Cot de tenis

Ce cauzează cotul de tenis?

Tendonul este partea unui mușchi care se atașează de os. Tendoanele antebrațului atașează mușchii antebrațului de osul exterior al cotului. Cotul de tenis apare adesea atunci când un anumit mușchi din antebraț – mușchiul extensor radial al carpului scurt (ECRB) – este deteriorat. ECRB ajută la ridicarea (extinderea) încheieturii.

Stresul repetitiv slăbește mușchiul ECRB, provocând rupturi extrem de mici în tendonul mușchiului în punctul în care acesta se atașează la exteriorul cotului. Aceste lacrimi duc la inflamație și durere.

Cotul de tenis poate fi declanșat de orice activitate care implică răsucirea repetitivă a încheieturii mâinii. Aceste activități pot include:

• tenis și alte sporturi cu rachetă
• înot
• jocul de golf
• rotind o cheie
• folosind frecvent o șurubelniță, un ciocan sau un computer

Care sunt simptomele cotului de tenis?

Este posibil să aveți unele dintre următoarele simptome dacă aveți cot de tenis:

• durere de cot care este ușoară la început, dar se agravează treptat

• durere care se extinde de la exteriorul cotului până la antebraț și încheietura mâinii
• o prindere slabă
• durere crescută la strângerea mâinii sau la strângerea unui obiect
• durere când ridicați ceva, când folosiți unelte sau când deschideți borcane

Cum este diagnosticat cotul de tenis?

Cotul de tenis este de obicei diagnosticat în timpul unui examen fizic. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre locul de muncă, dacă practicați vreun sport și cum s-au dezvoltat simptomele. Ei vor efectua apoi câteva teste simple pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic. Medicul dumneavoastră poate aplica o oarecare presiune pe locul unde tendonul se atașează de os pentru a verifica dacă există durere. Când cotul este drept și încheietura mâinii este flectată (îndoită spre partea palmei), veți simți durere de-a lungul părții exterioare a cotului în timp ce extindeți (îndreptați) încheietura mâinii.

De asemenea, medicul dumneavoastră poate comanda teste imagistice, cum ar fi o radiografie sau o scanare RMN, pentru a exclude alte tulburări care pot provoca dureri de braț. Acestea includ artrita cotului. Aceste teste nu sunt de obicei necesare pentru a face un diagnostic.

Cum este tratat cotul de tenis?

Intervenții nechirurgicale

Aproximativ 80 până la 95 la sută din cazurile de cot de tenis pot fi tratate cu succes fără intervenție chirurgicală. Medicul dumneavoastră vă va prescrie mai întâi unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:

• Odihnă: Primul pas în recuperare este să-ți odihnești brațul timp de câteva săptămâni. Medicul dumneavoastră vă poate oferi un aparat dentar pentru a ajuta la imobilizarea mușchilor afectați.
• Gheaţă: Pungile de gheață plasate peste cot pot ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii și a umflăturilor.
• Fizioterapie: Un terapeut fizic va folosi diverse exerciții pentru a întări mușchii antebrațului și pentru a promova vindecarea. Acestea pot include exerciții pentru brațe, masaj cu gheață și tehnici de stimulare musculară.
• Terapia cu ultrasunete: În terapia cu ultrasunete, o sondă cu ultrasunete este plasată peste zona cea mai dureroasă de pe braț. Sonda emite unde sonore de înaltă frecvență în țesuturi pentru o perioadă de timp stabilită. Acest tip de tratament poate ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea recuperării.
• Injecții cu steroizi: Medicul dumneavoastră poate decide să injecteze un medicament cu corticosteroizi direct în mușchiul afectat sau acolo unde tendonul se atașează de osul de la cot. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației.
• Terapia cu unde de șoc: Acesta este un tratament experimental care furnizează unde sonore la cot pentru a promova propriul proces de vindecare al corpului. Medicul dumneavoastră poate oferi sau nu această terapie.
• Injecție cu plasmă bogată în trombocite: Aceasta este o posibilitate de tratament care pare destul de promițătoare și este folosită de unii medici. Cu toate acestea, de obicei nu este acoperit de companiile de asigurări în prezent.

5 exerciții pentru reabilitarea cotului de tenis »

Interventie chirurgicala

Poate fi necesară o intervenție chirurgicală dacă simptomele nu se ameliorează după un an de tratament. Tu și medicul dumneavoastră puteți determina dacă este necesară o intervenție chirurgicală pentru a vă îmbunătăți starea.

Chirurgia se efectuează fie printr-o lunetă mică care este introdusă în cot (artroscopic), fie printr-o incizie mai mare făcută direct peste cot (operație deschisă). Ambele metode sunt folosite pentru a îndepărta orice țesut mort și pentru a reatașa mușchii sănătoși pe os.

După operație, brațul dumneavoastră poate fi imobilizat cu o atela. Acest lucru se face pentru a ajuta la restabilirea forței și flexibilității musculare.

Chirurgia tratează cu succes cotul de tenis în 80 până la 90 la sută din cazuri. Cu toate acestea, este obișnuit să experimentați o anumită pierdere a forței musculare.

Cum poate fi prevenit cotul de tenis?

Există mai multe moduri de a ajuta la prevenirea cotului de tenis, inclusiv:

• asigurându-vă că utilizați echipamentul potrivit și tehnica adecvată pentru fiecare sport sau sarcină
• efectuarea de exerciții care mențin forța și flexibilitatea antebrațului
• glazura-ti cotul in urma unei activitati fizice intense
• odihnindu-vă cotul dacă este dureros să vă îndoiți sau să îndreptați brațul

Dacă luați acești pași și evitați să exercitați presiune pe tendoanele cotului, vă puteți reduce șansele de a obține cot de tenis sau puteți împiedica revenirea acestuia.