Cum am ales

Găsirea celei mai bune cărți ADHD depinde de ceea ce cauți, fie că este pentru tine sau pentru un copil care a fost recent diagnosticat.

Am ales aceste cărți cu ADHD pe baza alegerii subiectului, a expertizei autorului și a recomandărilor din recenziile clienților.

Ghid de prețuri

• $ = sub 18 USD
• $$ = peste 18 USD

Alegerile Healthline pentru cele mai bune 10 cărți cu ADHD din 2022

Cel mai bun clasic

Conducând spre distractie

• Preț: $

Publicat inițial în 1994, „Driven to Distraction” a avut un impact asupra vieții a milioane de cititori cu ADHD de zeci de ani. Scrisă de coautorii Edward Hallowell, MD și John J. Ratey, MD – care ambii au ADHD ei înșiși – cartea oferă o privire cuprinzătoare asupra lumii ADHD, oferind totul, de la povești despre pacienți la instrumente de management și chiar sfaturi pentru a face față o persoană dragă care are ADHD.

Această carte are o abordare amplă pentru a oferi un ghid pentru recunoașterea și abordarea ADHD, indiferent dacă sunteți un părinte cu un copil care a fost recent diagnosticat sau dacă sunteți un adult care speră să învețe noi strategii de coping.

Clasicul a fost revizuit în 2011 pentru a moderniza conținutul, deși recenzenții spun că informațiile sunt atemporale. „Doctorul meu mi-a recomandat această carte”, a scris un recenzent. „Nu m-am putut abține să nu lacrimez puțin ori de câte ori am citit ceva care m-a descris 100%. Recomand cu siguranță acest lucru tuturor celor care suferă de ADHD.”

Cel mai bun pentru femei

Un ghid radical pentru femeile cu ADHD

• Preț: $$

Pentru femeile cu ADHD, această carte este pentru tine. În „Un ghid radical pentru femeile cu ADHD”, autoarea Sari Solden evidențiază provocările și experiențele unice cu care se confruntă femeile când vine vorba de a trăi cu ADHD. Autorul își propune să combine tratamentul tradițional ADHD cu metodele de tratament contemporane în acest ghid asemănător terapiei. Cu accent pe valorificarea punctelor forte unice și acceptarea ADHD, scopul cărții este de a insufla o mai mare încredere și de a oferi instrumentele necesare pentru a trece peste barierele pe care le pot simți unele femei dacă au ADHD.

Recenzii le place faptul că „Un ghid radical pentru femeile cu ADHD” este un registru de lucru și mulți laudă exercițiile și instrucțiunile de scriere. „Formatul registrului de lucru a fost interesant și prietenos cu ADHD”, a spus un recenzent. Cu toate acestea, unii recenzenți nu au fost fani ai tonului centrat pe femei, o recenzie afirmând că „au găsit că o parte din acest conținut este puțin moale și deschis feminin” pentru ei.

Cel mai bun pentru adulți

Înfloritoare cu ADHD pentru adulți

• Preț: $

Cu accent pe funcționarea executivă, o componentă critică a gestionării ADHD, „Thriving with Adult ADHD” este o lectură excelentă pentru adulții care doresc să construiască o bază solidă pentru viața lor cu ADHD. Obiectivul principal al cărții este de a explora abilitățile de funcționare executivă, care pot include concentrarea, organizarea și gestionarea stresului, și de a împărtăși instrumente și strategii pentru consolidarea acelor abilități ca cineva cu ADHD.

Deși acest lucru este util în special pentru cei care au fost recent diagnosticați, această carte poate oferi, de asemenea, o perspectivă pentru cei care au trăit cu ADHD de mult timp și încă nu au înțeles acele abilități esențiale de funcționare executivă.

Un recenzent a lăudat formatul ușor de citit, spunând „Apreciez că majoritatea sfaturilor și exercițiilor ghidate sunt scrise sub formă de listă”. O altă recenzie spunea: „Această carte îmi amintește să rămân calm, concentrat, să-mi fac planuri, să le urmez și să-mi organizez gândurile și viața în general.” Cu toate acestea, unii cititori sugerează că conținutul în sine nu este ceva nou pentru ei.

