Cunoscută în lumea SM pentru munca sa inovatoare în domeniul nutriției, dr. Terry Wahls reflectă asupra experiențelor ei personale de trăire cu SM, a recuperării și a modului în care se descurcă.
Sănătatea și bunăstarea ne ating pe fiecare dintre noi în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Cercetările sugerează că o dietă de calitate îmbunătățește unele simptome ale SM. Cu toate acestea, efectele Protocolului Wahls nu sunt încă pe deplin stabilite.
Utilizator de scaune rulante basculante de patru ani consecutiv, dr. Terry Wahls se minunează de faptul că acum merge cu bicicleta în fiecare zi la locul de muncă de la Universitatea din Iowa Carver College of Medicine.
Deși Wahls a observat simptome în timp ce urma cursurile la facultatea de medicină în 1980, ea nu a primit un diagnostic de scleroză multiplă recidivantă-remisiva până în 2000. Până în 2003, boala a avansat la stadiul secundar progresiv. Ea a început să folosească un scaun cu rotile din cauza durerilor de spate și a oboselii.
Din moment ce Wahls locuia în Midwest, ea a căutat un tratament de la Centrul Mellen pentru Scleroza Multiplă al Clinicii Cleveland din Ohio.
„Am crezut în cele mai bune medicamente”, spune ea. „Problema era că am declinat în mod constant… Am putut vedea că medicamentele convenționale nu erau de natură să-mi oprească declinul într-o viață țintă la pat, potențial dementă, așa că am început să citesc studiile pe animale.”
Nutriția aduce speranță
Deoarece studiile pe animale sunt efectuate cu aproximativ 10 până la 20 de ani înainte de studiile clinice, Wahls a început să cerceteze studii de droguri care s-au bazat pe modele animale.
„Apoi, în 2005, mi s-a gândit că ar trebui să caut studii despre suplimente de vitamine”, își amintește Wahls.
Pe baza studiilor despre vitamine și suplimente pentru alte boli legate de creier, ea a început să experimenteze cu ceea ce ea numește „cocteiluri cu vitamine”.
„Mi-am dat seama că oboseala mea este oarecum mai mică cu acest cocktail de vitamine pe care îl dezvolt, vizând mitocondriile mele”, spune ea.
Cu câțiva ani înainte, medicii ei de la Clinica Cleveland au îndrumat-o către cercetările Dr. Loren Cordain privind beneficiile dietei paleo. După ce a fost vegetarian timp de 20 de ani, Wahls a trecut la această dietă, ceea ce însemna să renunțe la cereale, leguminoase, fructe de pădure și multe altele, precum și să revină la mâncarea de carne.
„Nu mai mâncasem carne de foarte mult timp, așa că a fost o decizie foarte mare să mă întorc la mâncare de carne și să împac asta”, spune ea.
„Dar am continuat să refuz. am ramas cu [the paleo diet] pentru că am crezut că știința [Cordain] puse și lucrările la care face referire aveau sens, și cel puțin eu făceam ceva.”
În timp ce a urmat dieta paleo, ea a continuat să experimenteze cu suplimentarea cu vitamine. Până în 2007, după ce a urmat un curs de neuroprotecție la Institutul de Medicină Funcțională, Wahls a adăugat și mai multe vitamine și suplimente la cocktailul ei, aducând totalul la aproximativ 17 vitamine și suplimente.
„Mi-am dat seama că mi-a ajutat puțin oboseala, așa că a fost foarte încurajator să continui să citesc și să experimentez”, spune Wahls.
Apoi, în toamna lui 2007, Wahls a avut-o mare Aha moment: Ea a decis să reproiecteze dieta paleo pentru a maximiza nutrienții pe care îi lua sub formă de pastile.
„În trei luni, oboseala mea s-a redus remarcabil, claritatea mentală s-a îmbunătățit remarcabil. În șase luni, mă plimb din nou – șchiopătând și cu bastonul – dar mă plimb.”
Ca urmare, a apărut Protocolul Wahls. Dieta pe care a creat-o se concentrează pe stresarea anumitor alimente, mai degrabă decât pe eliminarea alimentelor.
