Cristale pentru somn: Prindeți mai multe Zzz cu aceste pietre vindecătoare

Cristale pentru somn: Prindeți mai multe Zzz cu aceste pietre vindecătoare
Cyndi Monaghan/Getty Images

Remediile pentru somnul agitat sunt nenumărate, precum numărarea oilor, evitarea ecranelor înainte de culcare sau practicarea exercițiilor de relaxare.

O altă opțiune pe care unii oameni jură este utilizarea cristalelor.

Nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea cristalelor pentru somn, dar susținătorii vindecării energetice cred că plasarea cristalelor în dormitor sau purtarea lor înainte de a dormi vă poate ajuta să vă odihniți decent.

„Proprietățile antice de vindecare ale cristalelor sunt un fenomen relativ neexploatat al lumii naturale”, spune Adora Winquist, o alchimistă modernă autodefinită și expertă în medicina vibrațională.

„Pământul este compus din mii de minerale cu abilități specifice și puternice de a vindeca, echilibra și întări existența noastră”, spune ea. „Modelul lor vibrațional primește, transmite și amplifică energie.”

Deși aceste afirmații nu sunt susținute de dovezi științifice, Winquist și alții ca ea cred că cristalele ar putea avea potențialul de a beneficia de bunăstare în ansamblu – care, la rândul său, ar putea îmbunătăți tiparele de somn.

„[Crystals] amintește-ne de legătura noastră profundă cu Pământul și de oferta ei bogată de medicamente”, spune Winquist.

Ce spune stiinta

Cercetările privind vindecarea cu cristale în ansamblu sunt foarte limitate, iar cercetările în domeniul cristalelor și somnului sunt inexistente.

O ipoteză des întâlnită este că cristalele produc un efect placebo. Un mai în vârstă studiu 2005 observă că beneficiile vindecătoare ale cristalelor se pot reduce la puterea minții mai mult decât orice altceva.

Cu toate acestea, culturile din întreaga lume au folosit vindecarea cu cristale de secole pentru a trata o varietate de afecțiuni și încă o fac până în prezent.

Deși nu există prea multe cercetări care să susțină beneficiile lor, probabil că nu este rău să încerci cristalele.

Cristalele nu ar trebui să înlocuiască niciodată îngrijirea medicală pentru nicio afecțiune. Nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea cristalelor pentru somn sau condiții de somn.

Sugestiile de mai jos se bazează pe dovezi anecdotice. Dacă alegeți să le utilizați, faceți acest lucru doar ca terapie complementară unui tratament medical adecvat.

Cele mai bune cristale pentru somn

Somnul poate fi întrerupt din mai multe motive, cum ar fi stresul, anxietatea, coșmarurile, incapacitatea de a vă opri mintea sau o problemă de sănătate.

Oricare ar fi problema, susținătorii spun că poate exista un cristal care să ajute.

Somn liniștit

Pentru un somn liniștit, Winquist recomandă:

  • fluorit
  • calcit verde
  • cuarț roz

„Fluoritul și calcitul verde oferă o energie calmantă și liniștitoare și ne invită la o emoție ușoară după o zi lungă”, spune Winquist. „Cuarțul roz este o piatră a iubirii, care ne încurajează să renunțăm la orice energie sau interacțiune dizarmonică a zilei.”

Keith Birch, proprietarul KSC Crystals, recomandă howlite.

„Howlite scade gândirea critică, dar sporește și creativitatea”, spune el. „Are o energie extrem de calmantă și poate fi folosit pentru a ameliora anxietatea, tensiunea și emoțiile intense.”

Birch spune că howlitul se crede că:

  • calmează-ți mintea
  • reduceți gândurile nervoase
  • ajuta la relaxare
  • vă ajută să vă pregătiți pentru somn sau meditație

Anxietate și somn

Dacă îngrijorarea te ține treaz, Winquist sugerează:

  • rodocrosit
  • ochi de tigru roșu
  • ametist

„Aceste trei pietre sunt utile pentru atenuarea anxietății și pentru a calma sistemul nervos pentru a relaxa corpul și mintea”, spune ea.

