Amy Marlow spune cu încredere că personalitatea ei poate lumina cu ușurință o cameră. Ea este căsătorită fericit de aproape șapte ani și îi place să danseze, să călătorească și să ridice greutăți. De asemenea, se întâmplă să trăiască cu depresie, tulburare de stres post-traumatic complex (C-PTSD), tulburare de anxietate generalizată și este o supraviețuitoare a pierderii prin sinucidere.
Toate afecțiunile diagnosticabile ale lui Amy se încadrează în termenul general boală mintală, iar una dintre cele mai comune concepții greșite despre bolile mintale este că nu este obișnuită. Dar, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), unul din patru americani adulți trăiește cu o boală mintală.
Acesta poate fi un număr greu de digerat, mai ales pentru că boala mintală nu are simptome ușor de observat. Acest lucru face foarte dificil să oferi sprijin altora sau chiar să recunoști că trăiești cu el.
Dar Amy povestește în mod deschis experiențele ei cu bolile mintale și scrie despre sănătatea mintală pe blogul ei, Blue Light Blue și pe conturile ei de socializare. Am vorbit cu ea pentru a afla mai multe despre experiența ei personală cu depresia și despre ceea ce deschiderea față de cei dragi (și lumea) a făcut pentru ea și pentru ceilalți.
Healthline: Când ați fost diagnosticat pentru prima dată cu o boală mintală?
Amy: Nu am fost diagnosticat cu o boală mintală până la 21 de ani, dar cred că înainte de asta mă confruntam cu depresie și anxietate și cu siguranță m-am confruntat cu PTSD după moartea tatălui meu.
A fost durere, dar a fost și diferită de durerea pe care o simți când părintele tău moare de cancer. Am avut o traumă foarte gravă la care am fost martor; Eu am fost cel care a descoperit că tatăl meu și-a luat viața. Multe dintre aceste sentimente au intrat înăuntru și am fost foarte amorțită de ele. Este un lucru atât de îngrozitor și complicat, mai ales pentru copiii să găsească și să vadă sinucidere în casa ta.
A existat întotdeauna multă anxietate că ceva rău s-ar putea întâmpla în orice moment. Mama ar putea muri. Sora mea ar putea muri. În orice secundă, celălalt pantof avea să cadă. Am primit ajutor profesionist din ziua în care a murit tatăl meu.
Healthline: Cum te-ai simțit după ce ai primit o etichetă pentru ceea ce ai încercat să faci față de atâta timp?
Amy: Am simțit că am primit o condamnare la moarte. Și știu că sună dramatic, dar pentru mine, tatăl meu a trăit cu depresie și asta l-a ucis. S-a sinucis din cauza depresiei. Parcă ceva părea ciudat și apoi într-o zi a plecat. Așa că, pentru mine, am simțit că ultimul lucru pe care mi l-am dorit vreodată a fost să am aceeași problemă.
Nu știam atunci că mulți oameni au depresie și pot face față și trăi cu ea într-un mod bun. Deci, nu a fost o etichetă utilă pentru mine. Și la vremea aceea nu prea credeam că depresia este o boală. Chiar dacă luam medicamente, am tot simțit că ar trebui să reușesc să trec singur peste asta.
În tot acest timp, nu am spus nimănui despre aceste lucruri. Nici măcar nu le-am spus oamenilor cu care mă întâlneam. Am păstrat foarte privat faptul că am depresie.
Healthline: Dar după ce a păstrat aceste informații atât de mult timp, care a fost punctul de cotitură pentru a fi deschis în privința ei?
Amy: În 2014, încercam să renunț la antidepresive sub îndrumarea unui medic pentru că voiam să rămân însărcinată și mi s-a spus să renunț la toate medicamentele pentru a rămâne vreodată însărcinată. Așa că, când am făcut asta, m-am destabilizat total și, în trei săptămâni de la renunțarea la medicamente, am fost în spital pentru că eram cuprins de anxietate și tulburare de panică. Nu am avut niciodată un episod ca ăsta. A trebuit să renunț la slujbă. Parcă nu mai aveam opțiunea de a ascunde asta. Prietenii mei știau acum. Carcasa de protecție tocmai se rupsese.
