Ce provoacă această durere în spatele genunchiului meu?

1. Crampe la picioare

O crampe este o încordare a unui mușchi. Mușchii gambelor sunt cel mai probabil să se crampe, dar și alți mușchi ai picioarelor se pot crampe, inclusiv mușchii din spatele coapsei lângă genunchi.

Este mai probabil să aveți crampe la picioare atunci când faceți exerciții fizice sau în timpul sarcinii. Alte cauze posibile includ:

• probleme ale nervilor la picioare
• deshidratare
• infecții, cum ar fi tetanos
• toxine, cum ar fi plumbul sau mercurul din sânge
• boală de ficat

Când ai o crampe, vei simți brusc contractul muscular sau spasm. Durerea durează de la câteva secunde până la 10 minute. După trecerea crampei, mușchiul poate fi dureros pentru câteva ore. Iată cum să opriți durerea și să preveniți viitoarele crampe ale picioarelor.

2. Genunchiul săritorului

Genunchiul săritorului este o leziune a tendonului – cordonul care leagă rotula (rotula) de tibia. Se mai numește și tendinită patelară. Se poate întâmpla atunci când sari sau schimbi direcția, cum ar fi când joci volei sau baschet.

Aceste mișcări pot provoca mici rupturi ale tendonului. În cele din urmă, tendonul se umflă și slăbește.

Genunchiul săritorului provoacă durere sub rotula. Durerea se agravează în timp. Alte simptome includ:

• slăbiciune
• rigiditate
• probleme la îndoirea și îndreptarea genunchiului

3. Tendinita bicepsului femural (leziune a ischio-coarbei)

Ischio-copsul este format dintr-un trio de mușchi care se desfășoară pe partea din spate a coapsei:

• muşchiul semitendinos
• muşchiul semimembranos
• mușchiul biceps femural

Acești mușchi vă permit să vă îndoiți genunchiul.

Rănarea unuia dintre acești mușchi se numește strângere a hamstring-ului sau tulpina hamstring-ului. O încordare a ischiobigiolarelor apare atunci când mușchiul este întins prea mult. Mușchiul se poate rupe complet, ceea ce poate dura luni pentru a se vindeca.

Când vă răniți mușchiul ischio-coardei, veți simți o durere bruscă. Leziunile la nivelul bicepsului femural – numită tendinopatie a bicepsului femural – provoacă durere în partea din spate a genunchiului.

Alte simptome includ:

• umflătură
• vânătăi
• slăbiciune în spatele piciorului

Acest tip de accidentare este comună la sportivii care aleargă rapid în sporturi precum fotbalul, baschetul, tenisul sau pista. Întinderea mușchilor înainte de a juca poate ajuta la prevenirea producerii acestei răni.

4. Chistul lui Baker

Un chist Baker este un sac plin cu lichid care se formează în spatele genunchiului. Lichidul din interiorul chistului este lichidul sinovial. În mod normal, acest fluid acționează ca un lubrifiant pentru articulația genunchiului. Dar dacă aveți artrită sau o leziune la genunchi, genunchiul poate produce prea mult lichid sinovial. Lichidul suplimentar se poate acumula și forma un chist.

Simptomele includ:

• durere în și în spatele genunchiului
• umflarea în spatele genunchiului
• rigiditate și probleme la îndoirea genunchiului

Aceste simptome se pot agrava atunci când ești activ. Dacă chistul izbucnește, vei simți o durere ascuțită la genunchi.

Chisturile lui Baker dispar uneori de la sine. Pentru a trata un chist mare sau dureros, este posibil să aveți nevoie de injecții cu steroizi, terapie fizică sau pentru a avea chistul drenat. Este important să se determine dacă o problemă de bază cauzează chistul, cum ar fi artrita. Dacă da, îngrijirea mai întâi de această problemă poate duce la curățarea chistului lui Baker.

