Ce poți face pentru a scăpa și a gestiona alergiile?

Alergiile devin din ce în ce mai frecvente decât oricând. Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America (AAFA), alergiile sunt acum a șasea cauză principală a bolilor cronice în Statele Unite. Dacă alergiile tale interferează cu activitățile tale zilnice, s-ar putea să te întrebi cum să scapi de ele sau să le gestionezi mai bine.

Poți scăpa de alergii pentru totdeauna?

Alergiile vă pot afecta calitatea vieții. Deși există multe opțiuni disponibile pentru tratarea simptomelor alergice, mulți oameni doresc o soluție mai bună. Există pași suplimentari pe care îi puteți lua pentru a preveni simptomele alergice să vă deranjeze.

Injecții pentru alergii

Injecțiile pentru alergii, cunoscute și ca imunoterapie cu alergeni, sunt o opțiune de tratament pe termen lung pentru persoanele cu simptome de alergie severe. Injectiile pentru alergii pot reduce simptomele precum:

• curgerea nasului
• astm alergic
• mancarimi la ochi
• reacții la mușcăturile de insecte veninoase, cum ar fi înțepăturile de albine

Ele pot funcționa bine pentru majoritatea factorilor declanșatori aeropurtați, inclusiv:

• acarienii
• sporii de mucegai
• animale de companie și păr de gândac
• polen (copaci, ierburi, buruieni)

Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie spune că vaccinurile împotriva alergiei funcționează prin desensibilizarea la lucrurile la care ești alergic. Dacă alergiile tale sunt cauzate de polen și pisici, injecțiile tale vor include cantități mici de polen și păr de pisică. În timp, medicul dumneavoastră va crește încet cantitățile de alergen din injecția dumneavoastră.

Injecțiile pentru alergii se administrează inițial la intervale frecvente. În primele câteva luni, va trebui să mergeți la un cabinet medical pentru o injecție o dată sau de două ori pe săptămână. După aceea, va trebui să mergi la fiecare câteva săptămâni. Pot dura luni pentru a observa o scădere a simptomelor. Cursul total recomandat de imunoterapie cu alergeni este între 3 și 5 ani.

Spre deosebire de alte tratamente, acest tip de imunoterapie vă poate modifica de fapt sistemul imunitar și poate ajuta la prevenirea dezvoltării de noi alergii.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda imunoterapia sublinguală ca alternativă la vaccinurile împotriva alergiilor, care pot fi luate acasă prin plasarea unei tablete mici sub limbă în fiecare zi, timp de 3 până la 5 ani. În prezent, singurele tipuri de imunoterapie sublinguală aprobate de FDA sunt utilizate pentru tratarea alergiilor la:

• iarbă
• polen
• acarienii
• Ambrozie

Odată ce tratamentul este încheiat, mulți oameni rămân fără alergii pentru tot restul vieții. Unii oameni pot descoperi că simptomele revin după oprirea vaccinurilor, totuși.

Filtre HEPA de acasă

Filtrele de aer și purificatoarele sunt concepute pentru a elimina alergenii din aerul din interiorul casei tale. Există diferite tipuri de filtre de aer disponibile, iar unele funcționează mai bine decât altele.

Pentru a curăța aerul din întreaga casă, un filtru de aer poate fi instalat în sistemul de încălzire, ventilație sau aer condiționat. Dacă casa ta are ventilație forțată, schimbarea filtrului actual la un filtru de particule de aer de înaltă eficiență (HEPA) poate face o mare diferență.

California Air Resources Board spune că aceste filtre funcționează prin captarea particulelor pe măsură ce aerul trece. De asemenea, puteți angaja un profesionist care să vină și să vă curățeze conductele pentru a elimina alergenii suplimentari. Acest proces poate fi costisitor, dar nu ar trebui să-l faceți mai mult de o dată la 2 până la 5 ani.

Filtrele HEPA sunt excelente la îndepărtarea particulelor mari din aer, inclusiv:

• acarienii
• polen
• păr de animale de companie
• unele tipuri de mucegai

De asemenea, pot filtra particulele mai mici, cum ar fi virușii, bacteriile și fumul. Organizația de mai sus mai spune că atunci când sunt utilizate corect, filtrele HEPA pot elimina aproximativ 99,9 la sută din particulele peste o anumită dimensiune.

