Controlul colesterolului: statine vs. steroli vegetali

Cum funcționează statinele?

Statinele acționează prin scăderea nivelului de colesterol LDL din organism. Ei fac acest lucru reducând cantitatea de colesterol LDL pe care o produce ficatul tău. De asemenea, statinele vă ajută corpul să reabsorbi orice colesterol acumulat în arterele tale.

Asociația Americană a Inimii și Colegiul American de Cardiologie instrucțiuni recomanda statine anumitor persoane. Acestea sunt persoane care:

• au un nivel LDL de 190 mg/dL sau mai mare
• au deja boli cardiovasculare
• au diabet, au 40-75 de ani și au un nivel de LDL între 70 și 189 mg/dL
• nu au diabet, au 40-75 de ani și au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare în următorii 10 ani

Exemple de statine disponibile astăzi includ:

• atorvastatina (Lipitor)
• fluvastatina (Lescol)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatină (Livalo)
• pravastatina (Pravachol)
• rosuvastatină (Crestor)
• simvastatină (Zocor)

Cum funcționează sterolii vegetali?

Sterolii vegetali sunt compuși care ajută la blocarea organismului de a absorbi colesterolul. În timp ce sterolii vegetali ajută la scăderea colesterolului LDL, ei nu par să vă afecteze nivelul de colesterol HDL sau trigliceride. Un studiu canadian a concluzionat că sterolii vegetali sunt cele mai eficiente tratamente naturale pentru colesterolul ridicat.

Sterolii vegetali se găsesc în mod natural în:

• fructe
• legume
• uleiuri vegetale
• tărâțe de grâu și germeni de grâu
• cereale
• leguminoase
• nuci

Toate aceste alimente conțin totuși niveluri scăzute de steroli vegetali. Deci, consumul acestor alimente poate să nu aibă un impact mare asupra nivelului de colesterol.

O modalitate mai ușoară de a obține suficienți steroli vegetali pentru a scădea nivelul colesterolului este prin consumul de alimente fortificate. Sterolii vegetali sunt adăugați la anumite alimente, inclusiv unele tipuri de suc de portocale, iaurt și margarină. Pentru a beneficia de beneficiile de scădere a colesterolului, trebuie să consumați cel puțin 2 grame de steroli vegetali pe zi. Aceasta înseamnă aproximativ două pahare de 8 uncii de suc de portocale fortificat cu steroli pe zi.

În ceea ce privește cât de eficienți sunt sterolii din plante, un studiu a examinat persoanele cu colesterol ridicat care au folosit margarină care conține steroli din plante în loc de margarina obișnuită. Studiul a constatat că acești oameni au reușit să-și scadă nivelul colesterolului LDL cu 14% într-un an.

Cum se compară?

Atât statinele, cât și sterolii vegetali ajută la scăderea nivelului de colesterol LDL. Statinele sunt standardul de aur pentru tratamentul medicamentos, iar sterolii sunt considerati a fi una dintre cele mai bune optiuni naturale pentru combaterea colesterolului ridicat. Să vedem cum altfel se compară.

Eficacitatea

Statinele sunt unul dintre cele mai frecvent prescrise medicamente, în parte pentru că sunt bine tolerate de majoritatea oamenilor. Și pe lângă scăderea nivelului de colesterol, acestea pot ajuta la reducerea riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Este posibil ca sterolii din plante să nu reducă riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral, așa cum fac statinele. Cu toate acestea, este dovedit că sterolii pot ajuta la reducerea colesterolului LDL.

Efecte secundare

Statinele pot provoca reacții adverse pentru unele persoane. Acestea pot include pierderea memoriei, dureri sau leziuni musculare, slăbiciune și greață.

Sterolii, pe de altă parte, nu sunt cunoscuți pentru a provoca efecte secundare atunci când sunt utilizați pe termen scurt. Nu sunt disponibile informații despre efectele secundare din utilizarea pe termen lung.

Interacțiuni medicamentoase

Nu se știe că sterolii vegetali interacționează cu alte medicamente. Cu toate acestea, statinele pot interacționa cu unele medicamente. Acestea includ:

• antibiotice cum ar fi eritromicina
• medicamente antifungice cum ar fi ketoconazolul
• Medicamente pentru HIV, cum ar fi inhibitorii de protează
• medicamente pentru boli de inimă, cum ar fi amiodarona, diltiazem, verapamil și niacina

Sarcina

Sterolii sunt mai siguri pentru femeile însărcinate. Statinele pot provoca malformații congenitale, dar sterolii nu prezintă acest risc.

Cost

Opțiunea mai rentabilă depinde de acoperirea dvs. de asigurare. Dacă statinele sunt acoperite de asigurarea dumneavoastră, acestea pot fi relativ ieftine. Consumul de alimente fortificate cu steroli vegetali ar putea fi mai scump. De exemplu, pentru a obține 2 grame pe zi de steroli vegetali din suc de portocale fortificat, ați trece prin aproximativ opt cutii pe lună.

Cu toate acestea, dacă asigurarea dvs. nu acoperă statine, este posibil ca opusul să fie adevărat. Ar putea fi mai rentabil pentru tine să consumi mai multe alimente îmbogățite cu steroli vegetali, decât să plătești din buzunar pentru statine.

Continuați să citiți: Avantajele și dezavantajele statinelor »

Discutați cu medicul dumneavoastră

Cel mai important factor de luat în considerare atunci când comparați statinele cu sterolii este ceea ce vă prescrie medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie o statină, asigurați-vă că urmați instrucțiunile acestuia. Dacă preferați o opțiune mai naturală decât medicamentele, spuneți medicului dumneavoastră. Discutați care sunt cele mai bune opțiuni pentru dvs. și ce riscuri vă confruntați în funcție de nivelul de colesterol.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate răspunde la orice întrebări pe care le aveți, cum ar fi:

• Sunt sterolii vegetali suficient de puternici pentru a-mi reduce colesterolul la un nivel sigur?
• Pot încerca să folosesc împreună statine și steroli vegetali?
• Iau medicamente care ar putea interacționa cu o statină?
• Mă puteți trimite la un dietetician pentru îndrumări cu privire la o dietă de scădere a colesterolului?
• Când ar trebui să-mi testez din nou nivelul colesterolului pentru a afla dacă tratamentul meu funcționează?

Întrebări și răspunsuri