Centurile de susținere a spatelui, cunoscute și sub denumirea de suporturi pentru spate, sunt folosite pentru a reduce riscul de rănire a spatelui. Ele pot avea, de asemenea, beneficii pentru ameliorarea durerilor de spate.
În această rezumat, vom trece peste potențialele beneficii ale suporterilor din spate și vom oferi alegerile noastre pentru unele dintre cele mai bune disponibile.
Cine poate beneficia de susținătorii din spate?
In conformitate cu
Durerea de spate poate rezulta dintr-o mare varietate de cauze, inclusiv:
- artrită
- sciatică
-
ruptură sau hernie de disc
- leziuni sportive
- accidente de muncă
- ridicarea incorect de obiecte grele
- sarcina
- postură proastă
Centurile de sprijin pentru spate sunt un tip de dispozitiv de sprijin lombar. Se crede că aceștia funcționează oferind compresie pentru trunchi și sprijin suplimentar pentru coloana vertebrală. Acest lucru poate atenua durerea și poate reduce potențialul de rănire. Deoarece îl fac pe purtător să conștientizeze coloana vertebrală, suporterii spatelui pot fi, de asemenea, folositori pentru îmbunătățirea posturii.
Susținătorii de spate nu vor vindeca afecțiunea de bază care provoacă dureri de spate, dar pot ajuta la ameliorarea durerii pe termen scurt. Ele pot ajuta, de asemenea, să vă protejați spatele de răni.
Beneficiile centurilor de sustinere a spatelui le au
Unele curele de sprijin pentru spate sunt concepute special pentru gravide. Centurile funcționează oferind suport pentru abdomen și spate.
Cum am ales cei mai buni suporteri din spate
Dacă sunteți în căutarea unui loc de unde să începeți, am găsit câteva opțiuni care considerăm că sunt alegeri bune. Iată criteriile pe care le-am folosit pentru a selecta cei mai buni suporteri din spate:
- Prețuri. Am ales produse care oferă un raport bun raportat la cost.
- Analizele utilizatorului. Toate alegerile noastre au făcut o impresie bună asupra clienților și au recenzii foarte pozitive.
- Transparența companiei. Am încercat să ne ferim de produsele de la producători care fac mențiuni de sănătate exagerate.
- Serviciu clienți. Am căutat produse care primesc mai multe recenzii pozitive pentru serviciul clienți decât reclamații pe mai multe site-uri de vânzări.
Ghid de prețuri
Suporterii din spate au prețuri rezonabile pentru majoritatea bugetelor, cu prețuri variind de la aproximativ 12 USD la 40 USD. Pentru această recenzie, am indicat prețul ca:
- $ = sub 25 USD
- $$ = peste 25 USD
Alegerile Healthline pentru cei mai buni suporteri din spate
Sparthos centură de sprijin pentru spate
- Preț: $$
Această centură de sprijin este confecționată dintr-o țesătură plasă flexibilă, respirabilă. Conține suporturi verticale ferme care împiedică rularea centurii.
Are, de asemenea, o pernă lombară detașabilă care adaugă o compresie suplimentară spatelui inferior atunci când este purtat. Unii utilizatori menționează că pad-ul se simte susținător, în timp ce alții preferă să-l oprească.
Recenziile online menționează un serviciu excelent pentru clienți și ușurința de a returna probleme, cum ar fi rupturi și schimburi pentru dimensionare.
Centura Suport Maternitate CFR
- Preț: $
Această centură de sprijin de maternitate este concepută pentru a oferi stabilitate și sprijin regiunii pelvine și abdomenului. Este realizat dintr-un material reglabil, plasă.
Producătorul spune că centura poate ajuta la îmbunătățirea posturii în timp ce stați și ameliorează durerile de spate.
Utilizatorii spun că oferă stabilitate lombară și reduce durerea de spate, abdomen și articulații. Mulți recomandă utilizarea acestuia începând cu luna a cincea de sarcină.
Centura de sustinere lombara ORTONYX
- Preț: $$
Această centură de susținere este confecționată dintr-o țesătură tricotată flexibilă și este concepută pentru a oferi o compresie blândă pe toată suprafața. Puteți folosi curelele încrucișate elastice reglabile pentru a crește presiunea asupra spatelui mijlociu sau inferior.
Suporturile sunt maleabile, astfel încât să le puteți modela confortabil pe cadru. Acest lucru poate ajuta la promovarea unei poziții bune și a stabilității coloanei vertebrale.
Centura vine cu un tampon lombar detașabil pe care îl puteți folosi pentru compresie sau sprijin suplimentar.