Dacă nu aveți un sistem de aer forțat, puteți obține un filtru HEPA portabil. Aceste filtre mecanice atrag aer murdar, captează particulele în filtru și eliberează aer curat. Aceste mașini sunt proiectate pentru spații mici și sunt capabile doar să filtreze o anumită cantitate de aer. Păstrează-le în locuri în care petreci cel mai mult timp, cum ar fi dormitorul, biroul sau camera de zi.

Filtrele HEPA sunt cel mai bine cotat tip de filtru de aer, dar ar trebui să vă cercetați înainte de a cumpăra unul. Verificați dacă filtrul sau filtrul dvs. de aer este certificat de AAFA.

Lenjerie de pat hipoalergenică

A face din dormitorul tău o zonă fără alergii te poate ajuta să te simți mai bine pe tot parcursul zilei. Cearșafurile, pernele și cuverturile dvs. fac o casă confortabilă pentru acarieni, păr de animale de companie și mucegai.

Lenjeria de pat hipoalergenică este realizată din materiale care oferă o barieră eficientă împotriva acestor alergeni. Acest lucru previne acumularea alergenilor în interiorul pernelor și plăpilor.

Puteți cumpăra online lenjerie de pat hipoalergenică.

Conceput pentru a fi curățat cu ușurință, lenjeria de pat hipoalergenică poate rezista la uzura unui ciclu de spălare frecventă. Spălarea lenjeriei de pat în apă fierbinte este esențială pentru a preveni acumularea de alergeni.

Cuverturile și pernele hipoalergenice sunt de obicei fără puf, deoarece lenjeria de pat făcută cu puf de gâscă acumulează ușor acarienii și mucegaiul. Așternutul de puf este, de asemenea, foarte greu de spălat și uscat.

Lenjeria de pat hipoalergenică nu conține substanțe chimice iritante, așa că este și o opțiune bună pentru persoanele cu pielea sensibilă.

De asemenea, puteți obține o saltea rezistentă la alergeni sau o husă pentru saltea. Potrivit AAFA, o carcasă de saltea poate reduce simptomele alergiei mai bine decât un filtru de aer.

Puteți cumpăra online o saltea rezistentă la alergeni sau o husă pentru saltea.

Prevenirea

Nu poți face mare lucru pentru a te proteja de alergii când ești afară, dar ar trebui să te străduiești să-ți faci casa cât mai lipsită de alergii. Combinarea unei varietăți de tehnici diferite de reducere a alergenilor vă poate face mai confortabil.

Aceste tehnici includ:

• Reduceți părul de animale de companie. Luați în considerare un câine hipoalergenic sau faceți băi săptămânale câinelui sau pisicii pentru a reduce acumularea de mărfuri. Dacă animalul dvs. de companie are părul lung, luați în considerare să-l radeți. Ține-ți câinele sau pisica departe de dormitorul tău.
• Eradicați acarienii de praf. Păstrați-vă casa curată și neaglomerată, scăpați de mocheta de la perete la perete și puneți huse de protecție pe pernele de mobilă pentru a vă menține casa fără acarieni.
• Vid. Aspirarea de două ori pe săptămână cu un aspirator care conține un filtru HEPA reduce alergenii din aer.
• Dezumidificați. Mucegaiul se dezvoltă în medii umede și calde. Aerisiți-vă baia după duș sau rulați un dezumidificator pentru a aspira umezeala din aer.
• Scapa de plantele de apartament. Plantele de casă sunt o casă grozavă pentru acarienii de praf și sporii de mucegai. Reduceți numărul de plante de casă și scăpați de florile uscate.
• Controlați gândacii. Gândacii sunt obișnuiți în zonele urbane și în sudul Statelor Unite. Puneți capcane și evitați să lăsați mâncare.