„Această dietă este într-adevăr singura dietă care există și care este concepută în mod intenționat pentru nevoile nutriționale ale mitocondriilor și ale celulelor creierului”, explică Wahls.
Ea a conceput dieta astfel încât oamenii care mănâncă carne, vegetarieni sau cei care urmează o dietă ketogenă să o poată urma.
„Toate celelalte diete se concentrează pe ceea ce tu nu pot avea. Ei nu vă spun cum să maximizați micronutrienții și nevoile nutriționale pentru creier și celule”, conform lui Wahls.
Apelând la familie pentru inspirație și speranță
În termen de un an de la respectarea Protocolului Wahls, Wahls mergea fără baston și chiar a încheiat un tur de 18 mile cu bicicleta.
Ea își amintește prima dată când s-a urcat liber pe bicicletă.
„Pedalez în jurul blocului. Fiul meu face jogging în stânga, fiica mea în dreapta, iar soția mea face jogging în spate. Și plângem cu toții pentru că au trecut șase ani de când am mers cu bicicleta și am crezut cu toții ceea ce mi-au spus medicii de la diagnostic: că funcțiile odată pierdute dacă ai SM progresivă dispar pentru totdeauna și că nimic nu s-ar mai întoarce vreodată. .”
Chiar dacă înțelege știința din spatele protocolului ei, Wahls spune că efectele pe care le-a avut asupra ei încă se simt miraculoase.
„Pe măsură ce ai o boală progresivă, unul dintre lucrurile pe care le faci este să te împaci în cele din urmă cu faptul că ai o boală progresivă și să înveți să iei fiecare zi pe măsură ce vine fără așteptări clare cu privire la ceea ce se întâmplă”, spune ea. .
„Așadar, deoarece mă îmbunătățim constant și mă plimb prin cartier cu soția mea, încă nu știam prea bine ce înseamnă toate acestea, pentru că încă mai luam pe zi ce trece”, își amintește Wahls. . „A fost ziua în care am mers cu bicicleta asta [Jackie] și am spus că nu știm ce ar putea însemna asta și cât de mult ar fi posibilă recuperarea.”
Până în acel moment, Wahls recunoaște că au fost momente dificile pentru a-și ajuta copiii să facă față stării ei.
„Unul dintre lucrurile de care am fost foarte impresionat a fost „Man’s Search for Meaning” a lui Victor Frankl. Că, între fiecare eveniment care se întâmplă în viața ta, tu alegi răspunsul tău, iar eu aș putea alege fie să renunț și să cedez, și să modelez neajutorarea copiilor mei, sau aș putea modela că faci tot ce poți, indiferent de ce, așa că ar putea fi rezistenți în ciuda oricăror provocări teribile pe care le-ar avea”, spune Wahls.
Copiii ei și-au construit propria rezistență intensificându-și și ajutându-și părinții cu treburi precum spălatul rufelor și alte responsabilități pe care Wahls nu le putea face ea însăși.
„Și devreme, pe măsură ce priveam lucrurile devenind din ce în ce mai dificile, copiii mei au fost incredibil de ajutatori, pentru că [they] mi-a dat mult scop”, spune Wahls. „Fac model pentru ei. Aș putea modela neputința sau rezistența distructivă, așa că familia a fost absolut esențială.”
Ea adaugă că o altă parte importantă a recuperării ei a fost capacitatea de a da înapoi comunității SM prin prelegeri studenților la medicină despre starea ei.
„Familia și comunitatea mai mare sunt atât de importante pentru reziliența noastră”, notează ea.
La aproape 20 de ani de la diagnosticul ei, Wahls încă se hrănește cu reziliență și prosperă atât pe plan personal, cât și profesional. Deși recunoaște că protocolul Wahls, sau orice dietă, nu poate vindeca SM pentru toată lumea, nu există nicio îndoială în mintea ei că alimentația i-a readus sănătății și abilitatea de a se bucura de hobby-ul ei preferat – mersul pe bicicleta.
Cathy Cassata este o scriitoare independentă, specializată în povești despre sănătate, sănătate mintală și comportament uman. Are un talent pentru a scrie cu emoție și a se conecta cu cititorii într-un mod perspicace și captivant. Citiți mai multe despre munca ei Aici.
Discussion about this post