În general, tusea este perfect normală. Tusea vă poate ajuta să vă mențineți gâtul curat de flegme și alți iritanți. Cu toate acestea, tusea susținută poate fi, de asemenea, simptomatică pentru o serie de afecțiuni, cum ar fi
- o alergie
- o infecție virală
- o infecție bacteriană
Uneori, tusea nu se datorează nimic legat de plămânii tăi. Boala de reflux gastroesofagian (GERD) poate provoca, de asemenea, tuse.
Puteți trata tusea din cauza răcelii, alergiilor și infecțiilor sinusurilor cu o serie de medicamente fără prescripție medicală (OTC). Infecțiile bacteriene necesită antibiotice.
Împreună cu tratamentul medicamentos, vă puteți întreba medicul despre alte opțiuni pentru a vă ajuta la tuse. Aici am enumerat câteva remedii casnice de luat în considerare.
1. Miere
Mierea este un remediu vechi pentru durerea în gât. Potrivit unuia
Îți poți crea propriul remediu acasă amestecând până la 2 lingurițe de miere cu ceai de plante sau apă caldă și lămâie.
Mierea calmează, în timp ce sucul de lămâie poate ajuta la congestie. De asemenea, puteți mânca pur și simplu cele 2 lingurițe de miere sau puteți crea un tartinat pe pâine pentru o gustare.
2. Probiotice
Probioticele sunt microorganisme care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Deși nu ameliorează tusea direct, ele ajută la echilibrarea florei gastrointestinale. Flora gastrointestinală este bacteriile care trăiesc în intestinele dumneavoastră.
Acest echilibru poate susține funcționarea sistemului imunitar în întregul organism. A
Fiecare producător de suplimente poate avea doze zilnice recomandate diferite. Probioticele sunt adăugate și la unele tipuri de iaurt și sunt prezente în supa miso și pâinea cu aluat.
Având în vedere variațiile de probiotice disponibile, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre care probiotic este potrivit pentru dumneavoastră și starea dumneavoastră. Cel mai natural mod de a obține probiotice este prin alimente fermentate, inclusiv:
- miso
- varză murată
- iaurt
- chefir
- kombucha
- tempeh
- kimchi
- aluat
3. Bromelaină
De obicei nu te gândești la ananas ca la un remediu pentru tuse, dar asta poate fi din cauză că nu ai auzit niciodată de bromelaină.
Există puține dovezi care sugerează că bromelaina – o enzimă care se găsește numai în tulpina și fructele ananasului – poate ajuta la suprimarea tusei, precum și la slăbirea mucusului din gât.
Pentru a vă bucura de cele mai multe beneficii ale ananasului și bromelainei, mâncați o felie de ananas sau beți 3,5 uncii de suc proaspăt de ananas de trei ori pe zi.
Există, de asemenea, afirmații că poate ajuta la ameliorarea sinuzitei și a problemelor sinusurilor cauzate de alergii, care pot contribui la tuse și mucus. Cu toate acestea, sunt insuficiente
De asemenea, uneori este folosit pentru a trata inflamația și umflarea.
Copiii sau adulții care iau diluanți de sânge nu ar trebui să ia suplimente de bromelină. De asemenea, dacă luați antibiotice, cum ar fi amoxicilină, aveți grijă să utilizați bromelaina, deoarece poate crește absorbția antibioticului.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente noi sau necunoscute.
4. Menta
Frunzele de mentă sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor vindecătoare. Mentolul din menta poate ajuta la calmarea gatului si poate face ca respiratia sa para mai usoara.
Poți beneficia bea ceai de mentă sau inhalând vapori de mentă dintr-un tratament cu abur.
Pentru a face un tratament cu abur, adăugați 7 sau 8 picături de ulei esențial de mentă la aproximativ o cană de apă care tocmai a fost fiartă. Puneți un prosop peste cap și respirați adânc chiar deasupra apei.
