Există multe motive pentru a veni la saltea ta pentru o sesiune de yoga.
Yoga vă poate crește puterea și flexibilitatea, vă poate calma mintea, promova conștientizarea corpului și chiar ajuta la ameliorarea sau reducerea afecțiunilor fizice cum ar fi durerile de spate sau problemele digestive minore.
Indiferent dacă explorezi yoga pentru prima dată sau îți construiești practica, cele mai bune videoclipuri despre yoga din acest an educă activ, inspiră și împuternicesc spectatorii lor.
Sunt un loc minunat pentru a începe – indiferent de experiență, dimensiune, formă sau flexibilitate.
Full Body Flow | 20 min. Practica yoga | Yoga cu Adriene
Ai nevoie de un antrenament de yoga rapid și captivant, care să te ajute să intri în contact cu întregul tău corp? Urmați această rutină de 20 de minute cu Yoga cu Adriene, indiferent dacă aveți nevoie de un început relaxant sau de un sfârșit de zi. Vezi mai multe dintre videoclipurile ei pe Instagram.
Flux complet de 30 de minute | Yoga pentru a se întinde, a respira și a simți fericirea
BohoBeautifulLife vă oferă o sesiune de yoga lentă, relaxantă și atentă, care este concepută pentru a vă ajuta să vă simțiți mai în ton cu corpul și respirația, indiferent cât de avansate sunt cunoștințele dvs. de yoga. Vezi mai multe videoclipuri BohoBeautifulLife pe Instagram.
Clasă „Detox” Full Power Yoga (60 min.) cu Travis Eliot — Programul Level Up 108
Traves Eliot te ghidează prin acest antrenament de yoga de detoxifiere Level Up 108, lung, relaxant și de curățare, care necesită doar un covoraș și un bloc pentru a vă ajuta să vă slăbiți mușchii și să vă ușurați tensiunea din mușchi care se acumulează în timp.
Stretch Yoga de dimineață de 10 minute pentru începători — Yoga pentru creșterea energiei
Ai nevoie doar de o întindere rapidă dimineața înainte de ziua ta? Kassandra te ghidează prin această rutină de yoga ușoară, dar revigorantă, pe care o poți face chiar pe podeaua dormitorului tău pentru a-ți întinde corpul și a te pune în mentalitatea potrivită pentru ziua respectivă. Vezi mai multe pe Instagramul ei.
Cum să faci yoga pentru începători | Ediția #BlackGirlMagic
Hair stylist și pasionat de fitness Makeba și invitatul YoursTrulyBianca ajută la risipirea „prostia” conform căreia „fetele negre nu fac yoga” printr-o parcurgere rapidă, de 20 de minute, a posturilor și exercițiilor de yoga pentru începători pe care oricine le poate face în cel mai scurt timp în timp ce se simte. încrezători în abilitățile lor de yoga. Vezi mai multe dintre videoclipurile ei pe Instagram.
Yoga de 10 minute la culcare cu Mel Douglas de la Black Women’s Yoga Collective
Yoga este la fel de bine să-ți închei ziua corect, precum și să o începi. Mel Douglas de la Black Women’s Yoga Collective te ghidează cu calm printr-o sesiune rapidă de yoga de 10 minute, care te poate ajuta să te relaxezi și să te pregătești de culcare. Vezi mai multe despre ea.
Hatha Yoga (Te face să te simți atât de bine) Flux de 45 de minute
Acest videoclip de la Fightmaster Yoga speră să te ajute să te simți grozav și să răspândești acel sentiment de pozitivitate și bunătate în lumea ta cu acest antrenament de flux de 45 de minute. Acest antrenament vă poate ajuta să vă întindeți mușchii și articulațiile, în timp ce slăbiți strângerea și rigiditatea. Vezi mai multe pe Instagram.
Provocarea Antrenamentului Total Body Yoga Ziua 1
Vrei să-ți intensifici jocul de yoga pentru a construi mușchi și conștientizare în același timp? Tim Senesi vă prezintă această serie de 30 de zile care este menită să vă ajute să vedeți valoarea yoga în rutina zilnică, astfel încât să vă puteți simți motivat să o faceți și să culegeți beneficiile în fiecare zi. Vezi mai multe pe Instagram-ul lui.
Rutină de yoga acasă pentru întregul corp pentru forță, flexibilitate și stabilitate
Ai ceva timp suplimentar în fiecare zi pentru a-ți oferi corpului tău un antrenament complet de yoga? Încercați această rutină de yoga pentru întregul corp de aproape 50 de minute, de la poziții pentru începători la tehnici avansate care vă pot provoca fiecare parte a corpului să vă întinerească toți mușchii și țesuturile.
Vinyasa Yoga Flow de 30 de minute cu Ashton August 🔥✨ (clasă completă)
Încercați acest antrenament Vinyasa de 30 de minute aprobat de Yogi pentru un antrenament lin și atent, care poate fi făcut doar cu un covoraș în orice moment al zilei. Vezi mai multe de la fondatorul YogiApproved Ashton August pe Instagram.
Vinyasa Flow de 30 de minute pentru flexibilitate — Stretch Yoga cu flux lent
Dacă te simți înțepenit sau strâns după ce ai stat toată ziua lipit de computer sau după ce te-ai dat jos din pat, Kassandra te ghidează printr-o rutină de yoga de 30 de minute care te poate relaxa și te poate ajuta să te simți din nou controlat asupra flexibilității și mușchilor. timpul zilei. Vezi mai multe pe Instagramul ei.
Flux ușor de yoga de dimineață | Pentru incepatori! (15 minute)
O întindere de yoga bună și ușoară de dimineață poate fi cel mai bun lucru care ți se întâmplă toată ziua. Arianna de la Salted and Bright vă ajută să obțineți controlul asupra corpului și asupra atenției încă de la începutul zilei, concentrându-vă ușor pe putere și flexibilitate. Vezi mai multe pe Instagram.
Yoga de 10 minute pentru începători | Marime Plus
Nou în yoga sau ai nevoie doar de un antrenament de yoga rapid și ușor, conceput pentru orice tip de corp? Edyn Nicole te ghidează printr-o rutină de yoga pe care oricine o poate face, în orice moment al zilei, pentru o întindere și o resetare, indiferent de starea ta de spirit.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Discussion about this post