În timp ce cercetările sugerează că există beneficii pentru sănătate, FDA nu monitorizează sau reglementează puritatea sau calitatea uleiurilor esențiale. Este important să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe să utilizați uleiuri esențiale și asigurați-vă că le cercetați calitate a produselor unui brand. Fă întotdeauna o test de plasture înainte de a încerca un nou ulei esențial.
Uleiul esențial de lămâie este un ingredient complet natural care servește și ca remediu pentru sănătatea acasă. Este extras din coaja de lămâi proaspete prin extracție cu abur, sau mai rar, printr-un proces de „presare la rece” care înțeapă și rotește coaja pe măsură ce se eliberează ulei.
Uleiul esențial de lămâie poate fi diluat și aplicat local pe piele, precum și difuzat în aer și inhalat. Unii oameni jură pe uleiul esențial de lămâie ca ingredient care combate epuizarea, ajută la depresie, vă curăță pielea, ucide virușii și bacteriile dăunătoare și reduce inflamația.
În ultimii ani, literatura medicală a început să ajungă din urmă cu afirmațiile făcute de persoanele care au folosit ulei esențial de lămâie de ani de zile. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiului esențial de lămâie, posibilele efecte secundare ale utilizării acestuia și multe altele.
Poate reduce simptomele de anxietate și depresie
Poate ai observat că atunci când folosești produse cu parfum de lămâie pentru curățarea casei tale, te simți mai relaxat sau mai înălțat și într-o dispoziție mai bună după aceea.
Desigur, unele dintre acestea ar putea fi rezultatul natural al îmbrățișării mediului înconjurător, dar parfumul real de lămâi joacă probabil un rol în acest sentiment de calmare.
A
Un mic studiu din 2016 a constatat că uleiul esențial de lămâie a redus anxietatea în rândul oamenilor după o intervenție chirurgicală ortopedică.
Există indicatori promițători că difuzarea uleiului esențial de lămâie are un efect asupra atenuării unor simptome de anxietate și depresie.
Poate ameliora simptomele grețurilor matinale
Greața și vărsăturile sunt două dintre cele mai frecvente simptome experimentate la începutul sarcinii. Pot exista motive să credem că uleiul esențial de lămâie poate ameliora (sau cel puțin reduce) severitatea acestor simptome.
Într-o
Îți poate face pielea mai sănătoasă
Uleiul de lămâie este unul dintre câteva uleiuri esențiale care pot ucide bacteriile dăunătoare care se pot dezvolta pe piele.
Într-un recent
Alte cercetări, inclusiv un studiu de laborator efectuat în 2017 și cercetări in vitro și in vivo în 2018, au confirmat efectul uleiului esențial de lămâie împotriva bacteriilor care cauzează infecții și pot preveni inflamarea pielii.
De asemenea, are proprietăți protectoare, cum ar fi antioxidanții, care îți pot lumina și păstra tonusul pielii. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea uleiurilor de citrice, poate provoca sensibilitate pielii atunci când se află la soare. Mai multe despre asta într-un pic.
Poate acționa ca un analgezic
Uleiul esențial de lămâie este uneori folosit în aromaterapie ca analgezic natural. Efectele antistres și antidepresive ale acestui ulei pot avea de-a face cu modul în care ne ajută corpurile să ne interpreteze durerea fără a intra în panică.
A
Pentru a determina modul în care uleiul de lămâie afectează oamenii care suferă de durere, sunt necesare mai multe cercetări.
Vă poate ajuta să respirați mai ușor și să calmați durerea în gât
Dacă sunteți răcit sau aveți dureri în gât, uleiul esențial de lămâie este un remediu acasă bun de încercat.
Încercați să configurați un difuzor cu ulei de lămâie pentru a-și elibera parfumul dulce și citric în camera dvs. în timp ce vă odihniți. Proprietățile calmante ale uleiului de lămâie vă pot ajuta să vă relaxați atât mintea, cât și mușchii gâtului.
Nu există multe date clinice care să susțină aromaterapia cu ulei de lămâie cu calmarea răcelii comune, dar știm că vitamina C și proprietățile antioxidante ale sucului de lămâie sunt benefice atunci când trebuie doar să respiri puțin mai ușor.
Cu toate acestea, procesul de extragere a uleiului esențial din lămâi prin extracție cu abur nu transferă vitamina C în ulei. Există o șansă îndepărtată ca uleiul esențial de lămâie presat la rece să conțină urme de vitamina C, dar cea mai mare parte a acestuia ajunge în apă în timpul procesării.
Amintiți-vă, nu este sigur să ingerați uleiuri esențiale.
Te ajută să te simți alert și concentrat
Uleiul esențial de lămâie vă îmbunătățește starea de spirit, dar poate funcționa și pentru a vă stimula puterea creierului.
Într-un mic studiu din 2004 asupra elevilor de clasa a patra, elevii care au urmat lecții de limbă într-o sală de clasă în care era difuzat ulei de lămâie au avut rezultate mult mai bune la examene.
Altul mic
Poate fi eficient în tratarea și prevenirea erupțiilor de acnee
Uleiul de lamaie este folosit pentru a
Când este diluat și aplicat local, uleiul esențial de lămâie poate ucide bacteriile care pot rămâne prinse în pori și pot provoca erupții. De asemenea, vă poate clarifica pielea, exfoliând ușor celulele moarte ale pielii care devin atât de des prinse în foliculii de păr și pori.