5. Rădăcină de marshmallow
Rădăcina de marshmallow este făcută din Althaea officinalis, o plantă perenă care înflorește vara. Nu este același lucru cu marshmallow squishy pe care îl prăjiți pe foc.
Frunzele și rădăcinile plantei de marshmallow au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a trata durerile de gât și pentru a suprima tusea.
Un studiu din 2020, care a fost realizat într-un laborator, a constatat că planta marshmallow a fost eficientă în reducerea tusei datorită efectului său calmant asupra țesuturilor iritate ale gâtului și sinusurilor. Acest lucru se poate datora proprietăților antiinflamatorii și antioxidante ale plantei.
Rădăcina de marshmallow conține și mucilagii, care acoperă gâtul și calmează iritația.
Astăzi, puteți obține rădăcină de marshmallow sub formă de ceai sau sub formă de capsule. Ceaiul cald poate calma o tuse care este însoțită de o durere în gât.
Deși planta este în general considerată sigură, atât rădăcina de marshmallow, cât și frunzele nu sunt recomandate copiilor.
6. Cimbru
Cimbrul este folosit de unii pentru boli respiratorii. unu
Frunzele conțin compuși numiți flavonoide care relaxează mușchii gâtului implicați în tuse și reduc inflamația.
Puteți face ceai de cimbru acasă folosind 2 lingurițe de frunze de cimbru mărunțit și 1 cană de apă clocotită. Acoperiți paharul, lăsați-l la infuzat timp de 10 minute și strecurați.
7. Gargară cu apă sărată
În timp ce remediul poate părea relativ simplu, o gargară cu sare și apă poate ajuta la calmarea gâtului zgârieturi care vă provoacă tusea. Amestecarea a 1/4 până la 1/2 linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă poate ajuta la ameliorarea iritației.
Rețineți că, deoarece copiii sub 6 ani nu sunt deosebit de buni la gargară, cel mai bine este să încercați alte remedii pentru această grupă de vârstă.
8. Ghimbir
Ghimbirul este un remediu popular popular. Este adesea folosit pentru a trata greața și tulburările de stomac, dar poate calma și tusea.
unu
Ghimbirul are, de asemenea, compuși antiinflamatori care pot reduce inflamația și umflarea gâtului.
Dacă ai tuse, ceaiul de ghimbir este cea mai bună alegere. Lichidul fierbinte poate reduce iritația, uscăciunea și mucusul din gât.
Pentru a face ceai de ghimbir, feliați un segment de 1 inch de rădăcină de ghimbir proaspăt. Fierbeți în 1 cană de apă timp de 10 până la 15 minute, în funcție de cât de tare doriți ceaiul. De asemenea, puteți cumpăra pliculețe de ceai de ghimbir din magazin sau online.
Cumpărați ceai de ghimbir.
9. Ulm alunecos
Ulmul alunecos este un remediu străvechi pentru tuse și dureri în gât. Se spune că reduce inflamația și calmează mucoasa gâtului.
Nu există dovezi concrete care să confirme acest beneficiu. Cu toate acestea, ulmul alunecos nu este asociat cu efecte secundare grave.
Ulmul alunecos este disponibil sub formă de capsule, tablete, pastile și ceai. Pastilele și ceaiul sunt ideale pentru ameliorarea iritației gâtului.
Cumpărați capsule de ulm alunecos, pastile și ceai.
10. Turmeric
Turmericul a fost folosit în mod tradițional pentru multe afecțiuni de-a lungul anilor, inclusiv tusea. Compusul său activ, curcumina, are proprietăți antiinflamatorii puternice.
Se recomanda consumul de turmeric cu piper negru. Asta pentru că piperina, compusul principal din piperul negru, crește biodisponibilitatea turmericului. Acest lucru sprijină absorbția de curcumă de către organism.
Încercați să sorbiți ceai cald de turmeric sau lapte auriu. Adaugă un strop de piper negru și puțină miere pentru dulceață.
Cumpărați ceai de turmeric.
