Cele mai bune minerale și vitamine pentru acnee

Prezentare generală

Acneea poate apărea la orice vârstă. Deși este mai frecventă în rândul adolescenților și, uneori, la femeile care trec prin menopauză, acneea afectează aproximativ 50 de milioane de oameni în Statele Unite în fiecare an.

Acneea apare în perioadele de dezechilibru hormonal. Când glandele produc mai mult ulei decât în mod normal, porii pielii se înfundă, permițând bacteriilor (și coșurilor) să se dezvolte.

Cosurile vin în multe forme și adâncimi diferite, inclusiv puncte negre, puncte albe, chisturi și noduli. Pentru a le alunga, cercetările au indicat de mult timp medicamentele topice, cum ar fi peroxidul de benzoil, antibioticele precum tetraciclina și medicamentele orale care conțin vitamina A, cum ar fi izotretinoina, care este pentru acneea moderată până la severă.

Alternativ, unii caută tratamente mai naturale, cum ar fi suplimente orale de vitamine și minerale. Funcționează și remediile naturiste? Și dacă da, care? Aflați mai jos.

Vitamina A

Vitamina A este un posibil remediu pentru acnee, dar trebuie să vă asigurați că o luați în mod corect.

Suplimentele orale de vitamina A nu funcționează la fel ca vitamina A topică, potrivit clinicienilor de la Universitatea din Michigan. De fapt, ei avertizează împotriva suplimentului, deoarece poate face mai mult rău decât bine.

Deoarece vitamina este solubilă în grăsimi, se acumulează în organism, iar un aport ridicat de peste 10.000 de unități internaționale (UI) poate fi toxic. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, așa că femeile care intenționează să rămână însărcinate ar trebui să consulte medicul înainte de a începe orice supliment.

Dar, ca medicament topic, vitamina A vă poate ajuta cu acneea. Majoritatea medicamentelor topice modifică chimic vitamina într-un retinoid pe care îl puteți aplica pe piele. Potrivit Clinicii Mayo, retinoizii sunt cel mai eficient tratament pentru acnee datorită capacității lor de a regenera și vindeca rapid pielea, astfel încât să aveți rapid pielea proaspătă.

Mărcile populare de retinoizi – în ordinea celor mai puține efecte secundare – includ tazaroten (Tazorac) și adapalen (Differin). Le puteți obține doar pe bază de rețetă.

Femeile însărcinate nu ar trebui să ia retinoizi. De asemenea, substanța slăbește protecția naturală UV a pielii, așa că persoanele care folosesc retinoizi ar trebui să aibă grijă să evite expunerea îndelungată la soare și să folosească protecție solară.

Zinc

Zincul este un mineral care poate ajuta și la acnee. Îl puteți lua ca supliment oral sau ca tratament topic.

Recent revizuire din studiile anterioare pe această temă au descoperit că zincul poate scădea producția de ulei în piele și poate proteja împotriva infecțiilor bacteriene și a inflamației.

Ai nevoie doar de cantități mici de zinc în corpul tău. The Biroul de Suplimente Alimentare recomandă o doză zilnică pentru adulți de 8-11 miligrame (mg). Este ceva dovezi că o doză relativ sigură de 30 mg poate ajuta la tratarea acneei. Cantități mai mari de zinc pot fi dăunătoare. Unii oameni au raportat că s-au îmbolnăvit din cauza consumului prea mare de zinc, iar consumul excesiv de zinc poate duce la o deficiență de cupru.

Lotiunile topice care contin zinc pot ajuta si la acnee. Un studiu a constatat că aplicarea unei loțiuni de 1,2% acetat de zinc și 4% eritromicină a curățat în mod semnificativ pielea.

Mituri și adevăruri

Am vorbit despre modul în care vitamina A și zincul vă pot ajuta la acnee, dar probabil ați auzit și despre vitamina E ca un posibil remediu. Relația acneei cu vitamina E nu este la fel de bine studiată ca și cu vitamina A sau zinc. Cu toate acestea, într-un recent studiu, s-a demonstrat că persoanele cu acnee au deficiențe de vitamina E, A și zinc. Așa că nu ar strica să vă asigurați că luați aportul zilnic recomandat de 15 mg de vitamina E.

Cumpărați online suplimente de vitamina E.

Uleiul de arbore de ceai poate, de asemenea, să vă ajute cu acneea. Într-una studiu, 30 de persoane au folosit gel de ulei de arbore de ceai timp de 45 de zile, iar alte 30 de persoane au folosit un placebo. Cei care au folosit gelul au văzut îmbunătățiri mai mari în acneea lor.

Uleiul de arbore de ceai este o alternativă bună la peroxidul de benzoil, un ingredient binecunoscut în cremele pentru acnee. Are efecte similare, eliminând bacteriile și scăzând producția de ulei. Ambele sunt disponibile fără prescripție medicală, dar uleiul de arbore de ceai pare să provoace mai puține efecte secundare, cum ar fi mâncărime, arsuri și exfoliere.

Cumpărați online ulei de arbore de ceai.