moxibusției pentru tonificare. Potrivit unui
Tonifiant prin activitate sexuală
Potrivit unora, activitatea sexuală poate regla și menține qi-ul. Este recomandat să duci o viață sexuală sănătoasă și echilibrată pentru a obține acest beneficiu.
Tonifierea prin exerciții de respirație
Tonificarea poate fi realizată și prin exerciții de respirație atentă. Aceste terapii folosesc mișcări meditative și tehnici de respirație pentru a restabili qi-ul.
Exemple de exerciții utilizate pentru tonificare includ:
- tai chi
- qi gong
- shibashi
Ce se spune că tratează tonificarea
Conform TCM, fiecare organ are propriul qi. Dacă qi-ul tău este dezechilibrat, simptomele depind de organul implicat.
Se spune că tonificarea ajută la următoarele:
Rinichi
Se presupune că tonificarea qi-ului rinichilor poate trata:
- slăbiciune
- dureri lombare
- tulburări urinare
- frig
Sistem digestiv
În MTC, sistemul digestiv se referă la splină și stomac.
Se spune că tonifierea qi-ului în splină și stomac tratează:
- indigestie
- gaz
- balonare
- oboseală
Plămânii
Practicienii spun că tonificarea tratează simptomele unui qi pulmonar dezechilibrat. Aceasta include:
- tuse cronică
- oboseală
- intoleranta la frig
- respiratie dificila
Ficat
Se crede că tonificarea ajută la simptomele problemelor de qi hepatic:
- dureri în piept
- amenoree
- dismenoree
- ipohondrie
- greaţă
- pofta slaba
- depresie
inima
Dacă tonifierea se concentrează pe qi-ul inimii, se presupune că poate beneficia:
- circulație slabă
- palpitații
- anxietate
Funcționează?
Există unele cercetări despre practica tonificării. Cu toate acestea, dovezile din spatele eficienței sale sunt slabe. Multe studii nu au explicații științifice dure.
În plus, eficacitatea TCM în general nu a fost dovedită. Potrivit unei analize din 2020 care a analizat cele mai citate 100 de studii TCM, lipsesc cercetări de înaltă calitate. Ierburile folosite adesea în MTC nu au fost, de asemenea, studiate pe larg.
De asemenea, nu există dovezi că qi-ul există. Fără o dovadă concretă a existenței sale, este imposibil de determinat cum îl afectează metodele de tonifiere.
La pachet
În medicina tradițională chineză, tonificarea este o formă de terapie care are ca scop echilibrarea qi-ului. Se poate face în multe moduri, inclusiv prin masaj, acupunctură, plante medicinale și modificări ale dietei. Alte metode includ ducerea unei vieți sexuale sănătoase și practicarea exercițiilor de respirație.
Se spune că echilibrarea qi-ului în corpul tău promovează o sănătate bună. Cu toate acestea, nu există nicio dovadă concretă că qi-ul există sau că tonificarea este eficientă.
Dacă sunteți interesat de tonificare și MTC, discutați mai întâi cu un medic. În general, se recomandă utilizarea TCM ca tratament complementar, mai degrabă decât tratamentul primar.
Discussion about this post