Centura de sprijin pentru spate Ergodyne ProFlex 1650
- Preț: $
Acest suport pentru spate este realizat dintr-un material elastic. Este conceput pentru a preveni rănirea spatelui în timpul ridicării grele, nu pentru ameliorarea durerilor de spate. Poate fi folosit pentru ridicarea greutăților recreaționale sau de către persoanele care au nevoie de sprijin pentru partea inferioară a spatelui în timpul lucrului.
Este ținut în primul rând pe loc cu bretele reglabile. Bretelele sunt detașabile și pot fi îndepărtate dacă preferați.
Panourile de putere încorporate în centură vă permit să strângeți sau să slăbiți potrivirea după cum este necesar.
Vine într-o gamă foarte largă de mărimi, de la foarte mic până la 4XL.
Cum să cumpărați suporterul din spate drept pentru nevoile dvs
Dacă nu aveți un suport pentru spate personalizat pentru rama dvs., acordați o atenție deosebită mărimii și țesăturii. Un susținător de spate nepotrivit poate exacerba durerea punând prea multă presiune asupra coloanei vertebrale sau a organelor interne.
Asigurați-vă că cumpărați doar un suport pentru spate dintr-o țesătură flexibilă și într-o dimensiune care se potrivește cu cea mai largă măsură a corpului. Pentru unii oameni, acesta este șoldurile lor, în timp ce pentru alții, poate fi pieptul sau talia.
Când măsurați cadrul, nu trageți stomacul, deoarece acest lucru poate duce la obținerea unei dimensiuni greșite.
Dacă achiziționați un suport pentru spate pentru a fi utilizat în timpul sarcinii, cumpărați numai o centură concepută pentru acest scop. Suporterii spatelui tip bandă pentru burtă se așează pe corp diferit față de centurile standard de susținere a spatelui.
Mulți suporteri din spate sunt vânduți de producători care citează beneficii curative în jargonul lor de marketing. Cu excepția cazului în care sunt citate studii clinice, vă rugăm să luați aceste afirmații cu puțină sare, deoarece pot fi sau nu adevărate.
Suporterii spatelui pot fi benefici si au valoare, mai ales pentru ameliorarea durerii pe termen scurt. Cu toate acestea, ele nu vor vindeca o afecțiune existentă și nu iau locul îngrijirii unui medic sau a unui terapeut fizic.
Sfaturi pentru utilizarea unui suport pentru spate
Suporterii din spate sunt cel mai bine folosiți pentru ușurare pe termen scurt sau pentru perioade scurte. Dacă descoperiți că aveți nevoie de un suport pentru spate pentru a efectua activitățile zilnice, inclusiv mersul pe jos și așezat în fiecare zi, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății.
Evitați comprimarea prelungită a organelor interne. Nu purtați un suport pentru spate care este prea strâns, sau chiar orice suport pentru spate, timp de multe ore la un moment dat. Acest lucru poate provoca reflux de acid și suferință gastrică.
De asemenea, este important să evitați să purtați un suport pentru spate care vă freacă pielea. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți diabet și aveți un risc ridicat de infecții ale pielii.
Mulți oameni folosesc suporturi pentru spate pentru a-și proteja spatele în timp ce ridică obiecte grele. Niciun suporter din spate nu va face această treabă decât dacă urmați cele mai bune practici de ridicare în siguranță.
Următorii pași trebuie să fie întotdeauna luați atunci când ridicați obiecte grele:
- Planificați-vă ridicarea determinând cât de greu este obiectul.
- Dacă credeți că nu puteți ridica obiectul, cereți ajutor în loc să încercați singur.
- Stabilizați-vă corpul punând ferm un picior în fața celuilalt. Ține ambele picioare plate pe pământ.
- Îndoiți genunchii.
- Strângeți mușchii abdominali.
- Evitați să vă răsuciți corpul, deoarece acest lucru vă poate răni spatele, gâtul sau genunchii.
- Ridicați cu picioarele, nu cu spatele.
- Țineți obiectul aproape de corp pentru a elimina solicitarea suplimentară a spatelui.
Suportoarele pentru spate sunt un tip de îmbrăcăminte de sprijin lombar.
Unii suporturi pentru spate sunt menite să fie purtate în timp ce ridică obiecte grele, în timp ce altele sunt destinate persoanelor însărcinate. În plus, altele pot fi purtate pe termen scurt în timpul activităților de zi cu zi.
Există dovezi mixte cu privire la valoarea susținătorilor din spate. Cu toate acestea, unele studii indică capacitatea lor de a oferi ameliorarea durerii pe termen scurt, de a preveni rănile și de a adăuga stabilitate.
Rețineți că suporterii spatelui nu iau locul aparatului dentar pentru spate prescris pentru o rănire gravă.
Discussion about this post