5. Tendinita gastronemică (tulpină la gambe)

Mușchiul gastrocnemius și mușchiul soleus formează gambele, care este partea din spate a piciorului. Acești mușchi vă ajută să vă îndoiți genunchiul și să vă îndreptați degetele de la picioare.

Orice sport care vă cere să treceți rapid de la o poziție în picioare la o alergare – cum ar fi tenisul sau squash-ul – poate încorda sau rupe mușchiul gastrocnemius. Veți ști că ați încordat acest mușchi de durerea bruscă pe care o provoacă în spatele piciorului.

Alte simptome includ:

• durere și umflare la gambe
• vânătăi la gambe
• probleme în a sta în vârful picioarelor

Durerea ar trebui să scadă în funcție de dimensiunea lacrimii. Odihna, ridicarea piciorului și glazura zonei rănite o vor ajuta să se vindece mai repede.

6. Ruptura de menisc

Meniscul este o bucată de cartilaj în formă de pană care amortizează și stabilizează articulația genunchiului. Fiecare dintre genunchii tăi are două meniscuri – unul de fiecare parte a genunchiului.

Atleții rupe uneori meniscul atunci când se ghemuiesc și răsucesc genunchiul. Pe măsură ce îmbătrânești, meniscul tău slăbește și degenerează și este mai probabil să se rupă cu orice mișcare de răsucire.

Când rupeți un menisc, este posibil să auziți un sunet „popping”. La început, rănirea ar putea să nu doară. Dar după ce mergi pe el câteva zile, genunchiul poate deveni mai dureros.

Alte simptome ale rupturii de menisc sunt:

• rigiditate la genunchi
• umflătură
• slăbiciune
• blocarea sau cedarea genunchiului

Odihna, gheața și ridicarea genunchiului afectat pot ajuta la atenuarea simptomelor și îi permit să se vindece mai repede. Dacă ruptura nu se îmbunătățește de la sine, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o repara.

7. Leziunea ligamentului încrucișat anterior

Ligamentul încrucișat anterior (ACL) este o bandă de țesut care trece prin partea din față a articulației genunchiului. Îți conectează osul coapsei cu tibia și ajută la stabilizarea și asigură mișcarea genunchiului.

Majoritatea leziunilor LCA apar atunci când încetiniți, opriți sau schimbați brusc direcția în timp ce alergați. De asemenea, puteți încorda sau rupe acest ligament dacă aterizați greșit o săritură sau dacă sunteți lovit într-un sport de contact precum fotbalul.

S-ar putea să simți un „pop” atunci când are loc rănirea. După aceea, genunchiul tău se va răni și se va umfla. Este posibil să aveți dificultăți în a vă mișca complet genunchiul și să simțiți durere când mergeți.

Odihna și terapia fizică pot ajuta o tulpină de LCA să se vindece. Dacă ligamentul este rupt, veți avea adesea nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a-l repara. Iată la ce să vă așteptați în timpul reconstrucției LCA.

8. Leziunea ligamentului încrucișat posterior

Ligamentul încrucișat posterior (PCL) este partenerul ACL. Este o altă bandă de țesut care vă conectează coapsa de tibia și vă sprijină genunchiul. Cu toate acestea, PCL nu este la fel de probabil să se rănească ca ACL.

Puteți răni PCL dacă primiți o lovitură puternică în partea din față a genunchiului, cum ar fi într-un accident de mașină. Uneori, leziunile apar din cauza răsucirii genunchiului sau a pierderii unui pas în timpul mersului.

Întinderea prea mult a ligamentului provoacă o încordare. Cu suficientă presiune, ligamentul se poate rupe în două părți.

Alături de durere, o leziune PCL provoacă:

• umflarea genunchiului
• rigiditate
• probleme la mers
• slăbiciune a genunchiului

Odihna, gheața și înălțimea pot ajuta o leziune PCL să se vindece mai repede. Este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală dacă ați rănit mai mult de un ligament la genunchi, dacă aveți simptome de instabilitate sau dacă aveți, de asemenea, leziuni ale cartilajului.