Acela a fost momentul în care mi-am dat seama că fac exact ceea ce a făcut tatăl meu. Mă luptam cu depresia, o ascundeam de oameni și mă destrămam. Atunci am spus că nu o să mai fac asta.
De atunci încolo aveam să fiu deschis. Nu o să mai mint o dată și să spun: „Sunt obosit” atunci când cineva mă întreabă dacă sunt bine. Nu voi spune „Nu vreau să vorbesc despre asta” când cineva întreabă de tatăl meu. Cred că eram gata să încep să fiu deschis.
Healthline: Așa că, odată ce ai început să fii sincer cu tine și față de ceilalți cu privire la depresia ta, ai observat o schimbare în comportamentul tău?
Amy: Pentru primul an de deschidere, a fost foarte dureros. Eram foarte stânjenită și eram conștientă de câtă rușine mă simțeam.
Dar am început să intru online și să citesc despre boli mintale. Am găsit câteva site-uri web și oameni pe rețelele de socializare care spuneau lucruri precum „Nu trebuie să vă fie rușine de depresie” și „Nu trebuie să vă ascundeți boala mintală”.
Am simțit că îmi scriau asta! Mi-am dat seama că nu sunt singurul! Și când oamenii au o boală mintală, acesta este probabil refrenul care îți reia tot timpul în minte, că ești singurul ca acesta.
Așa că am devenit conștient că există un „stigmat de sănătate mintală”. Am învățat cuvântul ăsta abia acum un an și jumătate. Dar odată ce am început să devin conștient, am devenit împuternicit. Era ca un fluture care iesea din cocon. Trebuia să învăț, trebuia să mă simt în siguranță și puternic și apoi puteam începe, în pași mici, să împărtășesc cu alți oameni.
Healthline: Scrie pentru blogul tău și se menține deschis și sincer social media te menține pozitiv și sincer cu tine?
Da! Am început să scriu pentru mine, pentru că am păstrat toate aceste povești, aceste momente, aceste amintiri și trebuiau să iasă din mine. A trebuit să le procesez. Făcând asta, am descoperit că scrisul meu i-a ajutat pe alți oameni și asta este incredibil pentru mine. Întotdeauna am simțit că am această poveste tristă pe care trebuia să o ascund de alți oameni. Și faptul că îl împărtășesc în mod deschis și aud de la alții online este uimitor.
Am fost publicat recent în Washington Post, aceeași ziare în care a fost publicat necrologul tatălui meu. Dar în necrolog, cauza morții lui a fost schimbată în stop cardiorespirator și nu a făcut nicio mențiune despre sinucidere, deoarece nu doreau cuvântul „sinucidere” în necrolog.
A fost atât de multă rușine asociată cu sinuciderea și depresia și, pentru cei rămași, rămâi cu acest sentiment de rușine și secret în care nu ar trebui să vorbești cu adevărat despre ceea ce sa întâmplat de fapt.
Așa că pentru mine să pot scrie cu dragoste despre tatăl meu și despre experiența mea cu boala mintală în aceeași ziare în care i-a fost schimbată cauza morții, a fost ca o oportunitate de a completa cercul.
Numai în prima zi, am primit 500 de e-mailuri prin blogul meu și a continuat toată săptămâna și oamenii își revărsau poveștile. Există o comunitate uimitoare de oameni online care creează un spațiu sigur pentru ca alții să se deschidă, pentru că bolile mintale sunt încă ceva despre care este foarte incomod să vorbești cu alții. Așa că acum îmi împărtășesc povestea cât de deschis pot, pentru că salvează viețile oamenilor. Eu cred că da.
Alăturați-vă grupului de pe Facebook Healthline Help For Depression »
Discussion about this post