Cot învinețit

Învinețirea cotului cauzează

Cea mai frecventă cauză a unui cot învinețit este un fel de lovitură directă la cot. Exemplele de scenarii includ:

• cucui
• toamna
• impact în timpul sportului
• impact la locul de muncă
• bataie cu pumnul

Simptome de vânătăi ale cotului

Majoritatea impacturilor suficient de puternice pentru a învineți cotul provoacă o durere ascuțită instantanee, fie că este vorba de o cădere de pe o bicicletă, o lovitură de la o minge de baseball sau o alergare cu clanța ușii.

În urma durerii de la început, alte simptome ale unei leziuni la cot includ:

• vânătăi
• sensibilitate
• umflătură

Durerea la mișcarea cotului nu este un simptom neobișnuit, dar dacă durerea este severă atunci când încercați să îndoiți sau să îndreptați cotul, ar putea indica o fractură.

Tratament pentru cotul vânătat

Există câteva moduri de a trata vânătăile. Cât mai curând posibil după accidentarea cotului, urmați acești pași:

1. Odihnă. Evitați activitatea fizică, precum și acțiunile care folosesc brațul cu cotul rănit.
2. Altitudinea. Țineți brațul și cotul ridicate la un nivel deasupra inimii.
3. Rece. Aplicați gheață (10 minute pornit, 10 minute oprit) în primele 24 până la 48 de ore după accidentare, după cum este necesar.
4. Comprimare. Pentru a minimiza umflarea, înfășurați cotul confortabil cu un bandaj elastic. Nu-l înfășurați prea strâns.
5. Analgezic. Dacă este necesar, sunt adecvate acetaminofenul (Tylenol) fără prescripție medicală sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve).
6. Protecţie. Stai departe de situațiile care ți-ar putea răni și mai mult cotul.
7. Praştie. După câteva zile de odihnă, luați în considerare purtarea unei sling pentru a minimiza mișcarea.

Tratarea cotului cât mai curând posibil după accidentare accelerează de obicei timpul de recuperare.

Tratamente naturiste pentru un cot învinețit

Tratamentele naturiste pentru un cot învinețit includ evitarea unor alimente, consumul de alte alimente și luarea anumitor suplimente.

Deși susținute de vindecătorii naturali și de alții, aceste practici nu se bazează neapărat pe cercetări clinice dovedite.

Alimente de evitat:

• alcool, pentru a evita subțierea sângelui
• rafinat zahăr, pentru a evita inflamația și excreția de calciu
• hrana procesata, pentru a evita sodiul, coloranții chimici și conservanții chimici

Alimente de consumat:

• fructe, mai ales cu vitamina C
• verdeaţă, în special verdețurile întunecate, cu frunze verzi, cum ar fi kale, care au multă vitamina K
• lactate de cultură, cum ar fi iaurtul sau zara

Suplimente de luat:

• lizina, pentru absorbția calciului și regenerarea țesuturilor
• bor, pentru sănătatea și vindecarea oaselor cotului
• bromelaină, pentru absorbția și vindecarea proteinelor

Susținătorii remediilor de la domiciliu sugerează, de asemenea, să faceți o cataplasmă de nădejde sau sunătoare și să o aplicați extern pe cot.

Timpul de vindecare a cotului învinețit

În cele mai multe cazuri, umflarea se reduce – și probabil vă veți simți mai bine – după câteva zile. De obicei, durează două până la patru săptămâni pentru ca un cot învinețit să se vindece complet (și asta poate depinde de cât de mult stres ai pus pe cot în timpul perioadei de recuperare).

Dacă durerea nu dispare în câteva zile, consultați-vă medicul, care ar putea dori să ia o radiografie pentru a vedea dacă există dovezi ale unei fracturi.

La pachet

Dacă v-ați rănit cotul și durerea este severă atunci când încercați să vă îndoiți sau să îndreptați cotul, consultați imediat un medic. Poate indica o fractură.

Dacă aveți un cot învinețit cu durere gestionabilă, sunt șanse să vă simțiți mai bine în câteva zile cu un tratament adecvat la domiciliu.

Cotul ar trebui să se vindece complet în câteva săptămâni. Dar dacă durerea nu s-a atenuat după câteva zile, consultați un medic pentru a determina dacă vătămarea este ceva mai gravă.