Chiar trebuie să faci baie în fiecare zi pentru a rămâne curat?

Dezbaterea

Totul a început când mai multe vedete au ieșit cu vestea că nu simt nevoia să facă un duș zilnic, trimițând Twittersfera într-o dezbatere aprinsă.

Actorii Kristen Bell și Dax Shepard au dezvăluit la The View că au început să-și facă baie mai rar copiii pe măsură ce îmbătrânesc.

„Sunt un mare fan al așteptării mirosului”, a spus Bell.

Pe podcastul lui Shepard, „Expert în fotolii”, cuplul de celebrități Mila Kunis și Ashton Kutcher au dezvăluit că au și obiceiul de a-și spăla copiii la fiecare câteva zile.

„Dacă vedeți murdăria de pe ele, curățați-le. Altfel, nu are rost”, a spus Kutcher despre rutina lor.

Kunis adaugă: „Nu îmi spăl corpul cu săpun în fiecare zi”.

Jake Gyllenhaal a intervenit apoi în timpul unui interviu pentru Vanity Fair.

„Cred că există o lume întreagă a nu face baie care este, de asemenea, foarte utilă pentru întreținerea pielii și ne curățăm în mod natural”, a spus el.

În timp ce unii oameni sunt de acord că scăldatul zilnic nu este cu adevărat necesar, alții au avut reacții puternice la obiceiurile de igienă ale acestor celebrități, numindu-le dezgustător și lipsit de igiena de bază aptitudini.

În ciuda reacțiilor online, se pare că îmbăierea zilnică devine din ce în ce mai puțin populară.

Potrivit unui sondaj realizat de Millennial Podcast în mai 2020, 55,6% dintre ascultători au spus că nu făcuseră duș zilnic în timpul carantinei.

Tot în 2020, Daily Mail a dezvăluit că aproximativ 25% dintre oamenii din Regatul Unit au încetat să facă duș zilnic în timpul pandemiei.

The New York Times a publicat un articol în 2021 în care apar persoane care au decis să renunțe la dușul zilnic în timpul pandemiei.

Ce spun experții despre îmbăierea zilnică

Deci, să faci duș sau să nu faci duș?

Derrick Phillips, dermatolog consultant la Clinica Cadogan din Londra, spune că spălatul o dată pe zi este optim din motive sociale, dar poate să nu fie absolut necesar pentru sănătatea ta.

„Spălarea o dată pe zi este adecvată pentru majoritatea copiilor și adulților pentru a menține un nivel social acceptabil de igienă și curățenie personală”, spune el.

Când vine vorba de efectele îmbăiatului asupra sănătății, corpul nostru le are în cea mai mare parte sub control.

„Pielea se autocurăță și se exfoliază în mod natural”, spune el. „Scurcarea ajută la îndepărtarea murdăriei fizice și la întărirea percepției de curățenie, dar nu este necesară.”

Cu alte cuvinte, un duș zilnic vă va ajuta să mirosiți și să vă simțiți proaspăt și curat, dar curățarea corpului din cap până în picioare în fiecare zi probabil nu vă va face mai „curat”.

Unii sunt îngrijorați că dușul ar putea afecta de fapt pielea, ceea ce duce la:

• uscăciune
• iritație
• infecţie

• perturbarea microbiomului pielii

Potrivit dermatologului din New York, Dr. Adarsh ​​Mudgil, există puține dovezi care să susțină această teorie că îmbăierea zilnică este oricum periculoasă.

Spălarea zilnică „nu este necesară, dar nici nu cred că este dăunătoare pielii noastre, așa cum este raportată pe scară largă în mass-media în ultima vreme”, spune el. „Scăldatul zilnic poate face pielea mai uscată dacă nu te hidratezi, dar cam atât se poate dovedi. Efectele sale asupra microbiomului nostru sunt speculative.”

Potrivit unui Recenzia 2018unele boli ale pielii sunt asociate cu o stare microbiană alterată, dar același studiu a remarcat că microbiota pielii unui adult sănătos este stabilă în timp, în ciuda schimbărilor de mediu – cum ar fi frecvența scălării.

Aceasta înseamnă că cât de des faci baie nu este probabil să afecteze sănătatea microbiomului pielii.

Cât de sănătoase pot varia obiceiurile de îmbăiere

După cum explică Phillips și Mudgil, frecvența optimă de scăldat se poate schimba în funcție de circumstanță și tipul corpului.