Cel mai bun pentru viața de zi cu zi

Comanda din haos

• Preț: $

„Order from Chaos” se concentrează pe stresul și provocările cu care se confruntă zilnic adulții cu ADHD, totul, de la dezordinea din casă până la uitarea de a plăti facturile la timp. Bazată pe experiențele autorului și bloggerului The ADHD Homestead, Jaclyn Paul, această carte împărtășește sfaturi practice pentru gestionarea haosului de zi cu zi și sistemele pe care Paul le-a găsit utile pentru a rămâne organizat.

Cititorii par să aprecieze că autorul oferă o perspectivă realistă asupra subiectului, ca mamă, soție și blogger cu ADHD. Un recenzent a apreciat, de asemenea, modul în care autoarea a intervenit, spunând că „nu pierde mult timp explicând „de ce” ADHD”, adăugând, „dar descrie cu brio efectele, frustrările și intervențiile necesare”.

Unii cititori au considerat că anecdotele ar putea fi mai succinte, dar altfel această carte a primit evaluări mari.

Cel mai bun pentru părinți

Ce își dorește copilul tău cu ADHD să știi

• Preț: $

În „What Your ADHD Child Wishes You Knew”, autoarea și psihologul Dr. Sharon Saline împărtășește foaia de parcurs dovedită pe care părinții copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 18 ani o pot urma pentru a-și ajuta copilul cu ADHD să reușească. Bazându-se pe experiențele ei de consiliere a copiilor și a familiilor lor, Saline oferă sfaturi practice și exemple din viața reală, astfel încât părinții să poată înțelege mai bine ADHD și să învețe cum își pot ajuta copilul să reușească la școală, acasă și nu numai.

Cartea se concentrează în primul rând pe creierul unui copil cu ADHD și modul în care acesta îi afectează comportamentele și gândurile, ceea ce este un lucru pe care recenzenții online îl laudă despre carte. „Ca părinte a doi copii cu ADHD, mi-aș dori să fi avut mai devreme”, a spus un recenzent. Ei au adăugat, „ceea ce m-a mișcat cu adevărat a fost modul în care a explicat creierul ADHD și experiența subiectivă a copiilor cu ADHD”.

Cel mai bun pentru cupluri

Efectul ADHD asupra căsătoriei

• Preț: $

Pentru adulți, ADHD poate avea un efect asupra oricărei relații, în primul rând cu celălalt semnificativ. În „Efectul ADHD asupra căsătoriei”, Melissa Orlov explorează modalitățile în care cuplurile care se confruntă cu ADHD în unul sau ambii parteneri își pot naviga mai bine în luptele și pot construi o relație mai profundă în cadrul căsniciei lor. Cartea se concentrează asupra modalităților în care fiecare partener se poate înțelege mai bine și oferă tehnici de întărire a comunicării.

Un recenzent a spus că această carte „a oferit o foaie de parcurs înapoi către o căsnicie sănătoasă. Mi-a dat speranță după ani de lipsă de speranță și furie.” Cu toate acestea, criticii acestei cărți evocă utilizarea unui limbaj învechit care se concentrează pe rolurile tradiționale ale unei căsătorii care implică un bărbat și o femeie, ceea ce o face mai puțin incluzivă pentru toate tipurile de căsătorii.

Cel mai bun pentru a te organiza

Soluții de organizare pentru persoanele cu ADHD

• Preț: $$

Organizarea poate ajuta la reducerea stresului, la locul de muncă și acasă, iar această carte își propune să consolideze acele abilități de organizare pentru persoanele cu ADHD. În „Soluții de organizare pentru persoanele cu ADHD”, autoarea Susan C. Pinsky împărtășește îndrumări practice și practice despre organizarea, astfel încât să puteți îndeplini sarcinile mai eficient, să reduceți dezordinea și chiar să cereți ajutor, toate acestea fiind esențiale pentru a vă face ziua o zi. putin mai usor. Cartea este chiar organizată în funcție de tipul de cameră sau de sarcină pentru o citire ușoară și consultanță.

Evaluatorii apreciază sistemele de organizare utile și practice pe care le oferă Pinsky. Un recenzent a spus că aceasta este „SINGURA carte utilă pe care am citit-o despre cum să mă descurc cu documentele și organizarea biroului, care este nenorocirea existenței mele”.

Cel mai bun pentru a vă valorifica punctele forte

ADHD 2.0

• Preț: $

De la autorii celui mai bine vândut Driven to Distraction, ADHD 2.0 oferă o abordare similară a subiectului. În această carte, autorii Edward M. Hallowell și John J. Ratey prezintă noi cercetări pentru a susține expertiza lor profundă cu privire la ADHD. Diferența dintre această carte și celelalte scrise de autori renumiți, este concentrarea pe partea pozitivă a ADHD; în special punctele forte pe care le au cei cu ADHD. Cartea oferă strategii și hack-uri de stil de viață pe care cei cu ADHD le pot folosi pentru a-și valorifica punctele forte și a minimiza efectele negative ale ADHD.

