Atenția este cheia
Crăparea articulațiilor este un obicei comun. Mulți dintre noi o facem. Ne pocnim degetele, degetele de la mâini, de la picioare, din spate și chiar din gât. Dar nu toată lumea o face din același motiv. Unii dintre noi o fac pentru a elibera presiunea pe care o simțim în umeri sau gât sau ca reacție la stres. Uneori este doar o chestiune de obicei.
Dar există de fapt vreun beneficiu în a-ți crăpa gâtul? Răspunsul este da și nu. Crăparea ușoară a gâtului sau crăparea ocazională nu îți va face niciun rău, dar făcând-o incorect, prea frecvent sau prea puternic poate provoca, de fapt, mai multă durere sau disconfort decât simțeai înainte de a-ți crapa gâtul.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre riscurile potențiale, ce se întâmplă atunci când încercați să vă spargeți gâtul și când să căutați ajutor.
Ce face să sune acel trosnet sau pocnire?
Când vă crăpați gâtul sau orice articulație a corpului, capsulele din jurul articulației sunt întinse. Aceste capsule conțin lichid, iar întinderea lor permite lichidului să exercite mai puțină presiune asupra articulației.
Pe măsură ce presiunea scade, fluidele din articulație se transformă în gaz. Când fluidul devine gaz, face un zgomot de pocnire. Acest proces este cunoscut sub numele de fierbere sau cavitație și, de obicei, nu este dăunător.
În cazul gâtului, aveți mai multe seturi de articulații numite articulații fațetale. Aceste articulații sunt situate pe fiecare parte a gâtului. Când vă crăpați gâtul, articulațiile fațetelor se întind, ceea ce lasă lichidul să se răspândească în capsula articulară. Odată ce lichidul devine gaz, articulațiile gâtului îți apar. Acesta este ceea ce face ca crapatura gatului sa se simta ca si cum ar elibera presiunea din zona gatului.
O teorie alternativă sugerează că sunetul de crăpare este produs de o bulă creată în articulație.
Există vreun beneficiu să-ți spargi gâtul?
Deși crăparea gâtului vă poate aduce beneficii în câteva moduri, ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau chiropracticianul înainte de a face acest lucru. Ei vă pot sfătui dacă este sigur pentru dvs. și vă pot recomanda alte opțiuni pentru ușurare.
Un studiu a arătat că un chiropractor poate avea un efect mental pozitiv. Acest lucru se datorează faptului că mulți oameni asociază sunetele de crăpare cu eliberarea presiunii și reglarea cu succes a unei articulații.
În unele cazuri, doar auzirea sunetului de trosnire poate face pe cineva să se simtă mai bine, chiar dacă nu a fost eliberată nicio presiune sau articulația nu a fost nici măcar reglată complet sau cu succes. Acesta este cunoscut sub numele de „efect placebo”.
Crăparea gâtului eliberează, de asemenea, endorfine în zona articulațiilor gâtului. Endorfinele sunt produse de glanda pituitară și sunt eliberate de organism pentru a ajuta la gestionarea durerii. Când vă crăpați gâtul, endorfinele sunt eliberate în zonă. Acest lucru vă oferă un sentiment de satisfacție și plăcere.
Cât de riscant este să-ți spargi gâtul?
Crăparea gâtului poate fi dăunătoare dacă nu o faci corect sau dacă o faci prea des.
Crăparea prea puternică a gâtului poate prinde nervii din gât. Ciupirea unui nerv poate fi extrem de dureroasă și poate face dificilă sau imposibilă mișcarea gâtului. Crăparea prea tare a gâtului poate solicita, de asemenea, mușchii din jurul articulațiilor și articulațiile în sine. Când mușchii sau articulațiile devin încordate, mișcarea gâtului poate fi o corvoadă.
A simți că trebuie să-ți spargi mult gâtul poate fi rezultatul hipermobilității. Acesta este momentul în care articulația dumneavoastră are o gamă de mișcare mai mare decât în mod normal. Când cedați nevoii de a vă crăpa mult gâtul, ligamentele din articulații se pot întinde permanent. Aceasta se numește instabilitate perpetuă. Când se întâmplă acest lucru, articulațiile gâtului sunt mai expuse riscului de a dezvolta osteoartrită.
Gâtul tău găzduiește multe vase de sânge importante. În unele cazuri, crăparea gâtului prea tare sau prea des poate perfora unul dintre aceste vase de sânge. De asemenea, poate provoca coagularea sângelui, ceea ce poate fi periculos, deoarece blochează fluxul de sânge către creier.
Ar trebui să caut îngrijire chiropractică?
Dacă vă spargeți gâtul în mod regulat, dar nu simțiți nici un fel de durere sau disconfort constant, probabil că nu trebuie să solicitați chiropractic sau orice alt fel de îngrijire medicală.
Dar dacă îți spargi gâtul des și nu par să te simți niciodată mulțumit, s-ar putea să fie nevoie să-ți realiniezi articulațiile. Acest lucru vă poate ajuta să simțiți mai puțin nevoia de a vă crăpa gâtul tot timpul.
De asemenea, ar trebui să vă consultați medicul sau chiropracticianul dacă:
- începeți să observați orice umflare neobișnuită la nivelul gâtului, deoarece aceasta poate fi un semn de acumulare de lichid, răni sau infecție
- începi să simți durere în articulația gâtului, în special durere cronică care nu are nicio cauză vizibilă
- articulațiile dumneavoastră încep să devină mai puțin mobile din cauza vârstei sau a unei afecțiuni precum osteoartrita
Un chiropractician vă poate ajuta să vă manipulați articulațiile pentru a vă asigura că sunt aliniate, ceea ce poate preveni senzația de presiune sau durere care vă face să doriți să vă crăpați gâtul.
De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă schimbați stilul de viață, cum ar fi exercițiile fizice sau pierderea în greutate, pentru a minimiza presiunea sau durerea în gât. De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă tratați gâtul acasă. Aceasta poate include modul de utilizare a căldurii sau frigului pe gât pentru a reduce durerea sau umflarea.
Pentru a găsi un chiropractician, cereți medicului dumneavoastră să vă îndrume la un specialist din rețeaua dumneavoastră. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală poate oferi, de asemenea, un localizator online de specialitate, astfel încât să puteți căuta propriul chiropractician.
Asigurarea dumneavoastră de sănătate poate acoperi un chiropractician, dar cel mai bine este să vă verificați asigurarea pentru a vedea care este costul unui specialist. În funcție de cât va acoperi asigurarea dvs., căutarea unui chiropractician poate costa oriunde de la câteva sute la câteva mii de dolari.
Linia de jos
Crăparea gâtului, mai ales când este făcută corect și nu prea des, te poate face să te simți bine prin eliberarea presiunii din articulații. Dar dacă o faci mult și simți o presiune constantă sau durere, consultați-vă medicul sau un chiropractician. Ele pot ajuta la diagnosticarea și remedierea oricăror probleme de fond care ar putea contribui la disconfortul dumneavoastră.
Întrebarea medicului dumneavoastră sau chiropracticului despre cum să vă spargeți gâtul în mod corespunzător vă poate ajuta să vă asigurați că o faceți corect și să preveniți orice deteriorare pe termen lung a articulațiilor gâtului și a țesuturilor, mușchilor și nervilor din jur.
Discussion about this post