Unii funcționează să facă baie mai rar, inclusiv:

• bebelusii
• persoanele cu pielea sensibilă
• cei cu afecțiuni ale pielii cum ar fi eczema sau psoriazisul
• cei angajați în conservarea apei
• oameni care lucrează în interior la un birou

Baia zilnică poate fi cea mai bună pentru:

• copiii sau cei care devin dezordonați adesea
• oameni care locuiesc în locuri umede
• persoane care fac des exerciții fizice
• cei cu locuri de muncă solicitante din punct de vedere fizic

Bebeluși

Potrivit lui Phillips, nou-născuții ar trebui să fie îmbăiați cu mai puțină frecvență din cauza pielii lor delicate.

„Nou-născuții și sugarii au pielea delicată, care este mai sensibilă la efectele de uscare ale săpunului și apei fierbinți”, spune el. „Spălarea zilnică este probabil să fie excesivă și poate fi dăunătoare pielii lor.”

Copii mici

Pentru copiii mici și copiii mici, pielea delicată este mai puțin o problemă.

Potrivit lui Mudgil, copiii ar trebui să facă baie ușor zilnic și, de asemenea, trebuie curățați ori de câte ori se murdăresc pentru a evita acumularea de ulei și inflamația.

Copiii au tendința de a se dezordona rapid, așa că asigurați-vă că le păstrați corpul curat fără a le freca excesiv.

Persoane cu un stil de viață activ

Fie că mergi la o mulțime de alergări sau dacă ai un loc de muncă care implică muncă fizică intensă, mulți oameni trec să acumuleze transpirație suplimentară pe parcursul zilei.

Dacă sună ca tine, s-ar putea să te trezești că vrei să-ți speli corpul Mai mult decât o dată pe zi. E perfect!

Potrivit atât Phillips, cât și Mudgil, baie zilnică imediat după un antrenament sau o tură lungă este optimă.

Oameni care locuiesc în locuri umede

Când vremea este excesiv de caldă, corpul uman produce în mod natural mai multă transpirație pentru a rămâne rece.

Pentru a vă menține pielea proaspătă și pentru a reduce riscul acumulării de sebum, Mudgil recomandă spălarea corpului cel puțin o dată pe zi în timpul valurilor de căldură sau în locuri umede.

Persoane cu afecțiuni ale pielii sau sensibilitate

Dacă aveți o afecțiune a pielii, biomul pielii poate fi mai predispus la iritații. Phillips sugerează că dușul zilnic ar putea să nu fie ideal pentru tine. Aceste tipuri de condiții pot include:

• eczemă
• psoriazis
• rozacee
• alopecie
• dermatita seboreica

„Spălarea elimină uleiurile naturale din stratul superior al pielii, ceea ce duce la uscare și iritare”, spune Phillips. „Acest lucru poate fi deosebit de problematic la cei cu eczeme care au pielea uscată în mod natural.”

Îți recomandă să fii foarte blând la duș. Evitați produsele cu parfum și folosiți întotdeauna un emolient blând, cum ar fi crema sau loțiunea, după aceea pentru a ajuta la restabilirea uleiurilor din piele și pentru a evita iritația.

Dacă aveți o afecțiune specifică a pielii, discutați cu dermatologul pentru a găsi cea mai bună rutină de baie pentru nevoile dvs.

Considerații culturale

Pe lângă problema sănătății fizice și curățeniei, mai sunt câteva lucruri în joc în dezbaterea de la duș care merită menționate.

Ingrijorari privitoare la mediu

În primul rând, mulți oameni spun că și-au redus numărul dușurilor din motive de mediu.

Potrivit Water Research Foundation, gospodăria medie folosește 17 galoane de apă caldă pe zi pentru dușuri.

A face mai puține dușuri și mai scurte poate ajuta la conservarea apei, precum și a energiei electrice necesare pentru a o încălzi.

Dinamica clasei și a cursei

Unii au subliniat, de asemenea, că există stereotipuri de clasă și rasă în joc în această dezbatere.

„Unul dintre motivele majore pentru care disprețul elitei albe pentru scăldat încurcă atât de mulți oameni – de la albi săraci la imigranți la oameni de culoare – este cât de mult albul folosește „murdar” pentru Altul și ne controlează pe ceilalți.” tweet-uri jurnalistul Tressie McMillan Cottom.

