Ce este o entorsă a genunchiului?
O entorsă a genunchiului se referă la ligamentele rupte sau supraîntinse, țesuturile care țin oasele împreună. Dacă aveți un genunchi întors, structurile din articulația genunchiului care leagă osul coapsei de osul tibiei au fost rănite.
O entorsă a genunchiului este dureroasă și poate crea alte probleme în timp, inclusiv artrita.
Genunchiul are patru ligamente principale: două care îi stabilizează față și spate și două care stabilizează mișcarea laterală.
Entorsele genunchiului sunt numite după ligamentul specific care a fost rupt sau rănit:
- The ligamentul încrucișat anterior (ACL) și ligamentul încrucișat posterior (PCL) asigură stabilitate forțelor care vin din față sau din spate. Cele două formează un „X” peste articulație.
- The ligamentul colateral lateral (LCL) merge pe partea exterioară a genunchiului și ajută la menținerea stabilă în lateral.
- The ligamentul colateral medial (MCL) merge de-a lungul interiorului genunchiului.
Simptome de entorsă a genunchiului
În funcție de ce ligament a fost luxat, este posibil să aveți simptome diferite. Pentru un ACL entorsă, este posibil să auziți un pop în momentul în care sunteți rănit și să simțiți că genunchiul nu vă poate susține.
Daca ai un PCL entorsă, partea din spate a genunchiului vă poate durea și ar putea fi mai rău dacă încercați să îngenuncheați pe ea.
Pentru LCL și MCL entorse, genunchiul dumneavoastră poate părea ca și cum dorește să se îndoaie în direcția opusă ligamentului rănit și va fi probabil sensibil acolo unde s-a produs leziunea.
Majoritatea persoanelor cu entorse la genunchi vor avea cel puțin unele dintre următoarele:
- umflătură
- slăbiciune
- flambaj
- vânătăi
- sensibilitate
- durere
- popping
- rigiditate
- spasme musculare
Cauzele entorselor de genunchi
Orice activitate care forțează genunchiul să iasă din poziția sa naturală poate provoca o entorsă.
The ACL este adesea accidentat atunci când jucați un sport de alergare sau de contact, cum ar fi fotbalul, baschetul, fotbalul sau gimnastica, de obicei ca urmare a săriturii sau a răsucirii brusc.
De asemenea, poate apărea dacă vă îndreptați prea mult genunchiul într-un grad extrem sau dacă sunteți lovit de ceva în genunchi sau picior inferior.
The PCL poate fi rănit într-o coliziune cu mașina când genunchiul lovește tabloul de bord sau într-un sport în care genunchiul din față este lovit în timp ce este îndoit. Căderea puternică pe genunchi poate provoca, de asemenea, o entorsă PCL.
Îți poți entorsa LCL dacă primești o lovitură în interiorul genunchiului. Acest lucru este mai puțin frecvent decât celelalte tipuri de entorse, deoarece celălalt picior protejează această zonă.
Un MCL entorsa este de obicei cauzată de ceva care vă lovește piciorul din lateral sau de o cădere care face ca piciorul să se răsucească spre exterior din coapsă.
Cum este diagnosticată o entorsă a genunchiului
Medicul va testa ligamentele prin stresarea ligamentelor individuale pentru a vedea dacă există instabilitate sau dacă articulația este stabilă.
Dacă vă răniți genunchiul, consultați un medic cât mai curând posibil. Acest lucru este deosebit de important dacă nu vă puteți ridica, simțiți că genunchiul se va prăbuși sau piciorul pare umflat sau umflat.
Medicul vă va examina genunchiul, va căuta umflături și vânătăi și vă va cere să îl mutați pentru a vă determina mobilitatea. Îl vor compara cu genunchiul tău nevătămat.
Ei vor dori, de asemenea, să știe ce făceai când s-a produs accidentarea, dacă ai auzit un pop și cât timp a durat până a deveni dureros.
De asemenea, vi se pot face teste imagistice. O radiografie va arăta dacă există un os rupt, dar alte metode de imagistică permit medicului să vadă diferite structuri non-oase din interiorul genunchiului. Aceasta include ligamentele și alte țesuturi care îl susțin.
