Cum afectează diabetul femeile peste 40 de ani?

Care sunt simptomele?

Simptomele se dezvoltă de obicei mai lent în diabetul de tip 2 decât în ​​diabetul de tip 1. Atenție la următoarele simptome:

• oboseală
• sete extremă
• urinare crescută
• vedere încețoșată
• pierdere în greutate fără un motiv aparent
• furnicături în mâini sau picioare
• gingii fragede
• tăieturi și răni cu vindecare lentă

Simptomele diabetului variază. Este posibil să aveți unele sau toate aceste simptome. Dacă observați vreuna dintre ele, adresați-vă medicului dumneavoastră. Acestea pot fi simptome ale diabetului zaharat sau ale altor probleme medicale.

De asemenea, este posibil să aveți diabet fără simptome evidente. De aceea, este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru controlul de rutină a glicemiei. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să vă verifice nivelul glicemiei.

Ce cauzează diabetul?

Dacă aveți diabet, corpul dumneavoastră nu produce sau nu folosește insulina în mod corespunzător. Insulina este un hormon care ajută organismul să transforme glucoza în energie și să stocheze excesul de glucoză în ficat. Când corpul tău nu produce sau folosește insulina așa cum ar trebui, glucoza se acumulează în sânge. În timp, nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot duce la complicații grave de sănătate.

Factori de risc pentru diabet

Aveți un risc crescut de a dezvolta diabet dacă:

• au peste 40 de ani
• sunt supraponderali
• mâncați o dietă proastă
• nu face suficient exercitii
• fumează tutun
• au hipertensiune arterială
• au antecedente familiale de diabet
• au antecedente de diabet gestațional, ceea ce pune femeile la un risc mai mare de a dezvolta diabet după vârsta fertilă
• experimentați adesea infecții virale

Diagnosticarea diabetului zaharat

Nu veți ști dacă aveți diabet până nu veți fi testat corespunzător. Medicul dumneavoastră va folosi probabil un test de glicemie a jeun pentru a vă verifica semnele de diabet.

Înainte de test, medicul dumneavoastră vă va cere să postați timp de opt ore. Puteți bea apă, dar ar trebui să evitați toate alimentele în acest timp. După ce ați ținut postul, un furnizor de asistență medicală vă va preleva o probă de sânge pentru a vă verifica nivelul de glucoză din sânge. Acesta este nivelul de glucoză din sânge când nu există alimente în organism. Dacă nivelul zahărului din sânge a jeun este de 126 miligrame pe decilitru (mg/dL) sau mai mare, medicul dumneavoastră vă va diagnostica probabil diabet.

Puteți face un test separat ulterior. Dacă da, vi se va cere să beți o băutură cu zahăr și să așteptați două ore. Nu vă așteptați să vă mișcați mult în această perioadă. Medicul dumneavoastră vrea să vadă cum reacționează corpul dumneavoastră la zahăr. Medicul dumneavoastră vă va testa periodic nivelul zahărului din sânge pe parcursul a două ore. La sfârșitul a două ore, îți vor lua o altă probă de sânge și o vor testa. Dacă nivelul zahărului din sânge este de 200 mg/dL sau mai mare după două ore, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă diagnosticheze diabet.

Tratarea diabetului

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă mențineți glicemia în intervalul sănătos. De exemplu, ei pot prescrie pastile orale, injecții cu insulină sau ambele.

Trebuie să mențineți un stil de viață sănătos pentru a vă gestiona diabetul și pentru a reduce riscul de complicații. Faceți sport în mod regulat și mâncați o dietă bine echilibrată. Luați în considerare următoarele planuri de masă și rețete făcute special pentru persoanele cu diabet. De exemplu, Asociația Americană de Diabet oferă rețete care ajută la o alimentație sănătoasă mai ușoară și mai puțin stresantă.

Care este perspectiva?

Diabetul nu este vindecabil, dar puteți lua măsuri pentru a vă gestiona glicemia și pentru a reduce riscul de complicații. De exemplu, o dietă bine echilibrată și 30 de minute de exerciții pe zi vă pot ajuta să vă controlați nivelul de glucoză din sânge. De asemenea, este important să urmați planul de medicamente prescris de medicul dumneavoastră.

Prevenirea

Femeile cu vârsta peste 40 de ani pot lua măsuri preventive pentru a-și menține nivelul de glucoză sub control. Aceasta include următoarele:

• Mănâncă micul dejun. Acest lucru vă poate ajuta să mențineți un nivel constant al glucozei din sânge.
• Reduceți cantitatea de carbohidrați din dieta dvs. Aceasta înseamnă reducerea consumului de pâine și alimente bogate în amidon, cum ar fi cartofii albi.
• Adăugați un curcubeu de culori în farfurie în fiecare zi, inclusiv fructe și legume viu colorate, cum ar fi fructe de pădure, verdeață închisă, cu frunze și legume portocalii. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o gamă largă de vitamine și nutrienți.
• Încorporați ingrediente din mai multe grupuri de alimente în fiecare masă și gustare. De exemplu, în loc să mănânci doar un măr, combinați-l cu o porție de unt de arahide bogat în proteine ​​sau o porție de brânză de vaci cu conținut redus de grăsimi.
• Evitați sifonul și băuturile din fructe. Dacă vă plac băuturile carbogazoase, încercați să amestecați apă spumante cu un strop de suc de citrice sau câteva cuburi de fructe proaspete.

Aproape toată lumea poate beneficia de aceste sfaturi de alimentație sănătoasă, așa că nu trebuie să gătești mese separate pentru tine și familia ta. Vă puteți bucura împreună de mese delicioase și hrănitoare. Adoptarea obiceiurilor de viață vă poate ajuta să preveniți diabetul și să vă reduceți riscul de complicații dacă aveți acesta. Niciodată nu este prea târziu pentru a dezvolta obiceiuri mai sănătoase.