Cottom subliniază că există un standard dublu major în joc.

„Nu ne pasă de picioarele tale urâte sau de copiii tăi puturoși”, spune ea. „Ne pasă că asistentele școlii obișnuiau să-i împartă pe copiii săraci pentru a-i batjocori că au pete pe picioare. Ne pasă că politica de locuințe presupunea că imigranții erau murdari.”

Într-un articol pentru Allure, Jihan Forrbes face ecou acest sentiment.

„Ca american de culoare… mesajul pe care îl primiți de la societate în general este că oamenii care arată ca tine sunt leneși, murdari și nu se îmbracă bine”, scrie Forrbes. „Mantra „trebuie să fii de 10 ori mai bun ca să obții jumătate din atât” domnește suprem în fiecare gospodărie neagră și există o presiune enormă pentru a pune cel mai bun picior înainte când ieși în lume, astfel încât să nu fii judecat negativ . A demonstra o bună igienă este doar o parte din asta.”

Indiferent de rutină de igienă pe care o alegeți, este important să rețineți că fiecare are motivele lui să se scalde sau să nu facă baie. Nu există niciun răspuns corect.

Rutina ideală de baie

Experții spun că îmbăierea zilnică este sigură pentru piele și te poate ajuta să ai interacțiuni sociale mai pozitive. Iată câteva sfaturi despre cum vă puteți construi o rutină sănătoasă:

• Faceți baie zilnic dacă funcționează pentru stilul dvs. de viață și tipul de corp.
• Faceți baie o dată la două zile dacă vă îngrijorează economisirea apei sau o afecțiune a pielii.
• Curățarea petelor este mai bună decât nimic dacă nu poți face duș zilnic.
• Evitați produsele care se usucă excesiv.
• Evitați utilizarea scruburilor sau a tehnicilor de exfoliere mai mult de o dată pe săptămână.
• Utilizați creme și loțiuni pentru corp după fiecare duș sau baie.

În timp ce îmbăierea zilnică nu este esențială, Mudgil spune că este mai bine să nu așteptați mai mult de 2 zile.

„Suntem expuși la iritanti, organisme patogene și poluanți ai mediului în fiecare zi. Lăsând acestea pe piele pentru perioade prelungite nu poate fi bine pentru noi”, spune Mudgil.

Phillips recomandă să vă concentrați pe zonele cu păr și pe cele care au tendința de a transpira, cum ar fi axilele și organele genitale, împreună cu picioarele.

Apoi ai grijă la ingredientele iritante din săpunurile tale, cum ar fi:

• sulfați, cum ar fi laurilsulfatul de sodiu și laurilsulfatul de sodiu

• cocamidopropil betaină (CAPB)
• formaldehidă
• parabeni
• hexaclorofen
• ftalați

„Săpunurile detergente convenționale și gelurile de duș sunt extrem de uscate și pot conține ingrediente precum lauril sulfat de sodiu care pot irita pielea sensibilă”, spune Phillips. „Căutați săpunuri și geluri hidratante care conțin umectanți precum glicerina, care ajută la reținerea umidității în piele”

Și nu uitați de crema hidratantă.

„Cu cât faci baie mai mult, cu atât ar trebui să fii mai vigilent cu privire la hidratare”, spune Mudgil.

Phillips este de acord.

„Aplicarea generoasă a unui emolient bogat în ceramide imediat după spălare va ajuta la refacerea uleiurilor naturale și la repararea barierei pielii”, adaugă Phillips.

La pachet

Chiar și dermatologii experți sunt oarecum împărțiți în dezbaterea zilnică despre duș.

Cu toate acestea, există câteva puncte asupra cărora majoritatea oamenilor par să fie de acord.

În primul rând, dușul zilnic nu este neapărat esențial, dar nu te va răni. Dacă te simți lipicios, murdar sau murdar, nu e nimic rău în a face duș în fiecare zi.

Când vine vorba de întrebarea cât de des să faci baie, fii atent la felul în care se simte corpul tău. Fie ca acesta să fie ghidul tău.

Meg Walters este o scriitoare și actor din Londra. Este interesată să exploreze subiecte precum fitness, meditație și stiluri de viață sănătoase în scrisul ei. În timpul liber, îi place lectura, yoga și ocazional paharul de vin.