Cauze

Alergiile apar atunci când sistemul tău imunitar confundă o substanță inofensivă cu un invadator străin. Când intri în contact cu acea substanță sau alergen, sistemul tău imunitar eliberează histamina și alte substanțe chimice prin anticorpi preformați. Histamina provoacă simptome precum mâncărime, secreții nazale și congestie nazală. Alergenii comuni includ:

• polen
• praf
• păr de animale de companie de la pisici și câini
• anumite alimente

Este puțin probabil să scapi de o alergie alimentară, deși uneori copiii depășesc alergiile alimentare. Cu toate acestea, este posibil să scapi de alergiile de mediu. Citiți mai departe pentru a afla ce puteți face pentru a vă gestiona și, eventual, a elimina alergiile.

Cum să reduceți simptomele alergiei

Nu este întotdeauna posibil să preveniți simptomele alergiei. Adesea, puteți trata simptomele doar pe măsură ce apar. Există multe opțiuni disponibile pe bază de rețetă și fără prescripție medicală (OTC), inclusiv:

• antihistaminice (Zyrtec, Allegra, Claritin, Xyzal)

• spray-uri nazale decongestionante (Afrin)

• spray-uri nazale cu corticosteroizi (Rhinocort, Flonase)

• picături oftalmice antihistaminice sau corticosteroizi
• decongestionante orale (Zyrtec D, Allegra D)
• inhalatoare cu corticosteroizi pentru astm

Cum să identifici la ce ești alergic

Identificarea substanțelor la care sunteți alergic este o parte critică a tratamentului pentru alergii. Astfel, le poți evita pe viitor.

Există multe tipuri diferite de alergii, așa că întrebați-vă medicul despre cele mai bune teste de alergie pentru diagnosticarea simptomelor. Cel mai adesea, alergologii efectuează teste cutanate. Acestea implică injectarea unor cantități mici de mai mulți alergeni obișnuiți pentru a vedea dacă provoacă o reacție. Testele prick cutanate sunt diferite de vaccinurile pentru alergii.

Alergiile dispar?

Deoarece sistemul tău imunitar se schimbă în mod constant, este posibil ca alergiile tale să se schimbe în timp.

În unele cazuri, copiii pot depăși alergiile alimentare pe măsură ce îmbătrânesc. De fapt, se estimează că aproximativ 20 la sută dintre copii își depășesc alergiile la vârsta școlară.

Cu toate acestea, o analiză a cercetării din 2016 a arătat că anumite alergii alimentare sunt de obicei pe tot parcursul vieții, inclusiv alergii la ingrediente precum:

• arahide
• nuci
• peşte
• crustacee

Adulții pot dezvolta, de asemenea, alergii mai târziu în viață, inclusiv alergii sezoniere sau alergii la anumite alimente.

Pe de altă parte, unii oameni pot dezvolta o toleranță la anumiți alergeni și ar putea experimenta o reducere a severității sau frecvenței reacțiilor pe măsură ce îmbătrânesc.

Acest lucru se poate datora modificărilor legate de vârstă ale funcției imunitare, care modifică modul în care organismul dumneavoastră răspunde la alergeni. Alternativ, ar putea fi cauzată de expunerea repetată la un alergen în timp.

Când să sunați la medic

Dacă descoperiți că vă îmbolnăviți frecvent sau întâmpinați în mod regulat simptome precum tuse, congestie sau dificultăți de respirație, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare consultarea medicului dumneavoastră dacă simțiți că alergiile vă interferează cu viața de zi cu zi sau dacă medicamentele OTC nu vă mai pot ajuta să vă gestionați simptomele.

Medicul alergolog vă poate ajuta să dezvoltați un plan adaptat nevoilor dvs. și să evalueze ce metodă de tratament este potrivită pentru dvs.

Nu va fi întotdeauna posibil să vă scăpați complet de alergii, dar este posibil să vă puteți reduce simptomele. Există, de asemenea, mulți pași pe care îi puteți lua pentru a reduce probabilitatea de a întâlni alergeni în casa dvs. Va fi nevoie de o combinație de diferite tactici pentru a vă elibera casa de alergeni.

Puteți lua în considerare și tratamente de imunoterapie pe termen lung. Între timp, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care vă pot ajuta să vă gestionați simptomele.