Cititorii au apreciat explicațiile amănunțite și perspectivele proaspete. Multe recenzii sugerează că aceasta este o lectură grozavă pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine pe cineva cu ADHD, un recenzent spunând că „o recomandă cu căldură tuturor – dacă lucrezi sau locuiești cu cineva cu ADHD sau ai un copil cu acesta și mai ales dacă îl ai singur.”

Deși cartea evidențiază medicamentele într-o secțiune, unii recenzenți au remarcat că această secțiune a fost scurtă și a lăsat loc pentru o explicație mai cuprinzătoare a avantajelor și dezavantajelor medicamentelor.

Cel mai bun pentru adolescenți

Adolescenți inteligenți, dar împrăștiați

• Preț: $

Părintul nu este niciodată ușor, dar pentru părinții cu un adolescent care are ADHD, „Adolescenți inteligenți, dar împrăștiați” ar trebui să fie în fruntea listei de lectură. Această carte își propune să ofere părinților un ghid pas cu pas pentru construirea abilităților executive – concentrare, organizare și emoții, printre altele – în adolescența lor.

Cartea vine, de asemenea, echipată cu fișe de lucru și exerciții pentru a completa cunoștințele bazate pe știință. „Dacă ești părintele unui copil cu ADHD și nu lucrezi deja cu un profesionist pentru a rezolva problemele copilului tău, cred că această carte ar fi utilă”, a spus o recenzie.

Cel mai bun pentru copii

Înfloritoare cu ADHD

• Preț: $

Deși mai mult un registru de lucru decât o carte de lectură, „Thriving with ADHD” este conceput pentru a ajuta copiii cu ADHD să se autoregleze, să se concentreze și să reușească. Cartea începe prin a prezenta ADHD copiilor, subliniind simptomele comune ADHD și modul în care copiii le pot valorifica în avantajul lor. După o prezentare generală, registrul de lucru oferă apoi 60 de exerciții practice concentrate pe orice, de la dezvoltarea abilităților până la învățarea orientată spre acțiune, toate acestea putând să-i ajute să reușească acasă și la școală.

Părinții care au achiziționat acest caiet de lucru pentru copiii lor laudă cartea pentru activitățile sale utile și ușoare pe care copiii le pot îndeplini singuri. „Limba este ușor de înțeles și elevul meu de clasa a 5-a nu a avut nicio problemă în a naviga singură în carte”, a spus o recenzie online. În general, acest registru de lucru a primit evaluări ridicate, în special în rândul părinților care spun că această carte este un stimulent de încredere pentru copiii lor.

Funcționează cărțile cu ADHD?

Multe cărți ADHD oferă sfaturi susținute de cercetare, precum și exerciții, ceea ce le face un instrument suplimentar excelent pentru gestionarea ADHD.

Dacă dumneavoastră sau cineva din familia dumneavoastră ați fost diagnosticat cu ADHD, este important să lucrați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a elabora un plan de acțiune. Dacă nu ați fost diagnosticat, dar ați experimentat simptome de ADHD, cel mai bine este să consultați un profesionist.

Cărțile ADHD funcționează pentru a oferi informații utile, activități sau soluții potențiale, dar sunt doar o parte dintr-un plan cuprinzător de asistență mintală.

ADHD este o tulburare comună care afectează atât copiii, cât și adulții.

Dacă căutați îndrumări despre cum să vă gestionați simptomele sau căutați modalități de a vă conecta mai bine sau de a înțelege o persoană iubită cu ADHD, există o mulțime de cărți care oferă strategii și soluții.

Multe cărți cu ADHD sunt chiar scrise de experți în domeniu, așa că informațiile prezentate merită de obicei citite.

Sam Lauron este un scriitor independent de stil de viață cu sediul în Austin, TX. Când nu scrie despre bunăstare, creativitate sau dezvoltare personală, își petrece timpul citind, ascultând podcasturi despre crime adevărate și bucurându-se de vremea însorită din Austin cu partenerul ei și câinele lor. Conectează-te cu ea pe Instagram sau Stare de nervozitatesau vizitând site-ul ei.