Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este o afecțiune de sănătate mintală care poate începe în copilărie și poate continua până la vârsta adultă.
In conformitate cu
Pentru mulți copii, simptomele ADHD pot fi perturbatoare în anumite medii sau pot interfera cu activitățile zilnice. Copiii cu ADHD pot avea dificultăți în a-și gestiona comportamentul și emoțiile la școală sau în medii sociale. Acest lucru le poate afecta dezvoltarea socială sau performanța academică.
Comportamentele comune ADHD includ:
- devenind ușor distras
- nu urmeaza instructiunile
- simțindu-se adesea nerăbdător
- agitat
Pentru a trata simptomele ADHD, medicul copilului dumneavoastră poate prescrie medicamente precum stimulente sau antidepresive. De asemenea, ei pot trimite copilul dumneavoastră la un specialist pentru consiliere.
Cu toate acestea, este posibil să fiți interesat și de tratamente alternative pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD. niste
Beneficiile suplimentelor pentru ADHD
Unele suplimente pot stimula medicamentele pentru ADHD și pot ajuta la ameliorarea simptomelor de neatenție, memorie, dispoziție și funcție cognitivă. Suplimentele pot include vitamine, minerale, proteine și grăsimi.
Suplimentele naturale pentru ADHD enumerate mai jos au câteva cercetări pentru a susține afirmațiile lor. Următoarele suplimente sunt cele mai populare pentru atenuarea simptomelor ADHD.
Zinc
Zincul este un mineral esențial care joacă un rol vital în sănătatea creierului. O deficiență de zinc poate afecta alți nutrienți care ajută la funcționarea creierului.
Conform
Poate doriți să luați în considerare includerea mai multor alimente bogate în zinc în dieta copilului dumneavoastră. Aceste alimente includ:
- stridii
- păsări de curte
- carne rosie
- lactate
- fasole
- cereale integrale
- cereale fortificate
acizi grasi omega-3
Dacă copilul tău nu primește suficienți acizi grași omega-3 doar din dietă, ar putea beneficia de un supliment. Totuși, rețineți că
Acizii grași Omega-3 pot stimula sinteza organismului de dopamină, neurotransmițătorul pe care medicamentele pentru ADHD acționează pentru a-l crește.
Acidul docosahexaenoic (DHA) este un tip de acid gras omega-3 care este esențial pentru sănătatea creierului. Persoanele cu ADHD de obicei
Sursele alimentare de DHA și alți acizi grași omega-3 includ peștele gras, cum ar fi:
- somon
- ton
- Halibutul negru
- hering
- macrou
- hamsii
Fier
În plus, a
Dacă copilul dumneavoastră are un nivel scăzut de fier, suplimentele ar putea ajuta. In conformitate cu
Discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a introduce suplimente de fier în regimul său.
Magneziu
Magneziul este un alt mineral important pentru sănătatea creierului. Potrivit unui studiu din 2017, o deficiență de magneziu poate provoca iritabilitate, confuzie mentală și durata de atenție redusă.
Dar suplimentele de magneziu pot fi utile doar dacă copilul dumneavoastră are o deficiență de magneziu. Există o lipsă de studii despre modul în care suplimentele de magneziu afectează simptomele ADHD.
Asigurați-vă că discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a adăuga suplimente de magneziu la orice plan de tratament. La doze mari, magneziul poate fi toxic și poate provoca greață, diaree și crampe.
Este posibil să obțineți suficient magneziu prin dieta dumneavoastră. Alimentele bogate în magneziu includ:
- lactate
- cereale integrale
- fasole
- verdeturi cu frunze
Melatonina
Problemele de somn pot fi un efect secundar al ADHD. Deși melatonina nu îmbunătățește simptomele ADHD, poate ajuta la reglarea somnului, în special la persoanele cu insomnie cronică.
A
Discutați cu medicul dumneavoastră
Înainte de a încerca orice supliment nou sau remediu pe bază de plante, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră. Ceea ce funcționează pentru unii oameni s-ar putea să nu beneficieze copilul dumneavoastră în același mod. Unele suplimente nutritive și remedii pe bază de plante interacționează cu alte medicamente pe care copilul dumneavoastră le poate lua deja.
Pe lângă suplimente și ierburi, modificările dietetice pot îmbunătăți simptomele ADHD. Poate doriți să luați în considerare eliminarea alimentelor din dieta copilului dumneavoastră care pot contribui la hiperactivitate. Acestea includ alimente cu coloranți artificiali și aditivi, cum ar fi sucurile, băuturile din fructe și cerealele viu colorate.
Unele studii sugerează că anumite suplimente nutritive, cum ar fi zincul, magneziul și melatonina, pot îmbunătăți simptomele ADHD.
Cu toate acestea, înainte de a încerca un nou tratament alternativ, asigurați-vă că discutați cu un medic. Ele vă pot ajuta să înțelegeți potențialele beneficii și riscuri de a-l adăuga la planul de tratament al copilului dumneavoastră.
Discussion about this post