Cum mă opresc să fac peți în somn?

Prezentare generală

Poți să te lași în somn?

Este posibil să scapi în timp ce dormi, deoarece sfincterul anal se relaxează ușor atunci când se acumulează gaz. Acest lucru poate permite cantităților mici de gaz să scape neintenționat.

Majoritatea oamenilor nu-și dau seama că fac pete în somn. Uneori, sunetul unui fart te poate trezi într-un moment din somn când ești ușor conștient, cum ar fi în timp ce adormi sau într-un somn ușor.

Cel mai obișnuit mod în care oamenii învață că fac pete în somn este dacă altcineva, precum partenerul lor, le spune.

Farting si caca

Dacă oamenii se împotesc în timpul somnului, de ce nu fac caca în timpul somnului? Sfincterul anal se relaxează în timpul somnului, dar doar suficient pentru a permite cantităților mici de gaz să scape.

Majoritatea oamenilor fac caca la aceeași oră în fiecare zi, de obicei în timpul orelor de veghe, deoarece corpurile lor tind să se încadreze într-un program regulat.

Un posibil motiv pentru care s-ar putea să simți nevoia de a te trezi din somn pentru a avea o mișcare intestinală este dacă ești bolnav sau dacă ai călătorit mult și programul tău de baie se schimbă.

Fartingul este același lucru cu sforăitul?

Cei mai mulți oameni nu dorm-păsă des. În schimb, se întâmplă atunci când excesul de gaz se acumulează în organism. Acest lucru poate fi rezultatul unei boli, tulburări digestive, intoleranțe alimentare, stres, modificări ale obiceiurilor alimentare sau schimbări hormonale.

Sforăitul în timpul somnului este mult mai frecvent. Deși sforăitul, ca și fartingul, produce mult zgomot, acestea nu sunt comportamente înrudite.

Sforăitul este un zgomot aspru care apare atunci când aerul pe care îl respiri are ceva care îi împiedică fluxul, cum ar fi atunci când trece pe lângă țesuturile moi, relaxate, în gât. Nu are legătură cu gazele din sistemul tău digestiv. Acest lucru face ca țesuturile să vibreze și să creeze un sunet suplimentar.

Sforăitul poate fi, de asemenea, o pacoste pentru partenerul tău. Și, în unele cazuri, ar putea fi un semn al unei probleme grave de sănătate. Sforăitul poate fi legat de:

• Gen. Bărbații sforăie mai des decât femeile.
• Greutate. Excesul de greutate sau obezitatea crește riscul de a sforăi.
• Anatomie. Având o suprafață moale mai lungă sau mai groasă a gurii, un sept deviat în nas sau amigdalele mari vă pot îngusta căile respiratorii și pot provoca sforăit.
• Obiceiuri de băut. Alcoolul relaxează mușchii gâtului, crescând riscul de a sforăi.
• Apneea obstructivă în somn (OSA). Cu OSA, mușchii gâtului se relaxează intermitent, îngustându-vă și blocând căile respiratorii. Acest lucru vă face să începeți și să opriți respirația în mod repetat în timpul somnului.

Frecvența fartingului

O persoană obișnuită face piși de 5 până la 15 ori pe zi. Persoanele cu anumite tulburări digestive pot prezenta mai multe gaze. Unele tulburări cunoscute a fi asociate cu creșterea gazelor includ:

• Boala Crohn

• intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză

• boala celiaca
• constipație
• modificări ale bacteriilor intestinale
• sindromul colonului iritabil (IBS)

Cele care suferă modificări hormonale, cum ar fi cele cu tulburări menstruale sau femeile care sunt însărcinate sau care au menstruație, pot prezenta, de asemenea, o creștere a gazelor.

Persoanele care consumă alimente care conțin cantități mari de fibre, cum ar fi vegetarienii și veganii, pot experimenta, de asemenea, mai multe gaze. Alimentele care conțin fibre sunt în general sănătoase și ar trebui să facă parte din dieta dumneavoastră sănătoasă. Dar produc gaze.

Cum să nu te înghesui în somn

Dacă încercați să reduceți cantitatea de băși în timpul somnului (și în timpul zilei), unele ajustări simple ale stilului dvs. de viață ar putea ajuta.

• Reduceți sau evitați alimentele bogate în fibre, lactatele, înlocuitorii de zahăr și alimentele prăjite sau grase timp de câteva săptămâni, apoi adăugați-le treptat înapoi pe măsură ce simptomele dumneavoastră se ameliorează.
• Reduceți sau evitați băuturile carbogazoase și în schimb beți mai multă apă.
• Discutați cu un medic despre reducerea dozei de supliment de fibre sau trecerea la un supliment de fibre care provoacă mai puține gaze.
• Mănâncă ultima masă sau gustare cu câteva ore înainte de culcare. Acordarea de timp între ultima masă a zilei și somn reduce cantitatea de gaze pe care corpul tău o produce atunci când dormi.
• Încercați pastilele anti-gaz alfa-galactozidazei (Beano și BeanAssist), care descompun carbohidrații din fasole și alte legume. Luați acest supliment chiar înainte de a mânca.
• Încercați pastilele anti-gaz simeticone (Gas-X și Mylanta Gas Minis), care sparg bulele de gaz. Acest lucru ar putea ajuta gazul să treacă prin sistemul dvs. digestiv fără a vă face să vă înșelați. Rețineți că aceste pastile nu sunt dovedite clinic că ameliorează simptomele gazelor. Luați astea după ce mâncați.
• Încercați cărbunele activat (Actidose-Aqua și CharoCaps) înainte și după masă, ceea ce poate reduce acumularea de gaze. Rețineți că acestea nu sunt dovedite clinic ca fiind eficiente, pot afecta, de asemenea, capacitatea corpului dumneavoastră de a absorbi anumite medicamente și vă pot păta gura și îmbrăcămintea.

• Renunțați la fumat, deoarece fumatul crește cantitatea de aer pe care o înghițiți, determinând acumularea de gaze în organism. Renunțarea la fumat este dificilă, dar un medic vă poate ajuta să creați un plan de renunțare la fumat potrivit pentru dvs.

La pachet

În cele mai multe cazuri, unele ajustări simple ale stilului dvs. de viață vă pot ajuta să reduceți acumularea de gaze și să opriți farsul în timpul somnului.

Faringul in somn nu este de obicei periculos pentru sanatatea ta. Dar, în alte cazuri, excesul de gaz ar putea fi un semn al unei probleme mai grave care necesită tratament.

Dacă descoperiți că începeți brusc să faceți beți în timpul somnului, dați cantități excesive de gaz în timpul zilei sau aveți dureri de gaze incomode, consultați un medic. Tratarea oricărei afecțiuni de bază poate ajuta la reducerea gazoasă și la îmbunătățirea calității vieții.