Winquist susține că anxietatea cu o senzație de strângere în piept poate fi beneficiată de rodocrosit. Când vine vorba de anxietatea întregului corp, ea recomandă ochiul de tigru roșu.

„Ametistul este calmant pentru cei care se confruntă cu anxietatea ca dureri de cap tensionate sau dificultăți digestive”, spune ea.

Este important de reținut că niciuna dintre aceste afirmații nu este susținută de dovezi științifice.

Insomnie

Birch și Winquist recomandă următoarele pietre pentru insomnie:

  • howlit
  • piatra lunii
  • opal
  • rubin

„Dacă suferiți de insomnie cauzată de gânduri accelerate la culcare, o bucată de howlit plasată sub pernă sau ca o rețea de cristal în jurul patului vă poate ajuta”, spune Birch.

Winquist observă că piatra lunii și opalul îi pot ajuta pe cei care au tendința de a gândi prea mult.

„Aceste pietre oferă un sentiment de liniște profundă și ne amintesc de misterele universului”, spune ea.

Când vine vorba de alte cauze ale insomniei, Winquist recomandă rubinul. Ea notează că nu trebuie să fie de calitate prețioasă pentru a fi eficient.

Dacă aveți insomnie continuă, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.

Vise și coșmaruri

Dacă vrei să te bucuri de visele tale și să feri de coșmaruri, Winquist sugerează:

  • epidot
  • turmalina neagra
  • citrin

„Epidotul este o piatră de mare înțelegere. Este minunat să îmbunătățești visul și să te folosești de natura ta înțeleaptă și intuitivă”, spune ea. „Turmalina neagră este o piatră de protecție și de ajutor împotriva coșmarurilor, în timp ce citrinul este o piatră de împuternicire și este utilă pentru a depăși provocările care apar adesea în visele care se repetă.”

Somn și relaxare

Dacă vă străduiți să vă relaxați, Winquist vă recomandă:

  • safir
  • sugilită
  • celeste

Potrivit lui Winquist, safirul activează viziunea mistică și aduce o energie de pace profundă.

„Sugilite stimulează un sentiment de zen meditativ și liniște la nivel celular”, spune ea. „Celestitul este cunoscut și ca piatra îngerilor și ne infuzează cu har și o dorință de calm și liniște.”

Apnee de somn

Dacă doriți să utilizați cristalele ca terapie complementară pentru apneea în somn, o afecțiune în care respirația se întrerupe în mod repetat în timpul somnului, Winquist sugerează:

  • cuarţ
  • jasp
  • lapis lazuli

„Cuarțul ajută la menținerea canalelor de energie deschise în tot corpul”, spune ea. „Jasper ne infuzează sângele cu energia reînnoirii și vitalității, întărindu-ne la nivel celular.”

Când vine vorba de lapis, Winquist spune: „Ne conectează la principiul cosmic al armoniei și echilibrului, permițând spiritului nostru să se angajeze în activități ezoterice, astfel încât corpul nostru fizic să se poată odihni și să se reînnoiască”.

Sforăit

Dacă doriți să utilizați cristalele ca tratament complementar pentru sforăit, Winquist sugerează să încercați:

  • cianită albastră
  • calcit albastru
  • selenit

„Aceste pietre ajută la curățarea, echilibrarea și extinderea zonelor gâtului și sinusurilor pentru a permite un flux mai bun de energie”, spune ea.

Somnambulism

Dacă sunteți somnambul, Winquist vă sfătuiește să utilizați:

  • granat
  • malachit
  • shungit

„Aceste trei pietre ajută la crearea unui scut protector de energie în jurul individului pentru a genera un sentiment de siguranță la nivel subconștient”, spune ea.

Cum să folosiți cristalele pentru somn

Winquist recomandă mai multe metode de utilizare a cristalelor.

În dormitor

Winquist susține că păstrarea unui cristal potrivit lângă patul tău poate oferi beneficii, la fel ca și crearea unei rețele de cristal.

Grilele de cristale sunt un model geometric de cristale aranjate cu o intenție specială. Se crede că forma rețelei și tipurile de cristale utilizate invocă o calitate energetică deosebită.

Grilele de cristal pot fi instalate în diferite părți ale dormitorului tău și pot fi sinergizate cu intenția ta. Uleiurile esențiale potrivite le vor amplifica și efectele”, spune Winquist.