9. Condromalacia

Condromalacia apare atunci când cartilajul din interiorul unei articulații se defectează. Cartilajul este materialul cauciucat care amortizează oasele, astfel încât acestea să nu se zgârie unele de altele atunci când vă mișcați.

Leziunile genunchiului sau o uzură treptată din cauza vârstei, artritei sau suprasolicitarii pot cauza condromalacie. Cel mai frecvent loc de deteriorare a cartilajului este sub rotula (rotulă). Când cartilajul dispare, oasele genunchiului se zgârie unul împotriva celuilalt și provoacă durere.

Simptomul principal este o durere surdă în spatele rotulei. Durerea se poate agrava atunci când urci scările sau după ce ai stat o vreme.

Alte simptome includ:

• probleme cu mișcarea genunchiului peste un anumit punct
• slăbiciune sau flambare a genunchiului
• o senzație de crăpare sau de măcinat când îndoiți și îndreptați genunchiul

Gheața, analgezicele fără prescripție medicală și terapia fizică pot ajuta la durere. Odată ce cartilajul este deteriorat, condromalacia nu va dispărea. Doar intervenția chirurgicală poate repara cartilajul deteriorat.

10. Artrita

Artrita este o boală degenerativă în care cartilajul care amortizează și susține articulația genunchiului se uzează treptat. Există câteva tipuri de artrită care pot afecta genunchii:

• Osteoartrita este cel mai frecvent tip. Este o defalcare treptată a cartilajului care are loc pe măsură ce îmbătrânești.

• Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă în mod greșit articulațiile.

• Lupusul este o altă boală autoimună care provoacă inflamație la genunchi și alte articulații.

• Artrita psoriazică provoacă dureri articulare și pete solzoase pe piele.

Puteți gestiona durerea de artrită cu exerciții fizice, injecții și medicamente pentru durere. Artrita reumatoidă și alte forme inflamatorii ale afecțiunii sunt tratate cu medicamente care modifică boala care atenuează răspunsul sistemului imunitar și reduc inflamația în organism. Aflați cum altfel puteți gestiona durerea de artrită.

11. Tromboză venoasă profundă

Tromboza venoasă profundă (TVP) este un cheag de sânge care se formează într-o venă profundă din interiorul piciorului. Veți simți dureri în picior, mai ales când vă ridicați. Iată cum să vă dați seama dacă aveți un cheag de sânge.

Alte simptome includ:

• umflarea piciorului
• căldură în zonă
• piele roșie

Este important să tratați TVP cât mai repede posibil. Un cheag se poate elibera și ajunge la plămâni. Când un cheag se blochează într-o arteră a plămânilor, se numește embolie pulmonară (EP). PE poate pune viața în pericol.

TVP este tratată cu diluanți ai sângelui. Aceste medicamente previn creșterea cheagului și împiedică formarea de noi cheaguri. Corpul tău va sparge în cele din urmă cheagul.

Dacă aveți un cheag mare care este periculos, medicul dumneavoastră vă va administra medicamente numite trombolitice pentru a-l descompune mai repede.

Sfaturi pentru o ușurare rapidă

Când să vă vedeți medicul

Este posibil să puteți trata durerea de la o rănire minoră sau artrită acasă. Dar sunați-vă medicul dacă aveți următoarele:

• Piciorul afectat este roșu.
• Piciorul este foarte umflat.
• Te doare foarte mult.
• Ai febră.
• Ai avut un istoric de cheaguri de sânge.

Acestea pot determina cauza principală a durerii de genunchi și vă pot ajuta să găsiți alinare.

De asemenea, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă aveți:

• dureri severe
• umflare bruscă sau căldură în picior
• probleme de respirație
• un picior care nu-ți poate ține greutatea
• modificări ale aspectului articulației genunchiului