11. Evitați declanșatoarele de reflux acid
BRGE, sau refluxul acid, apare atunci când conținutul stomacului revine în gât. Acest lucru poate provoca iritații, ducând la tuse.
De fapt, cam
Dacă credeți că GERD vă provoacă simptomele, evitarea alimentelor declanșatoare obișnuite vă poate ajuta. Aceasta include alimente precum:
- cofeină
- alcool
- ciocolată
- bauturi carbogazoase
- alimente acide, cum ar fi sucul de citrice
12. Bea lichide
Una dintre cele mai bune metode de a calma tusea este să bei multe lichide.
Consumul de lichide poate ajuta la ameliorarea uscăciunii în gât, o cauză comună a tusei. De asemenea, ajută la diluarea mucusului, ceea ce poate ușura tusea și congestia.
Lichidele fierbinți precum bulionul sau ceaiul sunt ideale pentru tuse. Dacă preferați o băutură rece, optați pentru o băutură necarbogazoasă precum apa sau ceaiul neîndulcit. Suptul cuburilor de gheață poate ajuta, de asemenea.
Cum să previi tusea
Pe lângă faptul că învățați cum să tratați tusea, poate doriți să învățați în primul rând cum să o preveniți.
Pentru a vă proteja împotriva gripei, asigurați-vă că vă vaccinați anual împotriva gripei, de obicei începând din octombrie. Alți pași pe care îi puteți lua includ următorii:
- Evitați să intrați în contact cu alții bolnavi. Dacă știți că sunteți bolnav, evitați să mergeți la serviciu, la școală sau în alte locuri în care veți fi în contact cu alții, astfel încât să nu vă îmbolnăviți pe alții.
- Acoperiți-vă nasul și gura ori de câte ori tușiți sau strănutați, de preferință folosind un șervețel (pe care îl aruncați imediat după utilizare) sau tusind în cot.
- Bea multe lichide pentru a te menține hidratat.
- Curățați frecvent zonele comune din casă, serviciu sau școală. Acest lucru este important în special pentru blaturi, jucării sau telefoane mobile.
- Spălați-vă des pe mâini, mai ales după ce tușiți, mâncați, mergeți la baie sau aveți grijă de cineva bolnav.
În cazul alergiilor, puteți contribui la reducerea erupțiilor prin identificarea alergenilor care vă afectează și evitând expunerea la aceștia. Alergenii comuni includ:
- copaci
- polen
- acarienii
- blana animala
- Matrite
- insecte
Injecțiile împotriva alergiilor sunt de asemenea utile și vă pot reduce sensibilitatea la alergeni. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce plan este potrivit pentru dvs.
Când să-ți suni medicul
Căutați tratament medical de urgență dacă tusea vă afectează capacitatea de a respira sau dacă tuseți cu sânge.
Infecțiile tractului respirator implică dureri corporale și febră, în timp ce alergiile nu.
Consultați-vă medicul dacă aveți următoarele simptome în plus față de tuse:
- frisoane
- deshidratare
-
febră mai mare de 101°F (38°C)
-
stare generală de rău sau un sentiment general de rău
- tuse productivă, care are flegmă urâtă, groasă, nuanțată de verde sau galben
- slăbiciune
Linia de jos
Gargara cu miere și apă sărată sunt remedii de casă populare pentru tuse. De asemenea, puteți bea ceaiuri din plante din mentă, ghimbir, ulm alunecos, cimbru, turmeric sau rădăcină de marshmallow.
Există unele dovezi că suplimentele de bromelaină și probioticele pot ajuta la ameliorarea tusei, dar sunt necesare mai multe dovezi. În plus, dacă tusea este cauzată de GERD, evitarea alimentelor declanșatoare poate ajuta. Este important să bei multe lichide pentru a calma tusea.
Dacă tusea persistă, asigurați-vă că mergeți la medicul dumneavoastră. Acestea pot ajuta la determinarea cauzei simptomelor și la găsirea celui mai bun tratament pentru tuse.
Discussion about this post