Deoarece uleiul de lămâie are proprietăți vindecătoare, obțineți bonusul suplimentar de vindecare mai rapidă de la erupții și tratamentul cicatricilor de acnee atunci când îl utilizați.
Poate promova vindecarea rănilor
Deoarece uleiul esențial de lămâie este plin de proprietăți antimicrobiene, s-ar putea să nu vă surprindă să aflați că acest ulei ar putea aparține trusei de prim ajutor.
Într-un
Puteți curăța zona de o tăietură sau o răzuire mică cu ulei de lămâie diluat pentru a o igieniza, a descuraja infecția și, eventual, a ajuta rana să se vindece mai repede.
Are proprietăți antifungice
Uleiul esențial de lămâie are proprietăți antifungice puternice pentru tratarea anumitor excese de piele. De fapt, a
Reacții adverse potențiale
La fel ca și celelalte uleiuri esențiale din familia citricelor, uleiul esențial de lămâie este în general sigur pentru utilizare locală și aromoterapie. În special, este raportat că este sigur pentru femeile însărcinate și bebelușii de peste 3 luni.
Sunt
Această iritare se numește fototoxicitate și provoacă o roșeață temporară care arată similar cu arsurile solare moderate. De asemenea, este posibil să simțiți o senzație de arsură sau de arsură pe piele în zona în care ați aplicat ulei de lămâie.
De obicei, puteți evita reacțiile alergice diluând în mod corespunzător orice ulei esențial pe care îl utilizați și făcând un test de plasture pe piele înainte de a încerca să îl aplicați pe o zonă mai mare.
Uleiul de lămâie nu este aprobat ca fiind sigur pentru utilizare pe animale. Unele uleiuri esențiale pot avea un efect toxic atunci când sunt ingerate sau inhalate de animalele de companie. Gândește-te la prietenii tăi blăniți care ar putea fi în apropiere când inhalezi aromoterapie.
Cum se folosește acest ulei esențial
Puteți folosi în siguranță uleiul esențial de lămâie, difuzându-l sau aplicând-l local.
Pentru a difuza ulei esențial de lămâie, puneți 3 sau 4 picături în difuzorul la alegere. Asigurați-vă că vă aflați într-o zonă bine ventilată și limitați sesiunile de aromoterapie la 30 de minute.
Pentru a utiliza ulei esențial de lămâie local, amestecați-l bine cu un ulei purtător la alegere.
Testați amestecul pe o zonă mică, neobservată a pielii, cum ar fi antebrațele, înainte de a-l aplica într-un loc sensibil, cum ar fi fața. Dacă după 24 de ore observați roșeață sau iritație, nu utilizați amestecul.
Pentru a evita deteriorarea pielii, asigurați-vă că spălați uleiul de lămâie înainte de a vă expune pielea la lumina soarelui.
De ce sunt importante uleiurile purtătoare?
Uleiul esențial de lămâie local poate fi aplicat în siguranță direct pe piele – dacă folosești un ulei purtător. Uleiurile purtătoare sunt uleiuri necorozive, mai puțin concentrate, care nu vor dăuna stratului exterior al pielii.
Pentru a dilua uleiurile esențiale în siguranță, adăugați aproximativ 12 picături de ulei esențial la fiecare uncie de bază sau ulei purtător. Uleiurile purtătoare populare includ uleiul de migdale, uleiul de jojoba și uleiul de cocos.
Uleiurile esențiale nu sunt produse de calitate alimentară și nu sunt testate de Food and Drug Administration (FDA) pentru siguranță. Uleiurile esențiale de lămâie conțin elemente instabile, ceea ce înseamnă că se pot oxida și, în cele din urmă, se pot deteriora.
Pentru propria dumneavoastră siguranță, evitați să ingerați ulei esențial de lămâie sau orice ulei esențial.
De unde să cumpăr ulei esențial de lămâie
Achiziționarea unui ulei esențial poate fi puțin dificilă. Există o mulțime de mărci care vând produse cu uleiuri esențiale amestecate care pretind a fi benefice, dar aceste produse au adesea mai multe ingrediente în afară de uleiuri.
Căutați ulei care este presat la rece și 100% pur. Verificați lista de ingrediente înainte de a cumpăra ulei esențial. O sticlă de ulei esențial trebuie să indice întotdeauna clar unde este produs.
Cumpărați ulei esențial de lămâie de la magazinul local de produse naturiste sau cumpara online.
Uleiul esențial de lămâie este un ingredient antiinflamator și antimicrobian care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit, să găsiți claritate mentală, să reduceți stresul și multe altele.
Amintiți-vă, doar pentru că un produs este considerat „natural” nu înseamnă că nu are posibile efecte secundare. Nu aplicați niciodată ulei de lămâie direct pe piele fără un ulei purtător și nu ingerați niciodată ulei esențial.
Uleiurile esențiale nu sunt un înlocuitor pentru tratamentele prescrise de medicul dumneavoastră, dar pot funcționa ca o completare excelentă pentru rutina dumneavoastră obișnuită de sănătate și bunăstare.
Aflați despre beneficiile altor tipuri de uleiuri esențiale.
Discussion about this post