Entorsele genunchiului sunt evaluate în funcție de severitate. Un ligament supraîntins este de gradul 1. Un ligament rupt parțial este de gradul 2. Un ligament care este rupt grav sau separat este considerat gradul 3.
Tratament pentru entorsa genunchiului
Tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră va depinde de severitatea rănii dumneavoastră și de ce parte a genunchiului dumneavoastră a fost deteriorată.
Medicamente pentru durere
Un medic poate recomanda analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul. Dacă durerea este debilitantă, vi se pot prescrie medicamente mai puternice.
Odihnă
Veți dori să evitați să faceți orice lucru care vă suprasolicita genunchiul și poate risca să-l răniți și mai mult. Aceasta include practicarea sporturilor.
În timp ce stați sau dormiți, vă puteți sprijini piciorul pe perne pentru a-l ridica mai sus decât inima pentru a reduce umflarea.
Gheaţă
O pungă de gheață pe genunchi timp de 20 de minute la fiecare câteva ore poate reduce umflarea (dar consultați mai întâi un medic, mai ales dacă aveți diabet). Gheața va ajuta, de asemenea, durerea și poate opri orice sângerare în interiorul articulației.
Comprimare
Un bandaj elastic poate ajuta și la umflături, dar asigurați-vă că nu vă înfășurați genunchiul prea strâns, deoarece vă poate întrerupe circulația sângelui.
Dacă învelișul agravează durerea, genunchiul începe să se amorțeze sau piciorul inferior se umflă, slăbiți bandajul.
Imobilizare
Medicul vă poate oferi un aparat dentar pentru a vă proteja genunchiul și pentru a-l stabiliza în timp ce se vindecă. Acest lucru vă va împiedica să îl mișcați prea mult sau să îl întindeți prea mult.
Exerciții pentru entorsa genunchiului și kinetoterapie
Un medic sau un kinetoterapeut vă poate recomanda exerciții în funcție de amploarea rănii dvs. și de unde vă aflați în recuperare:
- picior ascensor
- întărirea coapsei
- îndoind genunchii
- ridicându-se pe degetele de la picioare
- intinderi ale coapsei si gambelor
-
antrenament cu greutăți cu curl hamstring și echipament de presa pentru picioare
Interventie chirurgicala
Dacă ligamentul este rupt, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. Acest proces implică de obicei reatașarea ligamentului rupt sau înlocuirea acestuia cu o bucată de tendon sănătos.
Chirurgul va face câteva incizii mici și va face găuri mici în oasele gambei și ale coapsei. Grefa este atașată de oase, care vor crește în jurul ei.
Va dura câteva săptămâni sau chiar luni înainte de a vă putea relua activitățile normale și veți avea nevoie de un program de terapie fizică progresivă pentru a vă restabili aria de mișcare.
Timp de recuperare a genunchiului întors
O entorsă a genunchiului este considerată vindecată atunci când nu mai există durere sau umflare și vă puteți mișca liber genunchiul.
Multe entorse ale genunchiului de gradul 1 și 2 se vindecă în două până la patru săptămâni. Persoanele care au nevoie de o intervenție chirurgicală, totuși, pot dura până la patru până la șase luni pentru a se recupera.
Aproximativ 80 până la 90% dintre persoanele cu leziuni LCA și 80% dintre cei cu leziuni PCL vor experimenta o recuperare completă. Entorsele MCL și LCL tind să se vindece destul de bine. Cu toate acestea, unii oameni cu entorsă a ligamentelor ACL sau PCL pot dezvolta artrită la genunchi în timp.
La pachet
Deoarece genunchiul suportă greutatea corpului și determină cât de bine vă puteți mișca, asigurați-vă că aveți grijă de o entorsă a genunchiului. Este important să primiți îngrijiri medicale din timp și să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
În timp ce majoritatea entorselor genunchiului se vindecă fără intervenție chirurgicală, evitați tentația de a vă întoarce la activitățile obișnuite sau de a face sport fără a lăsa genunchiul să se vindece complet. Asta poate cauza probleme mai târziu.
Efectuarea exercițiilor de kinetoterapie recomandate vă poate ajuta să reveniți la ceea ce vă place.
Discussion about this post