Ea recomandă amenajarea unei grile în dormitor sau alt spațiu liniștit pentru meditație, înconjurat de patru bucăți de lapis lazuli pentru a invoca principiile cosmice ale armoniei și echilibrului.

Sub salteaua ta

Plasarea cristalelor sub saltea și pernă te-ar putea ajuta să dormi, spune Winquist. Ea sugerează să plasați câte unul la fiecare dintre cele patru colțuri ale patului sau al saltelei pentru echilibru.

„Am o bucată relativ mare de fluorit pe care îmi place să o pun sub pernă. Este ușor calmant și mă ajută să mă conectez la un sentiment profund al stării de vis”, spune Winquist. „Când dorm cu această piatră, mă trezesc adesea cu îndrumări clare cu privire la obiectivele mele principale ale zilei.”

Pe corpul tău

Când plasați cristale pe corp pentru a promova somnul, Winquist recomandă o grilă cu trei cristale.

„Puneți câte un ametist pe fiecare parte a capului în timp ce vă culcați pe spate și o piatră lunară deasupra coroanei capului în timp ce vă concentrați pe adâncirea respirației”, ne sfătuiește ea.

Winquist recomandă, de asemenea, să exersați recunoștința pentru cristalele dvs. în timp ce acestea sunt plasate pe corp pentru a îmbunătăți efectul.

„Acest lucru permite inimii tale să se deschidă și eliberează mintea maimuței concentrându-se asupra aspectelor vieții tale cu recunoștință”, spune ea.

În baie

O baie fierbinte poate fi o modalitate fiabilă de relaxare înainte de culcare, iar Winquist spune că poate fi și mai eficientă atunci când este combinată cu cristalul potrivit.

„Îmi place să adaug cuarț trandafir, câteva picături din uleiurile mele esențiale preferate și să mă imaginez înconjurată într-un cocon roz de dragoste necondiționată, care să mă învăluie și să mă ademenească în lumea viselor”, spune ea.

Winquist recomandă să adăugați o ceașcă de ceai de baie calmant din plante pentru a îmbunătăți experiența.

Cristale și apă

Unele cristale, cum ar fi selenitul, nu reacţionează bine la apă. Verificați scala de duritate Mohs și cercetați-vă cristalele pentru a determina dacă sunt potrivite pentru utilizarea în baie.

Precauții

Winquist vă sfătuiește să fiți precaut dacă păstrați cristale în pat.

„Cristalele terminate sunt ascuțite și pot înțepa sau străpunge corpul atunci când sunt ținute în pat”, spune ea. „Cristalele mici ar trebui evitate atunci când copiii au acces la patul familiei, iar cristalele fragile se pot sparge atunci când sunt ținute în pat.”

Fii atent la cristalele pe care le așezi în și în jurul spațiului tău.

Cristale de evitat in dormitor

Potrivit lui Winquist, nu orice cristal este potrivit pentru camera în care dormi.

„Cristalele care pot fi suprastimulatoare nu ar trebui să fie păstrate în dormitor”, spune ea.

Acestea includ turcoazul și moldavit.

„Toată lumea are un răspuns energetic diferit la anumite cristale, așa că dacă îți împarți patul cu altul, cel mai bine este să-i explorezi receptivitatea înainte de a le adăuga în dormitor”, spune Winquist.

Mulți oameni jură pe beneficiile cristalelor. Susținătorii cred că plasarea anumitor cristale în dormitorul tău, punerea lor pe corp sau păstrarea lor sub saltea poate sprijini un somn bun.

Deși nu există nicio cercetare științifică care să susțină utilizarea cristalelor pentru somn, probabil că nu este rău să le încerci. Cu toate acestea, cristalele nu ar trebui să înlocuiască niciodată îngrijirea medicală.

Victoria Stokes este o scriitoare din Regatul Unit. Când nu scrie despre subiectele ei preferate, despre dezvoltarea personală și despre bunăstare, de obicei are nasul înfipt într-o carte bună. Victoria enumeră cafeaua, cocktailurile și culoarea roz printre unele dintre lucrurile ei preferate. Găsește-o pe Instagram.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss